Vide, hvordan man styrer lykke praktisk vejledning

For nogle dage siden havde jeg en meget interessant samtale med en kollega og en god ven, om livet og hvordan man håndterer det korrekt.

Hans erfaring, som min, i at tale med patienter og også med bekendtskaber og venner, er opsummeret i det generelt livet opfattes som noget kompliceret og lykke som noget æterisk, uvæsentligt og som konstant undslipper. At det er en letfordærvelig tilstand, midlertidigt kort, næsten uopnåelig, at det er uden for et sted, at det ikke afhænger af sig selv, at det ikke kan kontrolleres ...

Men kan du være glad, selv når du er nedsænket i smertefulde situationer? Lykke afhænger udelukkende af hvad du har opnået, eller at alt omkring dig er perfekt og vidunderligt? Er ikke lykke afhængig af, hvordan vi håndterer det??

• Relateret artikel: "De 10 nøgler til at være lykkelige, ifølge videnskaben"

Hvad er lykken virkelig?

Lykke er normalt beskrevet som en tilstand af stor åndelig og fysisk tilfredshed med fravær af ulemper eller snuble. Det er en tilstand, der ville blive opnået, når vi nåede vores mål.

Der er dog mennesker, der, har stadig dine grundlæggende behov dækket (at have arbejde, ressourcer, bolig, familie og venner mv.) er ikke glade ... Hvorfor sker dette??

Her skal vi nævne hvad i socialpsykologi kaldes kontrolsted (LC). Det handler om troen (og dens antagelse), hvorefter de hændelser, der sker for os, udelukkende afhænger af eksterne kræfter, som vi ikke kontrollerer (External LC) eller vores egen indsats (Internal LC).

Det er klart, at vi viser ikke altid en enkelt LC til enhver tid, da det er et kontinuum, hvor vi bevæger os efter begivenheder, men vi sætter en tendens.

Vide, hvordan man styrer lykke

Således vil de med en intern LC større sandsynlighed for at tage ansvar for deres egne handlinger, vil blive mindre påvirket af andres meninger, have tendens til at opfatte sig selv så effektivt og selvsikker i deres forpligtelser, vil have en tendens til at stræbe efter, hvad de gør , og de vil rapportere at være lykkeligere og mere uafhængige.

Ulemper dem med en ekstern LC, de holder eksterne kræfter ansvarlige for dem alt, hvad der sker med dem, de er vant til at tillægge held og lykke enhver succes eller fiasko, de opnår, de tror ikke, at de er i stand til at ændre deres situation gennem deres egen indsats, ofte føler sig håbløse eller hjælpeløse i vanskelige situationer; derfor er de mere tilbøjelige til at opleve det såkaldte "lært håbløshed".

Den måde, hvorpå vi lærer at styre lykke gennem kontrolpunktet, derfor påvirker det meget, hvad vi føler.

Hvad er det at være glad for?

I vores erfaring (min egen og også min kollega) lykke ligger i os, det er en indre tilstand af fred og velvære. Vi skal differentiere det fra glæde og tilfredshed, da det er følelsesmæssige følelser.

Aristoteles nævnte allerede, at "lykke er afhængig af os selv". For hans side forstod Lao Tse, at "lykke ligger i evnen til at leve og nyde nutidens øjeblik, fordi hvis du hænger på fortiden eller konstant projicerer fremtiden, ville angst og stress udvikle sig".

Når vi klarer os til at roe vores sind, styre og fuldt ud nyde vores nutid og hvad vi er, vi kan føle os selv nedsænket i et hav af fred og velvære, hvilket fører os til at opleve, der længtes efter lykke. At forstå det på den måde bliver det næsten konstant, ikke så svagt, det varer endda i smertefulde eller komplicerede øjeblikke i vores liv.

Vær glad betyder ikke, at du på et bestemt tidspunkt ikke kan græde for et tab, eller du kan blive stresset af en bestemt begivenhed, tværtimod vil denne stat tillade os at få flere ressourcer og styrker til at klare disse begivenheder, da vores tankegang ikke vil afhænge af den ydre, den vil være fremmed for det, være i stand til at tilpasse til hver omstændighed, så vi kan se udgangen af ​​tunnelen til enhver tid ved at give det lys, der styrer og hæver os.