Hvordan man kan overvinde en besættelse med min ex

Når en person er besat af sin ex-kæreste eller ex-kæreste, føler han at nogen indtager en stor del af sine tanker og ændrer sin evne til bevidst opmærksomhed i det nu. Når en person føles på dette tidspunkt, bemærke, hvordan deres livskvalitet er væsentligt reduceret, fordi deres vitale center ikke er i sig selv, der har sat fokus for lykke på et andet sted.

Der er forskellige grader af besættelse, men i en sådan situation er det vigtigt, at personen bliver opmærksom på, hvad der sker for at rette op på det.. ¿Hvordan man kan overvinde en besættelse med min ex? I Psykologi-Online giver vi dig nøglerne.

1. 3 Symptomer på en besættelse med din eks
2. Sådan overvinder besættelsen for min ex: 5 tips
3. 5 grundlæggende tips til at overvinde besættelse med nogen

3 Symptomer på en besættelse med din eks

For at tage en beslutning om at ændre, er det vigtigt at identificere kilden til det ubehag, der er besættelse i sig selv. ¿Hvad er de symptomer, der producerer denne oplevelse?

1. Ændringer i din livsstil

Denne situation har givet betydelige ændringer i din rutine påvirker kvaliteten af ​​hvile, din produktivitet eller dine fritidsplaner, som følge af det niveau af energi du bruger til at tænke på den pågældende person. Det er en energi, der er en udgift og ikke en investering, netop fordi det i stedet for at føje til dit velvære genererer ubehag. På grund af dette skal du også lyt til dine følelser og følelser at indse, at ud over de konkrete og meget specifikke øjeblikke af tilsyneladende illusion, lever du en følelsesmæssig tømmermænd af frustration og uro.

2. Du har forsømt andre mennesker

Du er så opmærksom på alt, hvad din ex-partner gør, at den indtager en god del af dine tanker. Folk tæt på dig har fortalt dig, at de savner dig, eller at de bemærker dig anderledes. Det kan ske, at du fra et midlertidigt synspunkt stadig bliver hos disse mennesker ofte, men i forhold til engagement i disse møder er din rolle sekundær. Du er på ét sted, men dit sind er i en anden.

3. Du tager dine handlinger som noget personligt

Du lever så opmærksom på, hvad din ex siger eller gør, at du tager til din personlige plan din fortolkning af deres holdninger. Og dette det får dig til at lide unødigt fordi det er meget sandsynligt, at mange af dine opførsel ikke har noget at gøre med dig, men med din egen beslutning om at handle på den måde. Grunden til at du bringer disse oplysninger til det personlige niveau er, fordi du lever det på den måde.

Sådan overvinder besættelsen for min ex: 5 tips

Nedenfor giver vi dig ideer, der kan hjælpe dig med at markere afstand på dette tidspunkt i dit liv, og på den måde kan du vide hvordan Overvinde besættelse med din ex.

1. Skær kontakten online

Bryde kontakten med din ex gennem sociale netværk. Gør det til eget godt, lad ham fortsætte i de netværk, hvor du stadig følger ham og stopper med at kontrollere sine profiler. Alle oplysninger, du modtager fra den anden person, giver din besættelse, tværtimod kan denne virtuelle pause hjælpe dig med at fokusere på dit eget liv. Måske forstår du først, hvorfor du skal tage dette skridt, måske du retfærdiggør dig selv og siger, at du ikke vil høre deres sociale profiler, men disse ideer er fælder, som du sætter på dig selv før modstanden, der holder dig bundet til din komfort zone.

2. Langsom livsstil

Det er et godt tidspunkt at introducere et nyt synspunkt i din eksistens gennem en mentalitet, der roser Afslapning og enkelhed gennem bevidst fodring, opmærksomhed på nutiden, pleje af blomster og langsom deco. Prøv at komme væk fra den tendens til hast og forventning om at være på det sted, hvor du er.

3. Din lykke er ikke hos den person

Obsession er et tegn på, at din lykke ikke er i den retning, du var fokuseret på. Prøv at acceptere det Åbn dit hjerte for muligheden for at møde nye mennesker og dele tid med de venner, der er nærende for dig gennem deres ord, firma og stilhed. Folk der har tillid til dig og din evne til at overvinde denne besættelse.

4. Udsæt ikke afgørelsen

Forsøg ikke et andet øjeblik, at du har til hensigt at markere afstand med hensyn til denne besættelse. Du øger din empowerment, når du benytter lejligheden, at denne dag giver dig mulighed for at ændre retningen af ​​den vej du har foretaget. Gør noget i dag, som er et styrkeanker til at glemme den person og starte et nyt kapitel. For eksempel, slet alle meddelelser af whatsapp eller bryde dine fotografier. Måske er det en god tid at tage en tur for at tage afstand til at tænke på dig.

5. Live fokuseret på dit eget liv

Og tillid til, at ved naturlig lov er konsekvensen af ​​denne holdning, at denne besættelse bliver mindre hver dag. Og en morgen, når du vågner op, vil du indse, at denne virkelighed er en del af fortiden, fordi den helt har overvundet dem. Lær at glemme fortiden og leve nutiden.

5 grundlæggende tips til at overvinde besættelse med nogen

1. Bed om professionel hjælp hvis du tror du har brug for råd fra en ekspert til at gå igennem denne proces.
2. Sluk din mobiltelefon hyppigere. Overvinde besættelse kan også betyde behovet for at bryde med teknologisk afhængighed.
3. Pas på fysisk og mentalt niveau. For eksempel nyde oplevelsen af ​​at gå til frisøren og fornøjelsen at føle sig godt ved at kigge i spejlet.
4. Find et godt tilflugt i læsning. Du kan finde kolleger med hvem du kan dele dine indtryk om værkerne i en litterær klub.
5. Gå lille følelsesmæssige mål dagligt. For eksempel, skriv denne dag ikke nogen beskeder til den pågældende eller ikke bede om almindelige venner.

En besættelse medfører lidelse i form af en vægt, som du fortjener at frigøre dig selv ved bevidst at lade den person være ude af dit sind og dit hjerte.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man kan overvinde en besættelse med min ex, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af følelser.