Problemløsningsproces

Teknikken til at løse problemer, udviklet af D´Zurilla og Goldfried (1971) har til formål at hjælpe med at løse problemer, træffe beslutninger og beslutninger. Du skal definere, hvad et problem består af; et problem vises, når et effektivt svar ikke er umiddelbart tilgængeligt at imødegå situationen.

Procesløsningsproces af D'Zurilla og Goldfried

Dette indebærer, at ingen situation er problematisk i sig selv, men at der mangler et passende svar; løsningen er at give personen en strategi eller teknik, der viser, hvordan man fokuserer og finder gyldige løsninger.

FEJLFINDING PROCES

Orientering af problemet:

• Problemet er ikke situationen, problemet er manglen på min adfærd.
• Opfatt problemet.
• Vurder årsagerne og vigtigheden af ​​problemet.
• Ved, hvor meget tid og indsats vi har.

Definition og formulering af problemet.

• Definer problemet på objektive og opløselige vilkår.
• Hvad sker der, der generer mig?
• Søg relevante og objektive oplysninger.
• Forstå konflikten.
• Indstil realistiske mål.
• Vurder igen problemet på dette tidspunkt.

Forslag til alternativer

• Princippet om mængde: kvantitet genererer kvalitet.
• Princippet om forsinkelse af retssagen: vurder ikke konsekvenserne, i princippet kan alle alternativer være gyldige.
• Varietyprincip: Foreslå forskellige løsninger og kombinere dem.

Beslutningstagning

• Forvent de positive og negative konsekvenser af hvert alternativ.
• Sammenlign nogle alternativer med andre i henhold til konsekvenserne.
• Forbered en handlingsplan.

Bring planen til at øve og kontrollere resultaterne

• Læg planen i praksis.
• selviagttagelse.
• selvevaluering.
• Selvforstærkning, hvis resultaterne er tilfredsstillende og ny analyse af processen eller implementeringen, hvis de er utilfredsstillende.

Problemløsningsteknik af Spivack og Shure

De anser det for interpersonelle færdigheder Det er nødvendigt at forbedre de faglige tilpasninger og sociale kompetencer:

• Alternativ tænkning
• Kausal tænkning eller middel-ender tænkning: Evne til at bestemme passende midler til at nå mål
• Konsekvensanalyse: Evne til at vide, hvordan man vurderer konsekvenserne af hver af alternativene

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Problemløsningsproces, Vi anbefaler dig at indtaste i vores kategori af terapier og interventionsteknikker i psykologi.