Sådan overvinder du depression for kærlighed

den depression for kærlighed Det er en af ​​de sværeste situationer at overvinde for næsten alle mennesker, fordi vi med nogle gange nogle gange deler så mange ting, som vi normalt smelter sammen og glemmer den person, vi var, før vi begyndte med det forhold. Det er også meget svært for os at lade vores elskede gå, og det kan endda være måneder eller år siden forholdet sluttede, og vi har stadig ikke accepteret situationen. men, ¿Sådan overvinder du depression for kærlighed?, ¿måske er der en slags middel til at opnå det?

At overvinde depression for kærlighed der er ingen modgift hvorfra vi fra et øjeblik til et andet holder op med at føle os så onde og føler som vi vil. Men vi kan gøre nogle ting, så depressionen eller den store tristhed, som vi nu føler, ikke slutter med os. Derfor vil vi i denne artikel om psykologi-online fortælle dig Sådan overvinder du depression for kærlighed og for det vil vi give dig en række tips, så du kan opnå det.

1. Hvorfor bliver vi deprimeret for kærlighed
2. Pause indebærer en sørgende proces
3. 6 tips til at overvinde depression for kærlighed

Hvorfor bliver vi deprimeret for kærlighed

Forhold indeholder a høj affektiv komponent hvor de mennesker, der gør det, deler meget tid, penge, undertiden et fælles rum, venner, familie, børn mv. Parret er ikke kun det, men bliver også en ledsager af livet, en ven (a) intim og kærlig på samme tid. Derfor er det normalt, at når forholdet når sin ende, vil det medføre a følelsesmæssige konsekvenser ret stærk i en eller begge dele, der kan kulminere i en depression.

Et andet vigtigt aspekt at tage højde for, hvorfor folk bliver deprimerede, når et forhold slutter, er fordi de ofte er etableret langsigtede fælles mål og selv personlige mål er afsat individuelt, hvilket får dem til at føle sig tabte eller uforsigtige, når de adskiller sig. For ikke at nævne, at livsstilen og den daglige rutine, som de var vant til, også skal ændres. Der er par, der efter at forholdet er afsluttet, ikke ved hvad de skal gøre med fritiden og har svært ved at starte en ny rutine på individuel basis.

I denne anden artikel fortæller vi dig, hvordan du skal være stærk i et breakup-par.

Pause indebærer en sørgende proces

Opbrud af par det indebærer et tab fordi selv om personen ikke dør, forårsager det en fornemmelse, der ligner når en elsket dør. Personen er ikke længere på vores side, og vi mister alt kommunikation eller næsten helt med det, så det er nødvendigt at indlede en sørgende proces, hvor vi er tvunget til at gå gennem en række faser, nogle smertefulde, for endelig at opnå total accept af situationen.

Når vi endelig klarer at acceptere at den elskede person har forladt og ikke kommer tilbage, kan vi cfortsæt fremad med vores liv selv på trods af smerten, som vil aftage med tiden. Det er derfor, de siger, at tiden helbreder alt og er meget sandt, der er situationer, der kun kan overvindes med tiden. Det bedste, vi kan gøre, er at træde tilbage til tabet, acceptere smerten som en del af en normal proces og ikke forsøge at modstå ham, så vi kan bevæge os frem og føle sig som vi vil.

I den anden artikel giver vi dig en række tips, så du kan føle dig bedre efter en pause.

6 tips til at overvinde depression for kærlighed

I Psykologi-Online ønsker vi at hjælpe dig med at overvinde denne følelsesmæssige uro. Derfor nedenfor vil vi fortælle dig, hvordan man overvinder depression for kærlighed ved at give dig 6 tips, der kan hjælpe dig.

Udtryk, hvad du føler

Tillad dig selv at udtrykke den smerte, at tabet af den elskede person har forårsaget dig og fortryde den måde du plejer at gøre det på. Ved mange lejligheder, da vi bad om råd eller vi fortælle nogen, hvor slemt vi føler, som folk normalt ikke ved, hvordan man skal håndtere den smerte, hvad vi anbefaler, er at være stærk og komme videre, hvilket er kontraproduktivt. For at komme videre må vi lufte, græde, skrige, udtrykke os på den måde, vi kan, for at begynde at slippe af den smerte, vi føler..

Stop med at leve i fortiden

Folk lider mere af at konstant huske ting, der er sket med os tidligere eller fra at være bekymrede for, hvad vi tror vil ske med os i fremtiden. Du må muligvis igen og igen torturere dig selv med tanker relateret til det, du levede hos din ex-partner, hvad du gjorde eller ikke gjorde osv. og det får dig mere lidelse end du sandsynligvis har nu. Det bedste, vi kan gøre er fokusere al vores opmærksomhed på nutidens øjeblikke, Lev det og oplev det fuldt ud.

Når vi begynder fuldt ud at opleve nutiden, vil vi indse, at det meste af tiden vi virkelig ikke har nogen grund til at lide, og at vi kan nyde livet mere, end vi tror. Et fremragende værktøj, der kan hjælpe os med at fokusere mere på nutidens øjeblik, er meditation, som er værd at vide og praktisere hver dag, hvis det er muligt.

Forbedre kvaliteten af ​​dine tanker

Ved mange lejligheder, især når du er deprimeret, er de tanker, der sværger mest i dit hoved, negative. I disse øjeblikke ser vi alt gråt, og vi føler, at vi er de mest ulykkelige mennesker. Dette medfører, at vores følelser og følelser også er negative og derfor også vores handlinger, så det er let for os at finde os selv låst i en ond cirkel, der tilsyneladende ikke har nogen udvej.

Derfor er det vigtigt at være opmærksom på vores tanker og opdage dem, der ikke nyder os at ændre dem til mere positive og det kan hjælpe os med at komme ud af denne negative onde cirkel, hvor vi befandt os.

Søg støtte fra venner og familie

I disse vanskelige tider, som du går igennem, skal du kigge efter støtte fra de nærmeste til dig. De mennesker, du plejer at bruge eller med hvem du kender, skal du forstå og lytte til, når du har et problem. Bortset fra det vil du føle sig ledsaget og trøstet af dem, de vil også hjælpe dig med at distrahere dig og lave nye planer, der vil tjene dig til at have det sjovt og distrahere dig.

Isoler ikke dig selv

Når vi er deprimeret er normalt ikke at ville have kontakt med nogen selv ønsker at bo låst op derhjemme i flere dage, måneder eller endda år, hvor situationen er meget alvorlig. I første omgang er det normalt at give os lidt tid til os selv, slappe af og reflektere over alene situationen dog nødvendigt, at efter et par dage begynder at forlade hjemmet for at få gradvist mere kontakt med andre, især med tætte venner og familie.

Forny dine personlige mål

Hvis dine livsmål udelukkende var fokuseret på dit forhold, blev kun delt med hende (ham) og mistede dine synder, er det nødvendigt at genoprette dem eller begynde at oprette nye. Husk at begynde at etablere små kortsigtede mål, som gradvist kan opnås, fordi hvis du fokuserer udelukkende på dine langsigtede mål, er tilbøjelige til at ende med at opgive den tid det tager at nå frem.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan overvinder du depression for kærlighed, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af følelser.