Sådan overvinder du en utroskab og fortsætter med din partner

En af de hårdeste situationer, et par kan stå over for, er utroskab. Det øjeblik, hvor en person beslutter at svigte den andres tillid, kan være et vendepunkt i et pars liv. Mange vælger at bryde forholdet og starte et nyt liv. Der er dog en anden mulighed: overvinde utroskab, fortsæt med din partner og overvinde hullet gennem tålmodighed, arbejde og meget refleksion. Tilgivelse af utroskab er en kompliceret beslutning og er ikke altid den bedste ide, det afhænger af hver enkelt persons personlighed og situationen.

¿Du vil gerne vide hvordan man overvinder en utroskab og fortsætter med din partner? Så anbefaler vi dig at fortsætte med at læse denne artikel på Psychology-Online. Her finder du det bedste råd til at udvikle tålmodighed og tillid til den person, der har svigtet dig en gang. Derudover viser vi dig nogle nøgler at vide hvordan man behandler din partner efter en utroskab.

Du kan også være interesseret i: Sådan overvinder depression på grund af utroskab

1. Overvinde en utroskab i ægteskabet: Rådgivning i henhold til psykologi
2. Sådan overvinder du en følelsesmæssig utroskab
3. Jeg vil, og jeg kan ikke overvinde en utroskab
4. Hvor lang tid tager det at tilgive en hoax

Overvinde en utroskab i ægteskabet: Rådgivning i henhold til psykologi

For det første, og selv om det lyder indlysende, må vi være klare over vores beslutning. Overvinde og tilgive en utroskab indebærer at være villig til at gøre hårdt mentalt arbejde. Takket være studierne af psykologi på dette område kan vi følge nedenstående trin:

1. Hold en midlertidig afstand

Det er dage, uger eller måneder. Det er vigtigt at tage tid til refleksion for korrekt at beslutte, hvordan man skal håndtere denne situation. Hver person følger deres rytme og skal spore deres egen vej mod individuel vækst og følelsesmæssig overvinde. Hvis vi ved læring af utroskab gør det som om intet var sket, kan vi aldrig lukke såret fuldstændigt.

2. Åbn kommunikationskanalen

Når beslutningen om at gå videre og tilgive en utroskab er lavet, er det sandsynligt, at vi vil gå gennem et stadium af smerte, hvor vi stadig skal fjerne alt, der går gennem vores sind. Hvis vi vil fortsætte med den person, vil det være nødvendigt at udtrykke vores følelser og usikkerheder for at genstarte forholdet med en base af oprigtighed og kommunikation. Så meget som det kan skade, er det nødvendigt at tale om, hvad der skete med den pågældende person.

3. Start en ny fase

Hvis vi vil lære at overvinde en utroskab og fortsæt med vores partner, Det er vigtigt at vende tilbage med fornyede energier og under et nyt perspektiv af forholdet. Efter at have analyseret bedrageri og hvordan vi har følt hele processen, er det tid til at vende siden. Overvinde en utroskab betyder ikke at glemme, hvad der skete, men at tilgive den anden person og etablere nye retningslinjer for et sundere forhold. Han eller hun vil også fortælle dig, hvad han vil i denne nye fase. Med alt på bordet kan du komme til at bygge noget solidt (så længe der er en pagt af absolut oprigtighed og tillid).

4. Brug ikke utroskab som et kaste våben

Hvis vi har besluttede at tilgive Det betyder, at vi har forladt dette stadium, derfor er det unødvendigt og uhensigtsmæssigt at bebrejde utroskab, når smerte og skuffelse allerede er overvundet. Det er normalt, at der er psykologiske følgevirkninger som f.eks usikkerhed og frygt at ske igen. Men ved hjælp af bedrag som et kaste våben i en diskussion hjælper du ikke med at bevæge dig frem i et forhold. Hvis vi vil gå videre og bygge noget stærkt og smukt, må vi lære at overvinde vrede mod parret.

Sådan overvinder du en følelsesmæssig utroskab

Der er mange slags utroskab i parret. I vores kultur involverer den mest oplagte bedrageri seksuel kontakt, kys og andre fysiske udtryk for kærlighed med en anden person. Men vi kan komme til at tale om følelsesmæssig utroskab når vores partner begynder at føle følelser og flirte med en anden person uden at komme til fysisk kontakt.

¿Hvor linjen er trukket mellem friheden til at forholde sig til den, vi vil have, og den følelsesmæssige utroskab? Det er et spørgsmål om hvert par og hvordan de lever dynamikken i den. Det vigtige er ikke respektløs ham til den person, du elsker.

Der er forskellige måder at elske eller ønske sig til: Personlige forbindelser, polyamorøse (mere end to personer), traditionelle relationer ... Hver af dem kræver forskellig pleje og opmærksomhed, og kun mennesker, der lever i disse relationer, kan klart fastslå, hvad det er utroskab og hvad ikke.

¿Det er muligt at overvinde sådan svig?

At vide, hvordan man overvinder en følelsesmæssig utroskab er det vigtigt at arbejde ud fra selvværd og selvværd. Arbejde sociale færdigheder i parret vil være grundlæggende, hvis vi ønsker at kæmpe og gå videre med det.

I tilfælde af at vi selv føler, at vi er følelsesmæssigt utro, er det nødvendigt, at selvom der ikke er sket noget fysisk, lad os skære flirten med den anden person og snakke åbent med vores partner om vores følelser. Vi skal reflektere over, hvorfor vi har begået en følelsesmæssig utroskab og hvor vi ønskede at nå frem til vores handlinger.

Profil af kvinden og den utrolige mand

Selvom det er rigtigt, at der er flere tegn og adfærd, der kan være relateret til utroskab, er der ingen personlighedstræk, der bekræfter 100%, hvis en person vil være utro eller ikke. Hvis du er i tvivl om det, er det vigtigt at du snakker med din partner og finde ud af om der er tegn på utroskab i hans tale.

Jeg vil, og jeg kan ikke overvinde en utroskab

Det er muligt, at vi har besluttet at overvinde en utroskab, men vi ser os ikke i stand, enten på grund af den smerte, der er forårsaget eller på grund af den usikkerhed, der genopstår. Det er vigtigt at værdsætte de fordele og problemer, der kan få os til at fortsætte med vores partner og sætte alt i balance for at træffe en rationel beslutning.

Hvordan behandle din partner efter en utroskab: faktorer, der favoriserer at overvinde

Her er nogle tips til at vide hvordan man behandler din partner efter utroskab:

• kommunikation: Som vi tidligere har kommenteret, kan vi snakke åbent med vores partner omdanne grundlaget for et oprigtigt og sundt forhold.
• Afskær forbindelsen med kæresten: enten for følelsesmæssig eller fysisk utroskab, er den person, med hvem et parallelt forhold er blevet opretholdt, intet sted i denne proces.
• Par terapi: Det har været videnskabeligt bevist, at par, der har lidt en krise, har overvundet det bedre, hvis de er gået til parterapi.^[1]
• Opret positive minder ^[2]: Stop med at se vores partner som en ond og utro, og observere hende som et menneske, der har lavet en stor fejl, kan hjælpe os meget til at stole på igen og skabe nye og positive oplevelser.

Sådan genvinder du tillid til din partner

Vi må også vurdere, hvordan den anden person opfører sig, hvis han virkelig fortryder, hvad der er sket, og gør positive ændringer til fordel for dit forhold, eller hvis han tværtimod sætter sig på defensiven og opretholder adfærd svarende til det, han har gjort. udroskab produceret.

Hvis vi på trods af alt ikke føler sig psykologisk forberedt på at fortsætte med forholdet, skal vi træffe beslutningen om at skære med den pågældende person og undgå, at vi fortsætter med at skade mentalt. At styrke fundamentet om selvværd er afgørende for at opnå et korrekt følelsesmæssigt velvære, og det er muligt, at vi ikke på vej til personlig vækst ledsages af den person, vi vurderede så vigtigt.

Hvor lang tid tager det at tilgive en hoax

At gå videre i et forhold efter en utroskab, er det nødvendigt at vide, hvor længe vi kan tage for at tilgive, hvad der skete. Selv om det er rigtigt, at hver person går gennem en individuel proces, er mange eksperter enige om det en bedrag er ikke tilgivet fra dag til dag. Det er vigtigt, at der er et tidsrum, hvor vi kan reflektere og følelsesmæssigt behandle alt, hvad der skete.

I løbet af den tid kan vi beslutte at være helt alene, omgivet af venner og endog (hvis situationen er propitieret) ledsaget af vores partner fra tid til anden. En midlertidig adskillelse kan også føre til aftaler at tale om dine følelser og observere, hvordan båndet mellem dig udvikler sig. Når vi bemærker, at vi er rigtige klar, kan vi genoptage forholdet efter alle de tips, der er nævnt i denne artikel.

¿Sådan overvinder du utroskab og brud?

Hvis du overvejer alle faktorer, bemærker du, at det ikke er muligt at fortsætte med din partner. Du skal spørge dig selv, hvordan du skal overvinde en pause og fortsætte efter denne smertefulde oplevelse. Hvis du har brug for flere råd, kan du besøge denne anden artikel om, hvordan man overvinder en kærlighedssvigt for utroskab.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan overvinder du en utroskab og fortsætter med din partner, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.

referencer

1. Gottman, J., Gottman, J. & DeClaire, J. (2006). Ti nøgler til at omdanne dit ægteskab: hvordan man styrker relationer. New York, USA: Crown Publishers.
2. Spring, J. A., & Spring, M. (1996). Efter affæren: Healing the Pain og Rebulging Trust Når en partner har været utro. New York, USA: Harper Collins Pusblishers.