Sådan overvinder du en utroskab i ægteskabet

Utroskab er en meget vanskelig situation at overvinde i parret og derfor også at tilgive. Det er en handling af stor tyngdekraften, da den person, der har været utro, har overtrådt den pagt, de sandsynligvis havde etableret siden begyndelsen af ​​forholdet. Det handler også om tab af tillid til personen og en enorm mangel på respekt.

Så hvis du finder dig selv igennem en situation, hvor du har været utro, er det normalt, at du føler dig frustreret, og det koster dig en masse arbejde for at komme foran dette. I denne Psychology-Online artikel: Sådan overvinder du en utroskab i ægteskabet, Vi vil give dig en række tips, der vil være meget nyttige for at opnå det.

1. Hvor lang tid tager det at overvinde en utroskab
2. Årsager til utroskab i ægteskabet
3. Jeg vil og jeg kan ikke overvinde en utroskab: 5 trin og tip
4. Par terapi til at overvinde en utroskab

Hvor lang tid tager det at overvinde en utroskab

Noget der er vigtigt at nævne, selv om det afhænger af den enkelte situation og perspektivet for hver enkelt, er at du skal tage højde for den tid, hvor du har været utro, den type forhold, som din partner havde med den anden person, fordi selv om det også er alvorligt, er det ikke det samme en utroskab af en nat til en, hvor din partner har haft et forhold til en anden person i et år eller mere for eksempel.

Sikkert i lang tid utroskab føler din partner noget dybere for den anden person i modsætning til en kort utroskab, og det påvirker dig lidt mindre, og derfor koster det dig mindre tid overvinde det. Men uanset din situation er det et følsomt problem.

Årsager til utroskab i ægteskabet

Før vi går til rådene for at overvinde denne situation, vil vi analysere, hvad der er de mest almindelige årsager, der normalt fører en person til at være utro.

• Par problemer. Har problemer med et par i en konstant og stadig mere intens. Dette skyldes, at parret fra starten ikke har lært at løse deres problemer og lader dem passere, indtil de bliver større og større. Endelig har parrets medlemmer lyst til “ingen exit” og en eller begge vælger at begå en utroskab selv som en måde at klare situationen på.
• Monotoni i forholdet. Ved mange lejligheder når par til et punkt, hvor forholdet bliver for monotont og endda kedeligt. De udfører altid de samme aktiviteter, prøv aldrig noget nyt, de stopper overraskende hinanden mv. Så de kan vælge at søge efter nyhed med andre mennesker.
• Fald i kærlighed. Som vi ved, bliver forelsket, i modsætning til kærlighed, en meget intens men passerende følelse. Mange mennesker forvirrer ofte at forelske sig i kærlighed og tror, ​​at at være forelsket er den dybeste måde, du kan elske på nogen, når det virkelig ikke er det. Så det kan ske, at et af parrets medlemmer bliver forelsket i en anden person og mener, at kærligheden med deres nuværende partner er afsluttet.
• Hævnelse. Nogle gange kan en person beslutte at være utro til at hævne noget, som hans partner gjorde for ham, for eksempel at han også har været utro, at han har løjet til ham mv. for enhver situation, som personen anser for seriøs nok til at begå utroskab.
• Seksuel utilfredshed. Det kan være, at et af medlemmerne af forholdet føler sig utilfreds seksuelt, enten fordi deres partner undgår at have forbindelser med ham (hende), fordi han ikke forstår i den forstand med sin partner eller simpelthen fordi han kan lide at eksperimentere med andre mennesker.
• usikkerhed. En anden grund er ofte, at en af ​​parrets medlemmer har et meget lavt selvværd, selv om det nogle gange ikke er så indlysende, og den viden, der kan tiltrække opmærksomhed og være hos andre mennesker, gør dig mere sikker og ønsket.
• Følelsesmæssig umodenhed. Følelsesmæssigt umodne mennesker, der engagerer sig med en anden person, når de virkelig ikke kan gøre det. De begår utroskab uden at være opmærksom på de konsekvenser, som dette kan medføre for den anden person og for sig selv.

Jeg vil og jeg kan ikke overvinde en utroskab: 5 trin og tip

1. Accepter, hvad der skete

Det værste, der kan gøres, når en person har været utro, er at lade sig lide at unddrage sig situationen, nægte smerten og handle som om der ikke var sket noget. Det er normalt, at vi føler smerte, at vi oplever det og lider det, fordi vi er blevet forrådt af den person, som vi sandsynligvis troede, vi aldrig ville gøre det. For dette er det vigtigt at acceptere, at hvad der er sket, selvom det nogle gange koster os og acceptere også alle følelser, selvom det var smertefuldt, at dette kunne have bragt os.

2. Udtryk dine følelser

Det er nødvendigt, at du fuldstændig belaster dig selv, og at du ikke gemmer noget for dig selv. Tal om hvad du føler, græd, skrig, skriv hvad du føler, uanset hvordan du gør det, det vigtige er at eksternisere dine følelser.

3. tag din tid

Det bedste du kan gøre før du tager nogen form for beslutning, om du vil fortsætte med forholdet eller forlade det, er at tage din tid. ¿Hvad er brugen af ​​at tage din tid? Det tjener mere end noget for at stoppe dig til at reflektere over, hvad der skete, for at lufte, at leve din egen acceptproces, og endelig kan du tydeligere træffe den beslutning, som du synes er bedst for dig.

4. træffe en beslutning

Når du har taget din tid, har det perspektiv, du havde om utroskab, sikkert ændret. Så nu er du nødt til at møde denne situation og ingen undgå det. Uanset hvilken beslutning du har lavet, skal du formidle den til din partner, forklare årsagerne til, at du skal træffe beslutningen og nå til enighed på den bedst mulige måde.

5. Lær at tilgive

Endelig, uanset om du har besluttet at fortsætte med forholdet, er det vigtigt at du lærer at tilgive personen, fordi denne tilgivelse vil lindre dig. Det er klart, at det ikke er noget, du nemt kan gøre fra en dag til den næste, men når du har til hensigt at gøre det, bliver det lettere for dig..

Par terapi til at overvinde en utroskab

Hvis du har besluttet at tilgive og fortsætte med dit ægteskab, men du føler, at du alene ikke kan klare situationen, anbefales det stærkt, at du begge går til parterapi med en professionel. Terapien udføres ved skiftende sessioner individuelt og parvis. Formålet med denne terapi er at lære at styre følelser forårsaget af utroskab, opdager de problemer, der sandsynligvis allerede eksisterede ved roden og går lidt efter lidt og giver dem en løsning.

Det fokuserer også på at forbedre kommunikationen i parret, da dette vil hjælpe dem med at forstå hinanden bedre og at løse fremtidige konflikter på en bedre måde, for at øge støtte og forståelse, blandt andet gunstige for forholdet mellem kort og lang sigt. Det opfordrer den person, der er blevet berørt til at tilgive sin partner med venlig hilsen og hjælper også den person, der begik utroskabet til at tilgive sig selv, fordi i denne type tilfælde skyldfølelsen i skylden at han var utro, får ham til at lide for meget i den grad, at det også påvirker forholdet til det andet. Gendannelse af tillid er grundlæggende, og den professionelle gør derfor brug af teknikker og værktøjer, som skal udføres hjemme for at opnå det.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan overvinder du en utroskab i ægteskabet, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.