Fordelene ved grædende tårer er godt for dit helbred

I 2013 blev en ny terapi startet i Japan, der har fået tilhængere efter at have observeret de gavnlige resultater, den har. Vi taler om Riu-Katsu, en gruppeterapi, hvor deltagerne samles for at se triste film og græde.

Gråt kan være meget bedre end du havde forestillet dig

Men hvorfor græde i en gruppe? Ifølge en dygtig til denne terapi "Riu-Katsu er ikke som at græde alene i mit værelse. Jeg føler mig ikke deprimeret eller trist, nøjagtigt når jeg græder her, ledsaget af andre mennesker ".

Vi kan give flere svar på denne erklæring. På den ene side i en kultur så stiv som japansk, hvor udtrykket af følelser ikke er socialt accepteret, at være i stand til at græde i en gruppe er en positiv forstærkning og en social accept til udtryk for disse følelser og på den anden side ifølge eksperter, når de græder i en gruppe, den depressive komponent, som folk mener, at de græder alene, fjernes. Men der er også en anden faktor at tage i betragtning, er det faktum, at de fleste mennesker ikke ved, hvordan man reagerer på en person, der græder og har tendens til komfort og bede dem om at stoppe sørge fordi, socialt og kulturelt er vi ubehageligt med visse følelsesmæssige manifestationer.

Relateret artikel: "8 tårer set med et mikroskop afslører forskellige følelser"

Riu-Katsu: terapier, hvor gråt er positivt

Måske kan det overraske os, at der er en terapi, hvis grundlag græder, men Der er videnskabelige undersøgelser, der bekræfter fordelene ved tårer for den følelsesmæssige trivsel hos personen.

Græd er ikke altid et udtryk for negative følelser. Det er en virkelighed, som vi græde at udtrykke sorg, sorg og længsel, men vi kan også sørge med raseri, smerte og i andre tilfælde, vi græder udtrykke lykke og glæde.

Nogle fordele (fysisk og psykologisk) af tårer

Tårer forhindrer tørre øjne, hjælper med at bekæmpe bakterier, der akkumuleres i dem og renser den visuelle kanal, men samtidig hjælper græde med at frigive negative følelser, eliminerer spændinger og lindrer stress. Det giver dig også mulighed for at kende dig bedre, ved at græde du genkende dine egne svagheder, behov og kvaliteter. Ifølge William Frey II, efter at græde, ser personen tydeligere, fordi "der ikke længere er smerter, der forhindrer intellektet".

Crying producerer også fysiologiske forandringer i kroppen, tårerne selv ændrer deres sammensætning, da de reagerer på en eller anden funktion. Ifølge forsker William Frey II indeholder følelsesmæssige tårer mere prolactin, adrenokortikotrope hormoner og leucin-enkephalin, hvilket de er neuromodulerende elementer, der virker som en naturlig analgetik og hjælper med at roe, slappe af og frigive stress.

Gråd har evnen til at sænke niveauet af mangan i kroppen, som er relateret til tilstande af angst, nervøsitet og aggression, og sidst men ikke over, begræde også fjerne adrenalin og noradrenalin, som udskiller overskydende beløb til situationer med stress eller fare og kan være skadeligt.

Gråt, vigtigt for homeostase

Lauren Bylsma, en forsker ved University of Pittsburgh, siger for sin del detDen grædende hjælper kroppen med at vende tilbage til en tilstand af homeostase efter at være blevet ændret, det vil sige at tårerne opfylder funktionen af ​​at returnere kroppen til dets basale niveau af funktion. Det er derfor, at du efter at græde har en følelse af lettelse og lindring, som forbedrer personens generelle velfærd.

Ligesom vi accepterer latter socialt som udtryk for følelser af glæde eller nervøsitet, og vi sætter pris på følelser af senere velvære, vi er nødt til at lære at acceptere græde, hvilket er en anden manifestation af vores følelser. For at gøre dette, er vi nødt til at uddanne fra små om anerkendelse og udtryk for følelser og ikke censurere dem, der udtrykker dem frit, for det ubehag, der forårsager os demonstrationen og frem for alt, efterlader de myter forbundet med tårer og tage at "sørge ikke gøre os svagere," men tværtimod begræde styrker os til at hjælpe os med at komme ud af de negative følelser vi føler og genoprette roen.

Og at "mænd græder", for som mennesker med følelser har de ret til at udtrykke sig.