Fordelene ved klare drømme

Har du nogensinde hørt om klare drømme? Lige drømme (også kendt som bevidste drømme) er de drømme, vi har, og hvor vi er klar over, at intet vi oplever virkelig sker, da vi ved, at vi sover.

Der er flere niveauer, hvor en person kan opleve klare drømme. På det laveste niveau opdager personen, at han drømmer, men undlader at genkende betydningen af ​​hvad der sker. De der klarer at have en højere grad af lethed i søvn de er fuldt bevidste om hvad der sker og kan klare at kontrollere søvn.

Lige drømme og real-world problemløsning

Drømmens verden kan enten være et vidunderligt sted eller et fjendtligt terræn til at overnatte. Men hvis drømmen styres, kan det blive noget andet: det kan hjælpe med at perfektere de kognitive færdigheder, som vi bruger, når vi er vågen og hjælper med at løse problemer i den virkelige verden. En nylig undersøgelse fra University of Lincoln i Det Forenede Kongerige beviser det.

Undersøgelsen blev udført af Dr. Patrick Bourke, en professor ved psykologiens skole ved University of Lincoln og hans elev Hannah Shaw. Dette er den første undersøgelse, der relaterer klare drømme med "indsigt".

Lige drømme, selvtillid og tilfredshed med livet

Andre undersøgelser af klare drømme er rettet mod at demonstrere den fordel, at denne form for søvn har på trivsel og mental sundhed generelt.

Ifølge Ursula Voss, en søvn forsker ved universitetet i Bonn i Tyskland, mennesker, der oplever klare drømme tendens til at vågne op "med en følelse af eufori, fordi det virkelig føle sig bedre og følelsen af ​​at have udrettet noget i deres drømme."

Ifølge en anden undersøgelse foretaget af Evelyn Doll af det medicinske universitet i Wien, emnerne for deres forskning, de havde oplevet klare drømme, scorede højere på spørgsmål om selvtillid, havde en tendens til at være mere selvsikker, og viste større trivsel I denne prøve blev sammenligningen af ​​et spørgeskema sammenlignet, hvilket gjorde 27 hyppige klare drømmere og 33 personer, der sjældent havde oplevet klare drømme.

Lucid drømmer om at overvinde posttraumatisk stress

Gaza efter konflikten i 2008 mellem israelske og palæstinensiske kræfter, Ben-Gurion-universitetet i Negev i Israel, viste University at klare drømme er effektiv til at overvinde posttraumatisk stress. Nirit Soffer-Dudek og kolleger udført forskning med 223 kvinder, der lever i det påvirket af den militære offensiv zone område, de resultater viste, at patienter, som var blevet udsat for højere niveauer af vold viste de højeste niveauer af angst en stat, der var mindre alvorlig hos dem, der hævdede at kunne opleve klare drømme.

Lige drømme og fantasitræning

Denne undersøgelse indikerer, at i de lette drømme anvendes samme hjerneområder som i fantasitræning. Derfor er der i tillæg til de fordele, vi har vist i de foregående linjer, andre positive virkninger:

• Forøg koncentrationskapacitet og nøjagtighed
• Styrker hukommelsen
• Stimulere kreativitet
• Hjælper med at bekæmpe stress og angst

For at læse mere om mental træning gennem fantasien, Vi anbefaler denne artikel: "Mental træning gennem fantasi: Sportspsykologi".