Tips til at overvinde en kærlig pause og starte igen

Ifølge statistikker fra Institut for Familiepolitik er der i september og oktober flere sammenbrud af par, faktisk og mere specifikt ifølge disse data, en ud af tre par vil afslutte deres forhold på dette tidspunkt af året.

En pause er synonym med tab. Det er en beslutning, som os selv, eller fordi vores partner har fortalt os, når den elskede ikke er på vores side, smerte og fortvivlelse ophold hos os, og a priori, det lader til, at ikke vil gå væk.

I denne artikel i PsychologyOnline skal vi give en serie af Nyttige tips til at overvinde en kærlig pause, kan starte igen og fortsætte.

Faser af brud på par

Pause (for den person, der har rollen som venstre i forholdet) fortolkes også som en afvisning, at vi ikke længere er de valgte, hvilket skaber en følelse af tomhed og melankoli.

Enhver person, der overvinder en pause, går igennem en sorgsfase, kendetegnet ved negative tanker om fremtiden (tænker, at vi ikke længere er vigtig eller afgørende for vores partner, vil vi ikke længere være på væsentlige tidspunkter i hans liv, vi vil ikke finde kærligheden, spørge, hvordan vi kan komme videre uden vores partner ...). Manglende interesse i de emner, der tidligere besatte vores tid (ikke ønsker at forlade, forsømmer at gå på arbejde, møde venner ...) og følelser af sorg, apati, nedsat eller øget appetit, sløvhed eller søvnløshed ...

Der er en mangfoldighed af reaktioner på tabet af den elskede. Det eneste, som alle manifestationer har til fælles, er smerten før marchet i vores liv til den person, vi elsker så meget, og at vores hjerte er blevet beskadiget.

Hvordan man kan overvinde et brud på et par?

Når et forhold er afsluttet, er det nødvendigt overvej hvad der er sket og giv en forklaring, som gør det muligt for os at lukke dette kapitel og kunne dreje siden. Så mærkeligt som det kan synes, at afslutte et forhold ikke kun indebærer fravær og minder, det har også positive aspekter.

Ifølge Walter Riso lærer vi med pause, hvad vi ikke vil eller vil tolerere i fremtidige relationer. At være klar over, hvad der ikke skal forhandles eller udholdes eller ofres i fremtiden, er et godt skridt fremad for det efterfølgende forhold mellem et par for at være vellykket.

¿Hvordan kan vi lære af dette forhold for at undgå fremtidige fejl? Denne forfatter fortæller os en række refleksioner, hvormed vi vil få det positive af vores brud og dermed undgå skuffelser vedrørende kærlighed.

Som svar på denne forfatter ville en af ​​refleksionerne være den ved hvorfor forholdet sluttede. Mange mennesker ved ikke, hvad der skete, og selv angive, at nyheden var en overraskelse for dem, eller ikke tænke på sådan størrelsesorden diskussioner og uenigheder, der var opstået i forholdet, da det var tilstrækkeligt grundlag for at afslutte. For at opnå dette vil vi i perspektiv undersøge forholdet og se, hvad der skete, vide, hvad vi har været galt om, tage ansvar for mulige fejl og se, hvad vi kan gøre for at undgå at begå dem i følgende forhold.

Det er også vigtigt at blive opmærksom på hvad der blev givet i det forhold. Vi vil analysere de situationer, hvor vi ønskede at sige nej, og vi sagde ja. Dette sker normalt fordi vi ikke har sat grænser for vores forhold. Men ... ¿hvad forhindrede os i at sætte dem? ¿Hvorfor holder vi op med at være os selv og give ind til, hvad vores partner har brug for af os? Det kunne være frygten for ensomhed, afhængigheden af ​​den person, familietrykket ... Af disse eller andre grunde udtrykker vi mange gange ikke vores behov. At lære at kommunikere assertivt følelser og følelser gør forholdet mere autentisk, undgå misforståelser og give svar og spørgsmål for givet..

Hvad angår de sår, som en adskillelse medfører, med tid og personligt arbejde, vil de helbrede, og du vil være i stand til at starte igen. Tag dig tid til at lære dig at kende dig selv, være med dig selv og genopbygge dit selvværd, da det i disse tilfælde ofte er beskadiget, og arbejde for uafhængighedsfølelsen.

Det bliver nødvendigt at lidt efter lidt vil du genskabe dit liv, justere dig selv til den nye situation: være uden partner. Denne ensomhed har sin rart, er det vigtigt at tage sig af sig selv, til at træffe beslutninger frit, genoptage gamle venskaber, fritidsaktiviteter, der tidligere var praktiserende, at være bevidst og ansvarlig for dit humør og følelser ...

Rosa Montero, i sin artikel “Heartbreak stings”, siger han: “For det første kan du ikke gå igennem livet uden tilsmudsning og uden skader, og at alt vigtigt har en pris: så, smerten af ​​hjertesorg (og tør se det i øjnene) er prisen på din evne til at elske og at intensiteten strålende, rent liv, den lidenskab tilbyder dig. For det andet, at i alle pauser lærer du noget. Og for det tredje er den kærlighed ikke i den anden, men i dig selv: Hvis du engang elskede, vil du gøre det igen. Og være klogere.”

Efter en pause har vi også mulighed for at møde andre mennesker, andre mennesker, der elsker os (og godt), forkæle os, få os til at føle os specielle. Kærlighed er en følelse, der forekommer tilfældigt, det vil sige, når som helst kan personen opstå hos hvem der skal dele et nyt forhold og leve en fascinerende kærlighedshistorie.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Tips til at overvinde en kærlig pause og starte igen, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af følelser.