Håbe livets kompas

Der er situationer, der kan give indtryk af at slukke alt håb om et bedre liv og fremtid. At miste de mennesker, vi elsker mest, ledighed, taber fysisk funktionalitet, psykisk sygdom, diagnose af en kronisk sygdom ...

Alle disse situationer kan forårsage en pause med vores forventninger, hvad vi tænkte på fremtiden. At miste det, vi anser for betydelige og værdifulde, kan bidrage til at tabe vores kompas, vores måde at bestemme, hvad der vil tage os til vores mål. Når dette sker, Vi har brug for nye måder eller strategier til at nå de gamle mål, mange gange tager en ny adresse.

Det er lettere at have håb, når alt går godt. Det er dog vigtigt at holde håbet i live og fortsæt med at dyrke det i de dårlige og vanskelige øjeblikke i livet. Derfor vil jeg i denne artikel tale om håb, de nødvendige elementer til at dyrke det og dets fordele.

• Relateret artikel: "Er der en opskrift på lykke?" Eduard Punset og Rojas Marcos reagerer "

Fremtidens vision påvirker nutidens opførsel

Shane Lopez, i sin bog At skabe håb sker forklarer, at han gennem sit arbejde og forskning om emnet håb med millioner af mennesker har indset det Den måde, vi tænker på fremtiden, afgør, hvor godt vi lever vores liv. Når vi har klare håb om fremtiden, lever vi godt, når det ikke er muligt, kan vi komme til at føle, at det ikke er værd at leve.

Det er så vigtigt at genoprette forbindelse med en betydelig fremtid, da dette påvirker nutidens opførsel. Vi kan udøve og fodre os sunde, fordi vi vil have en sund alderdom, at se os godt eller have et nyt forhold. Andre kan arbejde hårdt for at studere og arbejde for at opnå den materielle stabilitet, frihed eller faglige udvikling, de ønsker. Vi sparer penge enten til ferier eller til andre drømme med de væsener, vi elsker. Vi investerer i nutiden for at høste det vi visualiserer af fremtiden. Håb fører os til at handle.

Det, vi vælger at gøre i nutiden, skaber og fodrer håb eller spiller til skade. For eksempel kan den konstante udsættelse af vigtige mål føre til, at håbet om at nå disse mål går ned med tiden, fordi vi begynder at se mere og mere fjernt den ønskede fremtid.

• Måske er du interesseret: "Procrastination eller" Jeg vil gøre det i morgen "syndrom: hvad det er og hvordan man kan forhindre det"

Teorien om Håb

Til Shane Lopez Håb er en stat orienteret mod fremtiden. Vores tanker ser frem og fortæller os, hvad vi skal gøre i dag. Vores følelser hæver os og giver os energi til at opretholde indsatsen.

Overvej også, at håbet er et valg, kan læres og deles med andre, er aktiv og kræver indsats. Desuden beskriver Shane Lopez fire overbevisninger, som folk har en tendens til at dele med håb. Disse er; at tro, at fremtiden bliver bedre end nutiden og fortiden, at tro på, at du har magt til at gøre det, for at tro at du kan finde flere stier til de ønskede mål og forstå, at ingen vej er fri for forhindringer.

Disse overbevisninger er nøglen til de elementer, der udgør den model af håb, der beskrives af hans mentor, Rick Snyder. Håbeprocessen er så sammensat af:

1. Mål

Det er de mål, der styrer menneskelig adfærd. De kan være korte, mellemlang eller lang sigt. Det er at identificere, hvor vi er nu og hvor vi vil gå, hvad vi vil gøre, og hvem vi vil være. Håb er bygget på de mål, som vi anser mest vigtige for, at vi er glade for at forfølge, der er klare, specifikke og realistiske. Det er en balance mellem at tænke positivt på fremtiden og anerkende de barrierer og indsats, der er involveret i at nå dem. Det består ikke i at have passivt ønske.

2. Agentur

Det er baseret på at tro på, at vi har en aktiv rolle i opnåelsen af ​​mål og indflydelse på hvordan vores liv går. Det er at vide det Gennem de handlinger, vi udfører, giver vi form til livet, for bedre eller værre. Det kræver at tage ansvar for at forbedre situationer og tage ansvar for at gå videre med opnåelsen af ​​drømme. Da vi ser sammenhængen mellem vores handlinger og de gode resultater, udvikler vi også evnen til at motivere os selv og evnen til at fortsætte undervejs på trods af hindringerne.

3. veje

Det består af at være rekursiv. Det er den opfattede evne til at søge og generere flere ruter til målene og vælge de mest hensigtsmæssige stier, overvågning af fremskridt. Det indebærer også at være realistisk og forudse, at hindringer vil blive præsenteret til enhver tid, så det er vigtigt at opretholde fleksibilitet og om nødvendigt foretage ændringer i planerne og / eller vælge bedre ruter til det, du vil opnå.

Hver af disse elementer interagerer med de andre. En ændring i en af ​​dem påvirker de andre. Når disse komponenter er stærke, øges håb, når man er svag, falder håbet. Det er da, når det er vigtigt at gribe ind for at styrke det element, der mangler eller det ikke er udviklet.

Når håb ikke er håb, men noget andet

Det er vigtigt at forstå, at vi ikke taler om håb, når vi forstår, at tingene skal være som vi tror og vil have. Obsession med vedholdenheden af ​​et forhold, der ikke er sundt, eller som af en eller anden grund ikke kan fortsætte, ikke er at opretholde håb, er en vedhæftet fil. Ligeledes er det fortsætter i projekter, der gentagne gange har mislykkedes eller ikke længere kan lykkes.

Livet præsenterer situationer, som nogle gange ikke er under vores kontrol, men håb giver os beskeden om, at det er muligt at starte over, at vi har evnen til at gøre det, og at det tager vores bestræbelser på at nå det.

Vi har en tendens til at tro, at lidelsen er dårlig, og det er derfor, vi forsøger så svært at undgå det, selvom det er uundgåeligt. Men som diamanter, som er rene carbonatomer, under mørke forhold, tryk og ekstreme temperaturer bliver ædelsten, idet den humane transformeret gennem vanskelighederne annullerede der ikke tjener som frygt overdreven og ubrugelig eller arrogance og udvikling af positive kvaliteter som medfølelse og venlighed.

Fordele ved at dyrke håb

Høje niveauer af håb de er forbundet med bedre præstationer og akademiske, sportslige succes i erhvervslivet og i erhvervet, større fysisk og psykologisk velvære og bedre interpersonelle relationer (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Hope har en indvirkning på den fysiske sundhed, ved at lette den indsats, som mennesker at blive involveret i forebyggelse af sygdomme såsom motion, hvilket reducerer sandsynligheden for at engagere sig i risikable adfærd og klare og nyttiggørelse af eksisterende helbredsproblemer. For sig selv har det vist sig, at højere niveauer af håb er forbundet med positiv påvirkning, større tilfredshed med livet, større opfattelse af trivsel og følelse af liv (Lopez & Snyder, 2009).

Håbet det påvirker også vurderingen og håndteringen af ​​stressorer og hindringer. Forskning har vist, at folk med større håb er effektive til at generere og bruge alternative veje til mål. Dette er især relevant, når man står over for barrierer i opnåelsen af ​​mål eller når der er stier, der lukker. Folk med ringe håb er mere tilbøjelige til at bruge undgåelse som en coping-strategi (Lopez & Snyder, 2009).

Endelig folk med store forhåbninger vil sandsynligvis danne tætte forbindelser med andre mennesker, fordi de viser interesse for målene for andre ikke kun sig selv, interagere med andre og nyde større opfattet social støtte (Lopez & Snyder, 2009).

Under alle omstændigheder har vi en tendens til at lære meget af folkene omkring os og også at påvirke dem. Heldigvis håb er smitsom, så vi kan blive berørt af håbet om andre og også inspirere dem, der har et tæt og dermed bidrage til følelsen af ​​velvære, motivation og gensidig vækst i vores relationer og sprede det i verden end gavn Vi ved alle, du har brug for det.

Bibliografiske referencer:

• Lopez, S.J. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Anden udgave Oxford; New York.
• Lopez, S.J. (2013). At skabe håb sker: Opret fremtiden, du vil have for dig selv og andre. Atria Bøger; New York.