Træning i sociale færdigheder og ridset skive teknik

Oprindelsen af ​​sociale færdigheder uddannelse (EHS). Det tilskrives Salter (1949), der refererer til selvudtryksteknikker til patienter med social inhibering, eller til Wolpe, der bruger begrebet assertiv adfærd for første gang. Vi finder også andre precursorer som Kelly (Fixed Roll Therapy) eller Moreno (Psychodrama).Disken teknik foret er et godt trick for når vi møder nogen, der begynder at være for vedholdende og ikke har arbejdet med nogen anden afskrækkelsesmetode.

Karakteristika og faser

Den stribede skive teknik

Den stribede skive teknik bruges, når vi skal stoppe fødderne til a for entusiastisk sælger eller nogen der er for interesseret i os på det personlige område. Teknikken er simpelthen at gentage den samme sætning igen og igen, uanset hvad den anden siger. For eksempel:

• Vi installerer termoruder i huset i slutningen af ​​gaden og ...
• Jeg er ikke interesseret, tak.
• Vi ville lave en speciel pris for dig, da vi allerede arbejder i området.
• Nej, tak, jeg er ikke interesseret.
• Det ville være en god investering for din ejendom.
• Jeg er ikke interesseret - og lukker døren.

Når du har gentaget den samme sætning tre gange, har sælgeren sikkert allerede indset, at du ikke er virkelig interesseret. Som en selvsikker person skal du acceptere, at han har ret til at bede dig om at overveje dit tilbud, men du har også ret til at sige nej..

Den negative påstand:

Det er en måde at reagere på en retfærdig kritik uden at give for mange undskyldninger eller begrundelser.

Eksempler:

Du har gjort opgaven for langsomt ...

Sandheden er, at jeg kunne have gjort det hurtigere, det er sandt, jeg er ked af det.

Det negative spørgsmål:

Det er nyttigt at kende noget om andres følelser eller ideer, hvilket letter kommunikationen, når den anden person kritiserer os.

Eksempler:

-Hvad er der galt med at gå i biografen?

-Hvilken mangel finder du på min måde at dresse på?

-Hvad forstyrrer dig om min måde at tale på?

Klipningen:

Passende begge, hvis vi bliver angrebet, og vi er ikke sikre på at have begået en fejl, som om vi mener at vi bliver angrebet ved hjælp af ikke-verbale signaler, men det indhold, der udtrykkes, er ikke klart konfronterende. Når vi skærer tilbage, svarer vi ja eller nej med minimal "fri information" og venter på den anden person at afklare sagen [forlæng ja og nej]. For eksempel forbereder vi morgenmad hver dag, men den morgen gjorde vi det ikke, og nogen fortæller os: "morgenmaden er ikke forberedt", kan vi svare:"Ja, det er sandt"og vi håber, at skæring er en måde for emnet at afklare et spørgsmål inden svaret, men det er ikke en måde at erstatte en mere naturlig kommunikation [det er ikke en unddragelse, det er en måde at undersøge, hvad situationen er.]

Ignorer selektivt:

Det består i at deltage eller ikke deltage selektivt i specifikke aspekter af talematerialet hos den anden person. For eksempel besvares uberettigede eller offensive udsagn, men kun udtryk, der ikke er destruktivt, skyldige eller uretfærdige, besvares. Både det verbale indhold (stilhed) og det ikke-verbale indhold, som vi producerer før den anden persons irriterende udtryk, må vi vide, hvordan vi styrer det. På denne måde slukker vi visse svar fra den anden person. Denne teknik er relativt nem at bruge under stater med stor angst eller vrede, da det ikke kræver brug af defensive sætninger. Men effektiviteten af ​​teknikken indebærer at lære at skelne, hvornår man skal deltage, og hvornår man ikke skal deltage i specifikke oplysninger. Vi fortsætter normalt den igangværende samtale, men vi reagerer selektivt på de givne oplysninger. eksempel:

Du er uretfærdig, du går over linjen, du råber på mig. Kun fra tid til anden giver du mig et kompliment (stilhed) (stilhed) (stilhed) (reaktion)? du kan lide mig at gøre komplimenter

Adskil emnerne:

Nogle gange vil i løbet af en interaktion blive tilbudt mere end ét emne eller en besked sammen. Medmindre disse problemer eller meddelelser adskilles og behandles forskelligt, kan vi begynde at føle sig forvirrede, ivrige og / eller skyldige. For eksempel kan den anden person knytte den, vi låner bilen sammen med den ene, vi er hans ven, eller at vi skal gøre, hvad han / hun vil, fordi vi elsker ham / hende. Ved at adskille de forskellige problemer kan vi diskriminere, hvad den anden person spørger os om eller konsekvenserne af, hvad de gør, så vi kan formulere et passende svar uden at skulle forlade tingene uopløst. Derudover involverer forskellige emner forskellige følelser, og tilføjes til den større lykke med at behandle spørgsmålene én efter én, er det faktum at begrænse følelsesmæssigheden til den, der svarer til emnet, der er til stede i debatten..

Eksempel: Jeg er så nosed at du aldrig vasker op, og du laver meget støj, når du rejser op, og du bruger meget

-Lad os tale om tallerkenen: ¿du tror vi er enige om at jeg skrubber dem mandag, tirsdag og onsdag?

Afvæbne vrede:

Det indebærer, at vi ignorerer indholdet af den vrede budskab og fokuserer vores opmærksomhed og samtale på den kendsgerning, at den anden person er vred.

Tilbyder undskyldninger

Det får os til at genkende den anden persons følelser, så han kan vide, at vi har forstået, hvad der skete.

afhøring

At hjælpe den anden person til at indse den impulsive reaktion

Tågebanken

Passiv aggressiv teknik, som parafraser, hvad den anden person lige sagde og tilføjede senere: "Men jeg er ked af det, jeg kan ikke gøre det", så meddelelsen er sendt, at du måske har ret, men det siger ikke, at har

Angrebsprocedurer:

Investeringen

Faget spørger om noget, og den anden person svarer ved at cirkulere, spørgsmålet spørger den anden til at svare "ja" eller "nej". Dette øger muligheden for, at de næste par gange svarer "ja", da folk husker bedre vores direkte negative reaktioner end de indirekte og forsøger at være retfærdige ved at afbalancere positive og negative svar

Gentagelsen

Den anden person bliver bedt om at gentage, hvad du sagde, når du tror, ​​at du ikke bliver hørt ("¿Hvad synes du om hvad jeg siger? ")

Negativ påstand om angreb

Vi afslører frygten for, at noget der vil blive sagt, kan forstyrre dig ("Tror ikke jeg sætter pris på dig, men jeg låner ikke min bil til nogen")

Forstærkning i form af en sandwich

Det indebærer at præsentere et positivt udtryk før og / eller efter et negativt udtryk ("Det er meget godt, lidt krydret, men meget velsmagende")

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Træning i sociale færdigheder og ridset skive teknik, Vi anbefaler dig at indtaste i vores kategori af terapier og interventionsteknikker i psykologi.