Psicosolutions at afbryde arbejde og nyd

Det sker uden at vi bemærker. Arbejdet begynder at blive centrum af vores bekymringer. Og så bliver det næsten det eneste, der går i vores tanker, vores tid og vores følelser. Vi opdagede da, at vi ikke er i stand til at afbryde arbejdet og nyde.

Det er som om vi var fanget i en web, hvorfra der ikke er nogen flugt. Vi vil gerne hvile, dedikere mere tid til andre ting, men det bliver umuligt. Afbrydelse fra arbejde gør os skyldige og ivrige.

Lidt efter lidt, På en næsten umærkelig måde er tanken om, at noget mangler, og at indtil vi ikke kan være i fred begynder vi at blive født hos os. Det er en fælde. Øreringe eksisterer altid. Sandheden er, at denne fornemmelse forhindrer os i at afbryde forbindelsen. Vi frygter irrationelt, at enhver uforsigtighed vil få os til at blive fyret. Hvad skal man gøre i disse tilfælde? Her er fem ideer, der kan hjælpe dig.

"Det mest produktive arbejde er det, der kommer ud af en glad mands hænder".

-Víctor Pauchet-

Behagelige aktiviteter kræves

Det første er at gøre os opmærksomme på at leve så det bringer os ikke noget til gavn. Vi forsømmer de mennesker, vi elsker, og hele tiden holder vi en latent angst. Vores liv er meget begrænset, og vi oplever ikke rigtig glæden ved at leve.

En god idé at afbryde arbejdet er at lave en liste over ting, vi gerne vil gøre. Der skal ikke være mindre end 20 aktiviteter. Formålet er at gøre mindst en af ​​disse aktiviteter hver dag, obligatorisk. Uanset hvad der sker skal vi opfylde det daglige mål.

Nyd og oplev, en måde at afbryde fra arbejde

Nogle gange er den bedste måde at afbryde fra arbejdet og derfor genforbinde med livet, at begynde at bruge vores sanser bedre. Vi har sikkert glemt at se på mange ting, smag andre og opleve den enorme verden, der omgiver os.

Lad os starte med at koncentrere os om, hvad vi spiser. Lad os lugte aromaen, dens tekstur. Lad os gøre det samme med den musik, vi lytter til, de landskaber eller kunstværker, vi overvejer, de aromaer vi opfatter mv. Lad os begynde at genopdage os selv, når vi husker, at vi har fem sanser at fange verden.

Teknologisk afbrydelse

For mange mennesker er det næsten ikke muligt at afbryde forbindelsen fra teknologien. De finder det umuligt at leve uden mobilen eller uden at tjekke mail. De føler virkelig panik om, hvad der kan ske, mens de er afbrudt fra enhederne. De tror, ​​de vil savne noget meget vigtigt.

Det er vigtigt at slukke for telefonen eller computeren for at afbryde forbindelsen. Så vanskeligt som det kan synes, er det på det tidspunkt ikke så forfærdeligt. Du ville blive overrasket over, hvor afslappende det kan være. Hvis nogen mener, at de slet ikke kan gøre det, skal de i det mindste forsøge at begrænse øjeblikkene for adgang til mobilen eller internettet.

En ny hobby

Nogle mennesker tror, ​​at når de afbryder arbejdet, falder de ind i et uudholdeligt vakuum. Det frygter dem. Det har nået et punkt, hvor der er to virkeligheder: på den ene side er arbejde. På den anden side er intet eller i hvert fald uforudsigeligt, kaotisk eller irrelevant.

Intet bedre i disse tilfælde end at udvikle en ny hobby. Denne aktivitet bliver den virkelighed, der er på den anden side. Det undgår den følelse af tomhed, der kommer, når du forsøger at komme væk fra dine arbejdsforpligtelser. Og sikkert med tiden bliver det et af de afgørende rum for dig at komme tilbage til at føle, at livet er mere end arbejde.

Afslapningsteknikker

Øvelse af nogle af afslapningsteknikkerne hjælper altid. Endelig, når du finder det umuligt at afbryde arbejdet, er det fordi du er under en høj stress tilstand. Den stress nærer sig selv. Derfor er det vigtigt at stoppe og få følelserne til at stabilisere sig, og kroppen tager en normal rytme.

Der er mange effektive og interessante afslapningsteknikker. Yoga, meditation, sofrologi mv.. Hvis du finder det for krævende i starten, så prøv blot at give dig selv tid til at trække vejret hver dag. Det tager cirka 15 minutter om dagen. Antag det som en vane og ikke forlad det.

At lære at afbryde arbejdet uden at føle sig skyldig eller angst, er grundlæggende for vores fysiske og følelsesmæssige helbred. Fritid er et værdifuldt aktiv, som vi aldrig bør savne. Livet består af mange facetter, og hvis vi kun koncentrerer os om en af ​​dem, vil vi fratage os store underværker.

31 måder at slappe af Der er forskellige aktiviteter, der giver dig mulighed for at afbryde og slappe af i din fritid. Nogle allerede praktiserer dem, andre, måske skal du prøve dem. Læs mere "