Frygt for mørket hos børn forårsager og behandling

¿Din søn er bange for mørket? ¿Forsinker du den tid, du går i seng og siger ting som om der er et monster gemt i dit skab? Niktofobi eller frygt for mørket er en af ​​de mest almindelige fobier hos børn. Mellem 6 og 12 år er mange børn bange for mørket, noget betragtes som normalt i disse aldre, men i nogle tilfælde kan denne frygt forvandle sig til en fobi. Et barn kan være bange for mørket af mange grunde, men normalt skyldes det normalt den frygts naturlige følelse. I denne Psychology-Online artikel vil vi tale om frygt for mørket hos børn: årsager og behandling.

1. Hvad er niktofobi eller frygt for mørke
2. Symptomer på frygt for mørket hos børn
3. Årsager til mørkets frygt hos børn
4. Behandling for at overvinde frygt for mørket hos børn
5. Hvad kan jeg gøre, så min søn ikke er bange

Hvad er niktofobi eller frygt for mørke

Det er en ekstrem frygt for natten eller mørket som kan forårsage intense symptomer på angst og depression. En frygt bliver en fobi, når den er overdreven, irrationel eller forstyrrer personens daglige liv, i dette tilfælde barnet.

Fejl, der er bange for mørket, begynder normalt i barndommen og ses som normalt i evolutionær udvikling. Undersøgelser viser, at det ofte er bange for mørket, fordi vi ikke kan se, hvad der omgiver os.

Symptomer på frygt for mørket hos børn

Symptomerne varierer fra person til person afhængigt af sværhedsgraden af ​​sagen. den symptomer på niktafobi De er som regel:

• Nervøshed i et mørkt miljø.
• Tårer, råber, tremor.
• Mindsket appetit.
• Sov med et lys på.
• Fysiologiske symptomer omfatter forhøjet hjertefrekvens, tremor, kvalme, hovedpine.

den psykologiske symptomer De kan være:

• Tanker om døden.
• Frygt for at blive angrebet af spøgelser og monstre.
• Kontrollér, at der ikke er noget under sengen og i skabene gentagne gange.
• Sov ikke alene og prøv at holde dig vågen hele natten.

Årsager til mørkets frygt hos børn

Frygt for mørke og nat begynder normalt mellem 3 og 6 år og betragtes som en del af udviklingen. I disse aldre. Det er almindeligt at have frygt for spøgelser, monstre, at sove alene, mærkelige lyde ... Når frygt forhindrer at sove normalt. forårsager angst eller fortsætter til voksenalderen, kan det betragtes som niktofobi.

nogle årsager til mørkets frygt hos børn De er:

• En traumatisk oplevelse: Enhver traumatisk eller stressfuld oplevelse i forbindelse med mørket kan være en grund til, at barnet er bange for det. For eksempel, hvis et barn straffes i et mørkt rum, er der en god chance for at han vil udvikle frygt for mørket. På samme måde kan en anden traumatisk begivenhed, der opstår i løbet af natten, som en voldelig handling, misbrug, tabt eller en ulykke forårsage frygt og sove alene, da barnet har dårlige minder og tanker om mørket og dets fare..
• En bekymret caregiver: Nogle børn lærer at være bange ved at observere deres forældres angst på grund af visse problemer.
• En overbeskyttende omsorgsperson: andre børn udvikler generel angst, hvis de bliver for afhængige af deres forældre eller plejere, eller hvis de føler sig hjælpeløse.
• Film, horror bøger, spøgelser ... , relateret til fraværet af lys kan udvikle frygt for mørke.

Behandling for at overvinde frygt for mørket hos børn

Nogle fobier behøver ikke nødvendigvis behandling, især hvis den stimulerede frygt er sjældne i det daglige liv, såsom slanger, men i tilfælde af nikofobi kan det påvirke barnets helbred og kan føre til lidelser som søvnløshed.

Du kan overveje tilstrækkeligheden af behandling til frygten for mørket hvis:

• Frygt for dit barn skaber angst.
• Hvis din frygt er overdreven eller irrationel.
• Hvis du undgår situationer på grund af frygt.
• Disse symptomer varer i 6 måneder eller mere.

Den vellykkede behandlingsrate for specifikke fobier er ca. 90%. Nogle behandlingsmuligheder er:

Eksponeringsterapi

Er at udsætte barnet for deres frygt gentagne gange. For eksempel opholder sig i et mørkt rum indtil den situation udløser angst eller panik.

Kognitiv terapi

Denne type terapi hjælper med at identificere følelser af angst og erstatte dem med andre positive eller realistiske tanker. For eksempel er barnet vist information om at være i et mørkt rum. det har ikke nødvendigvis negative konsekvenser. Denne type terapi i fobier bruges som et supplement.

afslapning

Afslapningsbehandlingen omfatter dyb vejrtrækning. Det kan hjælpe barnet med at håndtere stress og fysiske symptomer relateret til mørkets frygt. I den følgende artikel viser vi nogle afslapningsøvelser til børn.

Hvad kan jeg gøre, så min søn ikke er bange

¿Du ved det ikke Hvordan hjælper dit barn med at overvinde frygt for mørket og at sove alene? Her viser vi dig nogle tips:

Validér din søns frygt

Det er almindeligt for en far, når han ser sin søn galt, fortælle ham, at alt er fint. For eksempel, når dit barn er bange for mørket, siger vi normalt, at alt er fint, intet sker ... men denne besked svarer ikke til det, dit barn føler, det er han ikke godt. Fortæller ham, at du forstår hans frygt og forklarer normaliteten af ​​at være bange for mørket, kan hjælpe ham med at forstå, hvad der sker med ham. Fortæl ham, at mørket kan være skræmmende, fordi vi ikke ser, hvad der omgiver os, og fantasi spiller en vigtig rolle i at fuldføre det, vi ikke ser. Du kan fortælle ham, at når hans fantasi begynder at arbejde, tænder lyset, og han vil kontrollere, at alt er fint.

Hjælp ham med at tage kontrol

Hvis dit barn mener, at der er et monster skjult i sit værelse, i stedet for at fortælle ham, at vi vil gøre noget for monstrene at forlade, fortæller vi vores søn at fortælle monstret at forlade. På denne måde vil dit barn føle sig i stand til at kontrollere situationen og følgelig føle at han har beføjelse til at kontrollere situationen.

Tilgængelige lysafbrydere til dit barn

At give dit barn adgang til lysskifter gør ham mere i stand til at kontrollere situationen.

Sund middag før du går i seng

Fødevarer rig på sukker eller snacks om eftermiddagen øger hjernens aktivitet. Når et barn går i seng efter at have forbrugt slik, er hans hjerne mere aktiveret og kan være mere stresset med sin frygt for mørket, end hvis han havde spist grøntsager, ost, mejeri ...

At se fjernsyn inden søvn kan forårsage angst eller stress

Angst er en overaktivering af et adaptivt svar, der er nødvendigt for overlevelse i en farlig verden, men denne angst inden du går i seng kan forårsage timer uden søvn, fordi barnet er meget berørt af deres frygt og af den stress, der er forårsaget af fjernsyn, computer ... Derfor skal barnet ikke udsættes for disse aktiveringsniveauer inden de går i seng.

Endelig husk din egen barndom. Nogle gange er de bedste oplysninger til vores børn vores egne oplevelser.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Frygt for mørke hos børn: årsager og behandling, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af følelsesmæssige og adfærdssygdomme.