Sådan fjerner du følelsesmæssig afhængighed

Hvert menneske er sociale af natur, det vil sige at dele livet med andre beriger os. Det er dog praktisk at ikke forveksle dette punkt med afhængighed. Det er med tanken om at tro på, at du konstant er betinget af en anden person, fordi dit liv uden at nogen ville ikke have den samme betydning. Du er en selvstændig person. Du er født, og du dør i ensomhed. I resten af ​​dit liv finder du rejsekammerater, men du vil altid være ved din side altid.

Du deler hele dit liv med dig selv i privatliv af din egen sjæl. Af denne grund bliver du opmærksom på denne individualitet, så du kan tænke over, hvordan et hvilket som helst afhængigt forhold skaber angst, fordi det ikke dækker de følelsesmæssige mangler. den afhængighed det kræver, at du lider af angst af frygt for opgavelse. ¿Sådan afslutter du afhængigheden?

Du kan også være interesseret: Årsager og symptomer på følelsesmæssig afhængighed i parret Index

1. Organiser en tur i ensomhed
2. Andre individuelle fritidsplaner
3. Den falske illusion af afhængighed

Organiser en tur i ensomhed

Du kommer kun til at bryde med grænse af en afhængig link gennem oplevelsen af ​​nye oplevelser, der fører dig til at udvide din komfortzone med følelser, der er ukendte indtil nu. En afhængig person mener, at en tur er sjovere, når man nyder i selskab, men i virkeligheden kan denne tro let blive brudt, hvis du sætter dine egne fordomme i testen.

Organiser en solotur. Vælg en destination og tag alle beslutninger af organisation uden at delegere til nogen anden. En tur er en af ​​de vigtigste uafhængighedsoplevelser. Du behøver ikke at gå til en destination langt hjemmefra for at opleve denne autonomi, du kan vælge en nærliggende horisont.

Andre individuelle fritidsplaner

Ligeledes kan du anvende de samme kriterier til enhver plan, som du linker i dit sind med behovet for at nyde det ledsaget. For eksempel går i biografen, til teatret eller til en musikkoncert. Gå videre og bryd med marginer begrænser dine egne overbevisninger og begynder at opleve denne type fritid på en individuel måde.

Du vil blive overrasket over alt hvad du kan opdage om dig selv og tilfredsheden med at overvinde dine egne grænser. Denne slags øvelse praktisk Det er enkelt men vigtigt, fordi afhængigheden er fokuseret netop på dette punkt, det vil sige, hvor mange mennesker der er tilbage uden at gøre mange ting, fordi de ikke har fundet nogen til at dele det med..

Den falske illusion af afhængighed

Bag den afhængighed Der er en dybere smerte, der er søgen efter stabilitet og permanenthed i et skiftende miljø. Imidlertid dræber afhængighed ikke ensomhed, men øger det. Identificer derfor, hvad der er årsagen til afhængigheden på dette tidspunkt. Hvis du observerer en situation med gentagne forbindelser, hvor du har gentaget den samme afhængighedsordning, er det bedst at anmode om psykologisk hjælp til at gøre terapi.

¿Hvor mange gange delegerer du andre ansvar, der er dine egne? Så slut med denne holdning til at begynde at lægge mere vægt på dig selv og din kapacitet af leve livet i dit hyggelige firma. For at leve er at lære.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan fjerner du følelsesmæssig afhængighed, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.