Min kæreste har forladt mig til en anden - hvordan man kan overvinde det?

Hver omstændighed af brud er forskellig. Men der er en situation, der gør ondt især: et par breakup betinget af tredjepersoner. I denne artikel i Psychology-Online hjælper vi dig med at finde en løsning på denne situation, som vi foreslår nedenfor: Hvordan man skal overvinde, at din kæreste har forladt dig til en anden. I denne artikel giver vi dig nøglerne til at gå videre med dit liv. Uden smerte ligger håbet i dit selvværd.

1. Hvad skal man gøre, når din kæreste forlader dig for en anden
2. Må ikke være ked af, hvis din kæreste efterlader dig til en anden
3. Vær ærlig over for dig selv

Hvad skal man gøre, når din kæreste forlader dig for en anden

Hvis du vil vide, hvordan du skal overvinde, at din kæreste har forladt dig til en anden i psykologi-online, skal vi give dig en serie af tip, der vil være til stor hjælp og de får dig til at dreje siden og helbrede dine sår. De er følgende:

1. Græd skuffelsen. Du er nødt til at udlufte såret, udtrykke det indeholdte vrede, kanalisere smerten ved overgivelse. Udtryk derfor, hvad du føler, ikke undertrykke det.
2. Giv ikke mere vægt på denne omstændighed. Den virkelig afgørende ting er ikke, at der er en tredje person, men selve bruddet. Det er det objektive faktum; farvel. Prøv derfor at leve denne pause, som om din partner ikke var forelsket i en tredje person. Den endelige kendsgerning er, at du ikke længere er sammen. Det er i denne retning, at du skal fokusere din energi.
3. Giv ikke den tredje person skylden. Hold ikke den tredje person ansvarlig for en beslutning, som din partner har lavet vedrørende dit forhold. Download ikke din frustration med den pågældende person.
4. Bryde kontakten gennem sociale netværk. En sand brud materialiserer, når du på et psykologisk niveau har antaget denne kendsgerning. Og for at opnå dette vil det hjælpe dig med at markere afstanden til din ex gennem sociale netværk, fordi hvis du fortsætter med at kende nyhederne i dit nuværende liv gennem Facebook, så fortsætter dit hjerte i fortiden, ikke i nutiden.
5. Sammenlign ikke dig selv med den person, der er forelsket i din partner. Du blev også forelsket i fortiden. Rival ikke internt med den nogen. Din værdi forbliver den samme før nu. Denne mangel på kærlighed bør ikke påvirke dit selvværd, da du er et unikt, uopretteligt og elastisk væsen. Det vil sige, indenfor har du ubegrænsede ressourcer til at overvinde denne historie.
6. Forsøg ikke at opretholde venskab efter pausen. Dette er en form for selvbedrag. Lige nu er du ikke parat til at tilbyde venskab til en person, der har beskadiget dine følelser. Hvis du overvejer muligheden for venskab, er det meget sandsynligt, at der inden for denne længsel er håbet om at rekonstruere din eks.
7. Fokus på dit eget liv. Pas på dine professionelle mål. Dyrk din fritid. Bliv hos dine venner. Lad dig være indpakket i din familie. rejser. ¡Invester i din egen lykke! Lav ikke et drama af denne situation. Husk at smerte er et objektivt faktum, men lidelsen er subjektiv.

Tænk på, at du falder i lidelse, når du giver tusind vendinger til denne situation og overdriver hvad der skete. Lav en liste over et personligt mål, du vil nå, og udvikle en handlingsplan for at nå det.

Må ikke være ked af, hvis din kæreste efterlader dig til en anden

Den rolle, du påtager sig i dette brud, forudsætter dig på en positiv eller negativ måde. Antag ikke rollens offer det fører dig til at lide endnu mere for hvad der skete. Det er normalt for dig at blive såret af hvad der er sket, du har ret til at føle sig skuffet og vred. Husk dog, at du stadig er hovedpersonen i dit liv.

Forestil dig at du er forfatteren af ​​en historie, hvor hovedpersonen i plottet går gennem din samme situation. ¿Hvordan vil du gerne skrive scriptet i denne historie, hvilket giver denne karakter mulighed for at overvinde denne situation? Du kan udføre den rigtige øvelse for at skrive denne historie. ¡Det er en gave, du kan give dig selv!

Vær ærlig over for dig selv

Måske, hvis du analyserer din kærlighedshistorie med perspektivet Fra afstanden bemærker du, at der allerede var noget i vejen med dig. Det er måske du kan finde noget element, der får dig til at tro at i virkeligheden er afstanden mellem de to, før din kæreste blev forelsket i den pågældende person. Måske har det været den endelige udløser af bruddet, men der kan være en tidligere situation med fjernelse.

Eller det kan bare ske, at din kæreste er forelsket i en anden person, ligesom noget lignende kunne være sket med dig. At acceptere, hvad der er sket, er det sværeste men jo hurtigere du gør det, jo hurtigere udvikler du dig.

Husk denne meddelelse fra humanistiske psykolog Carl Rogers: "At være empatisk er at se verden gennem øjnene på den anden og ikke se vores verden reflekteret i deres øjne". derfor, Prøv at observere denne pause ikke kun fra dine egne øjne, men også fra din partneres synspunkt.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Min kæreste har forladt mig til en anden - hvordan man kan overvinde det?, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.