Lær at diskutere som et par

I et par diskussioner, mange gange nerver går tabt. Overskydelsen af ​​tillid og sameksistens kan forårsage det, en simpel tåge, ender med at udlede en stor vrede med råber og disparagements. Dette er en situation, der bør undgås så meget som i et par er det vigtigste at holde respekten intakt og dyrke god kommunikation. Men vi ved, at det ikke altid er en nem opgave, og derfor i denne Psychology-Online artikel vil vi opdage nogle teknikker, så du kan lær at diskutere som et par og få et sundere og mere respektfuldt forhold.

1. 5 teknikker til at lære at diskutere med din partner
2. Sådan løses parets irritationer
3. Hvorfor argumenterer jeg så meget med min partner

5 teknikker til at lære at diskutere med din partner

Det ved vi mange gange, i en diskussion er det meget nemt at miste dine nerver. Skrig, beskyldninger og disparagements kan dukke op, når vi får os til at blive båret væk af impulserne, der forlader sindet parkeret til side. Det er dog vigtigt at altid bevare kontrollen og forstå, at diskutere er noget normalt og aktuelt, og at målet med disse konfrontationer er at forstå hinanden bedre og leve bedre.

Derfor behøver du ikke tage en diskussion som noget negativt for parret, men snarere du skal se det som en positiv det vil hjælpe dig med at nyde en meget stærkere obligation. Dette er det første element, du skal tage højde for for at undgå at lade dig blive båret væk med vrede eller smerte og forstå, at den sande ende af diskussionen er positiv.

Herudover vil vi give dig andre teknikker til at lære at diskutere som et par og det kan hjælpe dig i de øjeblikke, når du er ved at miste kontrollen.

Slap af før du taler

Mange gange bliver diskussionerne værre, fordi vi bliver båret af følelser, ikke af grund. Derfor, hvis der har været noget, der har skadet dig, i stedet for at hoppe straks, hold kæft, slappe af og tænk på, hvad der er sket, der har generet dig så meget. I hot kan du ikke argumentere, fordi det eneste du vil komme ud derfra, vil være smerte, skrig og ubehag. Så når du føler dig sur, er det bedst at gå en tur, låse dig selv i rummet eller tage dybe vejrtræk for at hjælpe dig med at kontrollere det instinkt.

Vær klar over formålet med diskussionen

En anden af ​​de bedste teknikker til at lære at diskutere som et par er at du har i tankerne, hvad er det mål, der diskuteres i diskussionen. ¿Hvorfor argumenterer du og hvor vil du hen? Dette er vigtigt, at du har det klart for at undgå at begynde at snakke om tidligere situationer, der ikke har noget at gøre med den nuværende.

Udskyde er klogt

Hvis du opfatter, at en af ​​de to ikke er i stand til at fortsætte diskussionen, er det vigtigt, at du udsætter den. Faktisk er det klogt, at du lærer at opdage de følelser, hvor du finder dig selv for at løse konflikten. Skriv en pagt af "våbenhvile" og udskyde denne samtale til senere eller næste dag. På denne måde vil du have tid til at tænke godt på emnet, der vedrører dig og give en løsning eller dit synspunkt uden fortalelse eller vrede.

Du skal give begge

En ting du skal huske på: Du har ikke absolut grund. Selvom der er en diskussion, hvor du tror du har ret, er det sandsynligt, at din partner også har noget at sige. Du kan ikke positionere dig selv i den privilegerede tilstand, at du gør alt godt, fordi det ikke er sandt. For at nå til enighed er det vigtigt, at jer begge cede og arbejde for at forstå hinanden mere. Som vi sagde i starten er diskussionerne en god mulighed for at forbedre forholdet og respektere dig så meget som muligt..

Kom til konklusioner

At lære at diskutere som et par er det vigtigt, at situationen er løst på en eller anden måde. Du har udsat problemet, du har diskuteret det, og nu er det tid til at løse det. ¿Hvad skal du gøre for at rette op på, hvad der skete??, ¿og din partner? Begge er nødt til at gøre din del, så forholdet udvikler sig på en positiv måde, og diskussionen har givet mening.

Sådan løses parets irritationer

Nu hvor vi har givet dig nogle nøgler, så du kan lære at diskutere som et par, er det vigtigt, at vi analyserer den bedste måde at løse denne situation på. Som vi sagde i det foregående afsnit, skal en diskussion have et mål og et formål, og det er ikke andet end at forstå dig bedre og være i stand til at leve mere optimalt. At forstå hinanden på alle niveauer er kompliceret, og derfor opstår diskussionerne for at forsøge at forstå dig mere.

Derfor vil vi her give dig en række nøgler, der kan hjælpe dig løse parets vrede og det kan du også sætte en stopper for diskussionen både følelsesmæssigt og praktisk.

Opdag symptomerne på din vrede

At være meget sur er slet ikke god til at argumentere med din partner, og derfor er det vigtigt, at du begynder at kende dig selv og ved, hvornår du bliver vred. Der vil altid være emner eller årsager til konflikter, der vil antændes flammen mere end andre, så det er vigtigt at du lærer at mestre disse situationer og styre dine følelser.

Slap af for at løse parrets vrede

Når et argument er overstået, skal du sætte en stopper for vrede og negative følelser. Efter en hård tid skal vi gøre en ekstra indsats for at føle sig bedre med hinanden og genvinde positivitet igen. Derfor anbefaler vi at du slapper af, sætter musik, fortæller en vittighed og så videre. Latter og vittighed kan være store allierede på nuværende tidspunkt, fordi de vil reducere spændinger og skabe et bedre klima for sameksistens.

Styr dine negative tanker

For at overvinde vrede med din partner er det afgørende, at du fjerner de negative tanker, der oversvømmer dit sind. Sikkert, mange tanker er kommet til dig som "Jeg har ret", "Jeg kan ikke holde det", "Du ved ikke noget", og så videre. Du skal begynde at fjerne dette spor af negativitet fra dit sind, fordi ingen af ​​disse meninger er ægte, de er simpelthen et resultat af følelser. Derfor, både under og efter diskussionen, skal du overvinde disse tanker, som kun vil skade dig og din partner.

Øv empati

Og endelig skal du være klar over, at den person, du diskuterer, er din partner, det vil sige han er et af de mennesker, du elsker mest i verden. Af denne grund er det meget vigtigt, at du har en positiv og respektfuld holdning til hende, undgå at skade hendes følelser og væddemål på konstruktive diskussioner. For dette er et godt trick at sætte dig selv i deres hud og forsøge at opleve denne situation i deres kød. Det vil hjælpe dig med at åbne dit sind og få et bredere udvalg af synspunkter.

I denne anden artikel fortæller vi dig, hvordan du kommer ud af et giftigt forhold, hvis du ikke kan finde en løsning på dine argumenter.

Hvorfor argumenterer jeg så meget med min partner

Hvis du anvender alle de råd, vi har givet dig i de foregående afsnit, har du formået at lære at diskutere som et par. Det er dog vigtigt, at lad os forstå oprindelsen af ​​disse tvister fordi de er basen, der vil gøre forholdet blomstrende, eller tværtimod vil de synke det.

Der er tidspunkter, hvor et par kan argumentere mere end normalt. Dette kan være resultatet af den kendte "par krise"Eller bare fordi du lever et noget mere stressende eller monotont stadium, men hvis du diskuterer meget med din partner sidst, er her nogle af de mest almindelige årsager til denne situation..

• Du er begge alfaer: Folk med en dominerende karakter har en tendens til at konfrontere og forsvare deres meninger på en jævn måde. Dette kan medføre, at enhver situation kan være en diskussion eller en grund til skænderi. I disse tilfælde er det vigtigt at lære at give både den ene og den anden, ellers vil det være meget kompliceret at du kan forstå.
• kedsomhed: Der er ingen situation, der genererer flere argumenter end at leve et kedeligt eller monotont forhold. Faktisk er kedsomhed den værste fjende for par, fordi det ender med at skabe diskussioner for at have nogle følelser på daglig basis. I denne anden artikel giver vi dig nogle tips til at være tilfredse med din partner og undgå rutinen.
• Ideer parret: mange gange kommer argumenterne, fordi vores partner "skuffer" os. Men mere end skuffe os, hvad der sker er, at vi normalt skaber et idealiseret billede af ham / hende og vores forhold, og når vi ikke ser vores forventninger opfyldt, bliver vi vred og argumenterer.

Det er vigtigt, at du analyserer karakteren af ​​dit forhold og vær ærlig over for dig selv. Hvis du argumenterer meget for din partner, kan det være et tegn på, at forholdet er ophørt, eller det kan bare være, at du har en dårlig tid. Vær det som det er, det vigtige er det tale og træffe beslutninger at forsøge at overvinde denne situation og være igen glad.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Lær at diskutere som et par, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af parterapi.