4 nøgler til at overleve companions klatrer

Arbejdspladsens stress er en af ​​hovedårsagerne til ubehag i den vestlige verden. Selvom denne ubehagelige følelse kan forekomme af mange grunde, er en af ​​de vigtigste faktorer, der bidrager til dens stigning, klatrerne.

I moderne virksomheders miljø, hvor det er så nødvendigt at arbejde som et team, er det meget nemt at føle sig umotiveret på grund af de strategier, der er indført af denne type arbejdstagere. Ledsagerne klatrer de vil gøre alt for at se godt ud, selv lyve, så det er meget vanskeligt at samarbejde med dem uden at forlade scalds.

Derfor, hvis du ønsker at forbedre din jobtilfredshed og frigøre dig fra det stress, der dominerer dig, skal du lære at håndtere de forhold, du har med denne type person.. Målet er at sikre, at de ikke påvirker dig, lærer at fastsætte grænser og afstand. I denne artikel forlader vi dig de bedste nøgler for at få det.

1- Vær uafhængig af dine andre klatrere

Den enkleste måde at overleve ledsagere klatrer på er at få det, de gør, ikke kan påvirke dig. Hvis du alene er ansvarlig for dit eget projekt, eller hvis du har et arbejdsteam bestående af personer, du stoler på og respekterer, vil dine giftige partnere ikke have nogen magt over dig.

Problemet med ledsagere klatrer er ikke, at de eksisterer, men det du giver dem mulighed for at påvirke dit liv. Derfor, hvis du har chancen, skal du starte dine egne projekter alene; eller hvis du er mere af en person, der skal arbejde som et team, skal du sørge for at forbinde med personer med hvem du kan etablere et indbyrdes afhængigt forhold til.

2- Føl dig fri til at ignorere dem

De fleste føler sig moralsk forpligtet til at hjælpe andre. Når nogen er i problemer, selvom det er noget, der ikke påvirker vores liv, har vi en tendens til bekymre sig om den person og læg alt i vores hænder for at få kastanjerne ud af ilden. Selv hvis det gør det gør os ondt.

De andre klatrere kender dette perfekt og drager fordel af det. Da de ikke har noget imod at bruge andre til at nå deres egne mål, er de de beder om hjælp ved at vide, at de skal give det, uanset hvad der sker. Hvis du vil overleve denne slags person, er det andet skridt du skal tage, at lære at fortælle dem ikke at.

Selv om det i første omgang koster dig at være selvsikker med dine klassekammerater, klatrer du, Det er nødvendigt, at du tænker på dine interesser og frem for alt, hvordan det vil påvirke dig for at hjælpe dem, selvom de gør ondt på dig.

3- Lær at styre dine følelser

Ifølge kognitiv psykologi er det, der påvirker os, ikke hvad der sker med os, men hvad vi fortæller os om, hvad der sker med os. I tilfælde af at ledsagerne klatrer er sagen helt klar: Problemet er ikke, at de opfører sig på en ubehagelig måde, men at vi får os til at blive påvirket af det.

Din næste opgave er prøv at din måde at opføre sig på, gør dig ikke dårlig. For det her er det enkleste at fokusere på at finde de irrationelle ideer, du har om, hvordan dine kolleger skal være med dig.

Den mest almindelige ting i ledsagernes tilstedeværelse klatrer er at tænke, at "de skulle opføre sig anderledes". Vedligeholdelse af denne tro skaber ubehag, trods alt er virkeligheden ikke, hvad du vil have det. Men i stedet for at forsøge at ændre deres adfærd (noget meget svært at opnå), er dit bedste aktiv acceptere at virkeligheden er, hvordan den er. På denne måde vil du bemærke, at dine negative følelser falder hurtigt.

4- Separat arbejde fra resten af ​​dit liv

Den værste konsekvens, at arbejde med kolleger kan have er lad din tilstedeværelse gøre dig bitter, selv uden for arbejde. Det sker mange gange, når vi er stressede eller vred på arbejdsproblemer: vi kommer hjem og vi tænker på sagen, så det ikke kun er svært at arbejde på kontoret, men også i vores personlige liv.

For at undgå dette problem og afbryde arbejdsstøj kan du dyrke sport og øve afslapning eller mindfulness. Det handler om at aflede din opmærksomhed fra arbejdsproblemer og lære at leve i nutiden, der er forbundet med dig. Selvom det kan være lidt kompliceret i starten, vil disse strategier hjælpe dig med at overleve dine giftige ledsagere og føle dig bedre om dig selv..

5 vaner, der vil gøre dig lykkeligere på arbejde Oplev en række vaner, der gør dig lykkeligere i dit arbejde ifølge forfatteren Beth Thomas, fordi dit liv ikke kan starte og afslutte på arbejdspladsen Læs mere "