Hvordan man overvinder rancor mod parret

Forargelse er den følelse, der genereres i en person, når han har følt fornærmet, bedraget og / eller mishandlet på den anden side. Alle mennesker i hele vores liv har på et tidspunkt følt, at en person ikke har opført os retfærdigt, og vi har følt os lidt værdsat af den pågældende person, det genererer vrede og vi har en dårlig følelse. Men når den negative følelse bliver kronisk, og det bliver umuligt for os at slippe af med den intense vrede, vises vrede og det medfører også konsekvenser..

I denne Psychology-Online artikel opdager vi dig Sådan overvinder vrede mod parret. Vi vil give dig en række anbefalinger, så du kan fjerne de negative følelser, du føler over for din partner, og det har ikke tilladt dig at leve stille over tid..

Hvorfor føler vi vrede mod parret? 4 almindelige grunde

Denne type situationer er fælles, der genereres i par-obligationen da jo vigtigere den person, der har gjort os skaden, er for os, desto større er den vrede, vi kan opleve, hvis vi ikke klarer det korrekt. Der er måder at lære at håndtere disse negative følelser over for parret, der i sidste ende forårsager mere skade for os selv end for hende, det er bare et spørgsmål om at tage dem alvorligt og sætte dem i praksis.

men, ¿Hvad er grundene til, at denne følelse af vrede over for parret kan opstå? Næste vil vi nævne de mest almindelige grunde som du kan få til at generere denne følelse hos par.

• utroskab. Utroskab er en af ​​hovedårsagerne til, at der kan opstå vrede mod parret. Når en person er utro til din partner, er du bryde dette vigtige pagt, der har eksklusivitet med det, så ofte optræder i de berørte følelser af vrede, sorg, frustration personen, føler personen devalueret, voldsramte og desillusionerede. Dette medfører en meget vanskelig situation at tilgive og overvinde der uden tvivl giver anledning til vrede mod parret begynder at fremstå som tillid er forværret, der kan have eksisteret på den anden bliver.
• Udtryk ikke hvad du føler på det rette tidspunkt. Nogle gange, når der er konflikter eller uenigheder med parret, kan nogle mennesker ikke udtrykke deres tanker og følelser på det tidspunkt og lade det gå. Måske fordi de ikke genererer mere konflikt, selvom de i øjeblikket er vrede, får de endda at holde sig ved den vrede og ikke udtrykke det som om at lade sig ikke give betydning. Den anden person kender ikke eller er ikke klar over, hvor meget den anden påvirker deres handlinger og fortsætter med at virke på samme måde, som genereres hver gang i den anden, at den følelse, der allerede havde, er stigende for at blive en vred.
• At blive mishandlet af parret. Nogle mennesker kan blive misbrugt af deres partnere enten psykisk eller fysisk og undlader at sætte en stopper, men det er, hvad de ønsker mest. Disse mennesker lod den anden ydmyge ham, stramme hende (ham), foragt ham (det) osv. Dette, over tid, jo mere vil du skade den person forlader, det genererer en følelse af sorg og vrede, især mod den anden af ​​uretfærdighed bliver begået som utvivlsomt let bliver vrede.
• usikkerhed. Usikre mennesker føler sig truet af andre, selvom de ikke gør dem ondt. Der er par, hvor et medlem er udviklet meget godt i visse områder og har flere færdigheder end de andre også ønsker at udvikle og i stedet ønsker at lære af det og være stolte af deres resultater, den usikre person føler ekstremt truet og devalueres. Dette medfører, at ifølge flere resultater ser du, at din partner har jalousi og misundelse i hende, der kan blive til rancor.

Tips til at overvinde vrede mod parret

Hvis du vil lære at overvinde vrede mod parret, er her nogle gode tips, der kan hjælpe dig. De er følgende:

Udtryk, hvad du føler

For at overvinde modviljen mod parret er det nødvendigt at udtrykke for den anden person, hvad vi føler, for at fortælle ham årsagen til vores vrede og hvorfor han ikke har fået os til at føle sig fornærmet og devalueret. Vi bør ikke holde det vred og vrede for os selv, hvis personen virkelig har skadet os, er du nødt til at vide det, for at fortælle dem vil også tage en byrde fra os..

Accepter, hvad der skete

Et af de problemer, der gør det vanskeligere at overvinde situationen, er ikke i stand til at acceptere, hvad der skete. At acceptere, hvad der skete, vil hjælpe os med at få et andet perspektiv mod det, og i sidste ende vil det lindre den vrede, der har vist sig i os. Du skal Husk, at ingen er perfekte, Vi laver alle fejl og vi tager fejl, det er menneskeligt at gøre det.

Tilgivelse af parret eller ej vil afhænge af os selv og situationen, for eksempel hvis det er en person, der accepterede sin fejl, der bad os om tilgivelse og gør alt for at afhjælpe det, han gjorde, hvis vi Vi beslutter, at vi kan fortsætte med forholdet. På den anden side, hvis personen ikke viser en ægte omvendelse og fortsætter uden at forbedre situationen, vil det også være i os at fortsætte eller ej, men vi løber risikoen for at føle sig fornærmet igen, og at vredelsen stiger endnu mere.

Stop med at fokusere på fortiden

Hvis du efter at have udtrykt det, du føler din partner og har besluttet at tilgive, holder du ved med at vende om ting og kun fokusere på, hvad der skete, det er meget svært for dem at virkelig bevæge sig til tilgivelse og overvinde vrede. Du skal gøre en indsats for at holde fokus på din opmærksomhed på, hvad der sker i øjeblikket og stop med at blive tortureret af, hvad der skete, der kun genererer mere skade.

Husk, at det eneste der betyder noget i dette liv er, hvad der sker med dig her og nu, nyd det, du oplever øjeblikkeligt og indse, at det ikke har noget at gøre med den fortid, der på et eller andet tidspunkt plaget dig.

Oplev læringen bag den oplevelse

Husk at bag enhver dårlig oplevelse er der en stor og værdifuld læring. Alle de erfaringer, vi har gennem hele vores liv, giver os noget meget positivt, der hjælper os med at forbedre hverdagen og vokse som mennesker.

Så det er nødvendigt, at vi lad os stoppe med at fokusere på den negative virkning I det øjeblik havde han en vis situation for os, og vi formåede at finde ham den læring, han har forladt os. Så hver gang du lever en dårlig oplevelse i stedet for at undre sig ¿hvorfor? bedre spørg, ¿Hvad skete det for mig?, ¿hvad skal jeg lære?.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man overvinder rancor mod parret, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.