Sådan genopretter du selvværd efter utroskab

Der er ingen eneste måde at leve en utroskab på, hver person oplever deres eget svar i en sådan situation. Imidlertid er der en mulig omstændighed i et øjeblik af utilfredshed: de, der kender deres utroskabes utroskab, kan føle, hvordan denne holdning oversætter til skade på selvværd. Af den grund er det i en tid, hvor mange mennesker fokuserer på deres egen kærlighed som et par i relation til den beslutning, de ønsker at lave efter utroskab, det er tilrådeligt at ændre fokus på opmærksomhed for at tage sig af selvværd.

¿Sådan genopretter du selvværd efter utroskab? I denne artikel om psykologi-online vil vi give dig de vigtigste nøgler til at øge dit selvværd og sikkerhed

1. Hvordan genoprette mit selvværd og vær glad
2. Overvinde en utroskab ved hjælp af AMP
3. 5 sætninger for at genoprette selvværd efter utroskab

Hvordan genoprette mit selvværd og vær glad

¿Hvordan man føler sig bedre efter at have gennemgået en sådan situation?

1. Lad ikke dette bestemme dit liv for evigt

Dette er en punktlig begivenhed Hvad er der sket i din biografi. Faktum er imidlertid ikke lige så vigtigt som din måde at fortolke det på. Hvis du forstørrer det, gør du smerten mange gange til det punkt, der minder dig om hver dag, hvad der skete. Tværtimod, hvis du forsøger at sætte det i sammenhæng med et helt liv, så er dimensionen af ​​denne situation mere relativ. Dit liv er ikke reduceret til denne rækkefølge. Tag derfor den frie og bevidste beslutning om at indtage en positiv holdning i vanskelige tider som dette.

2. Du er ikke ansvarlig for din partners beslutning

Hvis din partner har været utro, er det noget der overskrider dit eget indflydelsesområde. Det handler om din beslutning. Antag derfor ikke et ansvar, som ikke svarer til dig. Selvom forholdet ikke går igennem en god tid, er utroskab ikke en konsekvens, der opstår som årsag og virkning fra dette punkt.

3. Forplig dig til dit eget liv

Hvis engagementet er nøglen til at stole på et forhold, er engagementet også afgørende for forholdet mellem det venskab, du skaber med dig. Lad ikke noget aflede din opmærksomhed fra det, der er presserende: Forplig dig til dit liv og din nutid. Til dette, pas på et fysisk og mentalt niveau.

4. Du er ikke alene

Manglen på kærlighed kan producere en opfattelse af ensomhed, men du kan finde kilder til ubetinget støtte i venner og familie. Denne oplevelse af virksomheden kan gå ud over planet for sociale relationer. For eksempel kan en bog, en film, et sted, en kærlighedssætning fra en berømt forfatter, et fotografi være piller af håb på dette tidspunkt.

5. Foretag et nyt personligt eller professionelt projekt

Tendensen til at se til fortiden kan være tilbagevendende for den person, der har lidt udroskab, og denne omstændighed har påvirket deres selvværd. Tværtimod, at bryde med denne tendens til at se på fortiden, det er tilrådeligt at være opmærksom på nutiden og den nærmeste fremtid. Bryd det forudsigelige skript af dage, hvor hukommelsen i det øjeblik vender tilbage til dit sind, ved hjælp af implikationen i et nyt mål, der illusionerer dig på en eller anden måde. Dette er en god mulighed for at åbne døren for en ny oplevelse.

Overvinde en utroskab ved hjælp af AMP

AMP (positiv mental holdning) er en teknik i psykologi, der består i at ændre fokus på tanker og overbevisninger for at genoprette selvværd efter utroskab. Hvis den måde, hvorpå du fortolker virkeligheden, kan forholde dig i en sådan situation, er det fordi din tro kan definere virkelighed mere end selve virkeligheden.

¿Hvilke overbevisninger bør revideres i en sådan situation? - ¡Skift dit perspektiv!

1. Du kommer til den konklusion, at Din partner har aldrig rigtig elsket dig. Smerten motiveret af et sår af denne type kan være så intens, at nogle mennesker konkluderer, at denne kendsgerning har evnen til at slette enhver form for gestus fra tidligere kærlighed.
2. Det er umuligt at overvinde utroskab. Der er ingen enkelt aktionslinje efter at have levet en episode af denne type. Men selv om mange par bryder deres forhold efter mistillid, der forbliver i bunden af ​​denne bånd, får andre en chance og kan overvinde utroskab og fortsætte med deres partner.
3. Følelse af underlegenhed. En person kan sammenlignes med hvem hans partner har været utro. I denne sammenligning undervurderer den sig selv ved at lade denne kendsgerning definere sin integrale værdi.
4. Feeling skyldig. Ved hjertesmeltens smerte tilføjer nogle mennesker skyldbyrden, fordi de har denne mentale drøftelse efter at have gennemgået en episode, der har brudt deres forventninger.

5 sætninger for at genoprette selvværd efter utroskab

1. Ingen er ansvarlig for din ulykke hvis du ikke giver denne magt på eget initiativ.
2. Visionen om utroskab kan ændre sig, hvis du ser denne episode fra den læring, der forbinder med ønsket om at elske dig selv mere.
3. At din partner har været utro, er ikke en undskyldning for at du er utro til dig selv ved ikke at give dig den betydning, du fortjener i dit eget liv.
4. Selv i dette øjeblik, du er stadig hovedpersonen i livets historie. Du behøver bare at opføre sig som sådan i stedet for at vedtage rollen som en sekundær karakter.
5. Du er en særlig person, uanset hvad der er sket.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan genopretter du selvværd efter utroskab, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.