Angst og stress i søgen efter arbejde, lydløs lidelse

undertiden, selv den simple kendsgerning at forberede vores læseplan forårsager os angst. Stress i søgen efter beskæftigelse er en realitet i stigende grad ved en meget specifik kendsgerning: Ofte falder vi ind i stater med fuldstændig forsvarsløshed, når vi ser, at ingen kalder, at der ikke er noget svar på vores anmodninger. De lave forventninger til usikkerheden øger endnu mere lidelsen.

Når man leder efter oplysninger om stress og angst i forbindelse med jobsøgning, er det almindeligt at finde information, for eksempel om, hvordan man kan gennemføre et interview. Vi mangler ikke som vi kender de gode tips til at håndtere nerver under udvælgelsesprocessen. Der er dog et aspekt, der ofte efterlades, en meget nuværende dimension i samfundet, der næsten ikke nævnes.

Vi henviser til personer med depression eller en humørsygdom, der er arbejdsløse og ude af stand til at finde et job. For nogle få dage siden blev World Mental Health Day fejret, og denne gruppe var vant til næsten ubemærket hverken fremhævet eller synlig..

Således, og selv om det overrasker os, er der en kendsgerning, at vi ikke kan ignorere. Vi henviser til den, der er vist ved undersøgelser som den, der udføres af Barbara J. Jefferis fra University College London: Arbejdsløshed og frustreret søgning af et job er direkte relateret til større depression.

Ofte begynder de første tegn på denne tilstand at forekomme, når den blotte proces af Udfyld vores data for en jobansøgning, det bliver et stressende faktum. Lad os se flere data nedenfor.

Angst og stress i søgen efter beskæftigelse, en meget almindelig virkelighed

Lidelse af angst og stress i jobsøgningen er hver dag. Hun føler, at hun lige har afsluttet sine studier og ser det ved at udfylde hende curriculum vitae uddannelse har større vægt end erfaring. Hun lider også, som med en større alder og mere filmoptagelse er pludselig i et overvældende scenarie, kaotisk og fuld af usikkerhed, som den er præsenteret før jobskabelsen.

Den store efterspørgsel og den knappe forsyning fører os ofte til at blive i evige venteværelser, hvor vi kan vente på en mulighed. Som et nysgerrig faktum gennemførte University of Chicago en undersøgelse i flere år i en stikprøve på 282 mennesker, hvor de konkluderer, at når det kommer til at finde et job, det mindste var "hvor meget ved du eller hvad ved du? ", den mest betydningsfulde ting var "Hvem ved du".

Disse slags virkeligheder fører os ofte til stater med hjælpeløshed og forkastelse. Således er det meget almindeligt, at mange mennesker, uanset alder og træning, begynder at forholde sig til noget aspekt i forbindelse med jobsøgning, og at de vil være et meget stressende fokus.. Den tid, der tilføjes til fejlene og telefonen, der ikke ringer, brænder frustrationen og yderligere intensiverer angst.

Indikatorer forbundet med stress i søgen efter beskæftigelse

Lad os se nedenfor, hvilke adfærd, tanker og situationer der typisk karakteriserer mennesker, der lider angst og stress i jobsøgningen:

• Manglende tillid før hvert jobtilbud læses eller modtages.
• Følelse af, at usikkerhed bliver mere kompliceret til ansigt, at fordøje og udholde.
• Udsæt tid til at udføre afsendelsen af ​​genoptagelserne.
• Angst ved udfyldelse af et tilbud om beskæftigelse.
• Demotivation, når de deltager i en selektiv proces på grund af tidligere fejl.
• Lidt efter lidt begynder personen at tvivle på deres egne personlige og faglige evner.
• Ofte er miljøet heller ikke en facilitator. Familien og vennerne til den, der søger beskæftigelse, kan også projektere lave forhåbninger og negativisme til muligheden for at finde et job.

Hvordan man kan overvinde stress i søgen efter beskæftigelse?

Vi er alle kompetente, vi er alle gyldige og fortjener ikke kun et job, men et godt job. Vi kunne uden tvivl tale om behovet for at være kreativ, i stedet for at lede efter et job, tilbyde os vores ressourcer og innovative evner; at stige som den figur, der er i stand til at give noget nyt til arbejdsmarkedet. Alle disse er utvivlsomt fremragende ideer, men ofte sammenstød med en åbenbar virkelighed.

Hvis vi ikke er vel psykologiske, er det meget svært at give det bedste af os selv. Fordi de vedvarende oplevelser af svigt tilføjer mennesker i en tunnel, hvor lys ikke altid ses. Derfor er magiske formler i disse tilfælde ikke gyldige: hvad der tæller er at få professionel og specialiseret hjælp.

så, Kognitiv adfærdsterapi kan tillade os ikke kun at omdanne intern dialog, bryde pessimisme og lindre følelsen af ​​fiasko. Det vil også føre os til at udvikle bedre færdigheder til at skabe ny adfærd, nye adfærd med henblik på at møde arbejdsmarkedet med flere ideer, opmuntring og styrke.

Endelig vil det altid være hensigtsmæssigt at indarbejde disse enkle, men kraftfulde ideer, og tilføjes til den psykologiske hjælp:

• Negative tanker stopper muligheder.
• Du er nødt til at ændre den mentale indstilling.
• Vi skal passe på os selv og tage vare på os selv: motion, læsning og god ernæring er afgørende.
• Det er også nødvendigt at have god social støtte og undgå de mennesker, der drukner os med deres pessimisme og nederlag.
• Mindfulness er også meget velegnet til at udvikle mere opmærksomhed, for bedre at klare vores følelser.

Sidst men ikke mindst, for at bekæmpe stress i jobsøgning, betaler det sig at være kreativ og proaktiv. Nogle gange giver de mørkeste øjeblikke de mest lysende ideer og projekter.

5 nøgler til at søge arbejde Hvor mange af jer har været involveret i jobbet? I dag skal vi søge arbejde (og finde det) for at overleve så godt vi kan. At finde et job eller betalt arbejde er ikke kun gavnligt for vores økonomi. Leder du efter arbejde er også gavnligt for vores helbred. Læs mere "