Hvordan man kontrollerer jalousi efter utroskab

Oplevelsen af ​​en utroskab kan påvirke stemningen hos den person, der har været skuffet over denne adfærd hos sin partner. Utroskab kan producere jalousi og mistillid, der lider, hovedsagelig, hvem lever denne sindstilstand i den første person. I dette tilfælde er jalousi også født som en måde at foregribe, hvad der kan ske igen (eller måske aldrig ske igen).

Men frygten for at lide igen på grund af en lignende situation, der endog har påvirket personens egen opfattelse af sig selv, gør sjældenheden af ​​jalousi mere eller mindre synlig. I Online Psychology reflekterer vi på hvordan man kontrollerer jalousi efter utroskab.

1. Hvordan man handler efter en utroskab? 5 tips
2. Hvordan man holder op med at være jaloux i et nyt forhold på grund af en tidligere utroskab
3. 5 grunde til at starte igen efter en utroskab

Hvordan man handler efter en utroskab? 5 tips

Hvis du lever en situation som dette, kan disse tips til at vide, hvordan man kontrollerer jalousi efter utroskab, hjælpe dig.

1. Personlig pleje

Din følelse af skrøbelighed stiger, når du fokuserer på problemer, der overstiger dit felt af kontrol. Derfor er det meget vigtigt, at du angiver specifikke handlinger, der kun afhænger af dig. Handlinger med at tage sig af dig selv mere i dette øjeblik af dit liv.

2. Undgå at undertrykke din jalousi

Din egen selvkendelse kan hjælpe dig med at få følelsesmæssig frihed i dette spørgsmål. Prøv at uddybe, hvordan denne situation har påvirket dig og hvad du kan gøre fra nu af for at forvandle erfaringerne fra denne oplevelse til en værdi for din nuværende. Mange gange fokuserer vi på at fokusere spørgsmålet fra dette spørgsmål: "¿hvad kan jeg gøre for ikke at være jaloux?"

Forsøg dog at gå ud over jalousiens impulser gennem grund til ikke at gøre denne sindstilstand til en begrundelse for at handle på en måde, der kunne skade den anden person. I en situation med jalousi er det meget muligt, at hovedpersonen beklager at have handlet på en vis måde under påvirkning af denne følelse.

3. Par kommunikation

Hvis utroskab ikke har betydet slutningen af ​​forholdet, er det meget vigtigt at styrke parrets kommunikation til at arbejde sammen for det fælles mål om at lægge grundlaget for tillid igen. Støtten af ​​et pars terapi kan være af afgørende betydning for dem, der påtager sig denne forpligtelse ved fælles overenskomst. I så fald er det vigtigt at søge en professionel, der inspirerer tillid til begge.

4. Par mål

For at fortiden ikke er en konstant horisont i forholdet, er det tilrådeligt, at du vedtager en holdning til samarbejde og samarbejde for at nå det fælles mål om at lægge grundlaget for tillid. ¿Hvad vil hver enkelt gøre for at fodre denne kærligheds fælles gode? Du kan reflektere over dette og nå dagens aftaler. Hvis du vil opdage, hvordan du styrer jalousi efter utroskab, er det vigtigt at du lærer at glemme fortiden og leve i nutiden.

5. Tal med en ekstern til situationen

Selvom parrets dialog er meget vigtig, er det også tilrådeligt at have ekstern støtte til forholdet. En god ven hvem lytter til dig med respekt og forstår dig. Når du går igennem vanskelige episoder, kan du tale med den pågældende person.

Hvordan man holder op med at være jaloux i et nyt forhold på grund af en tidligere utroskab

Sporet af en utroskab kan forholde sig til personen ud over parrets bånd, hvor denne særlige situation opstod. Frygt for at vende tilbage til at leve en lignende situation kan blive født i illusionen om en ny forfærdelse. ¿Hvordan man kontrollerer jalousi i et nyt forhold?

1. Start fra bunden virkelig. Det vil sige ikke forurener potentialet i denne kærlighedshistorie med følelsesmæssige spøgelser, der ikke har noget at gøre med dette link i sig selv. Dette er en god tid til at efterlade beskyldningerne, skuffelsen og lidelsen af ​​hvad der skete da. Fordi det lige nu eksisterer kun i hukommelsen. Ægte kærlighed er skabt hver dag. Derfor leve denne kærlighedshistorie ud fra sandheden i hver dag og oplev magten til at starte igen.
2. Du må ikke være ked af det eller offer dig selv. Det er ikke behageligt at gå gennem en situation med utroskab, men en af ​​erfaringerne fra din erfaring er at kontrollere, at du har følelsesmæssige ressourcer til at reagere på denne situation med selvværd og følelsesmæssig intelligens. I nogle tilfælde kan hjælp fra en professionel ekspert i psykologi være nødvendig. Prøv dog at forstå, at en begivenhed af denne type ikke bestemmer dig universelt, da mennesket er modstandsdygtigt. Det vil sige, han har evnen til at være lykkeligere, selv efter at have levet gennem vanskelige omstændigheder.
3. Pas på dit selvværd. Det kan være en god tid at lave et værksted med indre vækst for at uddybe din lykke på en integreret måde i en kreativ kontekst til refleksion og dialog omkring sandheden om at være. Du kan også læse bøger om dette emne. I så fald skal du vælge kvalitetsforfattere. ¿Hvorfor er det så vigtigt at styrke selvværd? Fordi en person føler sig bedre som et par, når han er god med sig selv.
4. Pas på gentagende mønstre. Hvis du føler, at du lever det samme forholdsskema, skal du, selv om du er sammen med en anden partner, forsøge at reflektere over, hvad der kan forårsage, at denne ordning materialiserer over tid. En terapi kan være værdifuld for at uddybe dette problem.
5. læring. Adopter denne holdning til livet for især at møde denne episode. ¿Hvilke tanker kommer til at tænke dig i en situation med jalousi? ¿Hvad er der sket, og hvilken fortolkning har du lavet af den begivenhed? ¿Hvordan kan du reagere mere konstruktivt i de situationer, hvor der ikke er objektive grunde til mistillid. Du kan skriv en følelsesmæssig dagbog fokuseret på dette spørgsmål.

5 grunde til at starte igen efter en utroskab

Jalousi er også meget forbundet med personlig overbevisning, hvis du har besluttet at give din partner en anden chance, er det vigtigt, at du ved, hvordan man styrer jalousi efter utroskab. Her er en liste over fem grunde, der kan inspirere dig:

1. Hver person er unik og unrepeatable. Af denne grund forbliver din værdi som en person nøjagtig den samme.
2. Der er en forskel mellem smerte og lidelse. Smerten ved en bestemt begivenhed bliver til lidelse, når du husker det i dit sind igen og igen.
3. self kærlighed er den rigtige lykkemotor under alle omstændigheder.
4. Mange par outperformere en situation som denne og de har oprigtig tillid.
5. Du fortjener at være glad virkelig, opdag hvordan du kan være tilfreds med dig selv.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man kontrollerer jalousi efter utroskab, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.