Sådan overvinder du følelsesmæssig afhængighed med din partner

Den følelsesmæssige afhængighed af parret, i modsætning til det, man normalt mener, er ikke altid negativ. Mennesket skal naturligvis binde på en affektiv måde med en anden person som en subsistensmekanisme. Den første person, som du udvikler denne følelsesmæssige afhængighed af, er den omsorgsperson, du har fra fødslen, normalt far, mor eller begge. Når vi er voksne, ser vi efter det affektive bånd i et par forhold og afhængigt af hvor sundt båndet med tilknytningsfiguren i barndommen var, vil det være det, vi har med parret i voksenalderen. men, ¿hvordan man ved, hvornår den følelsesmæssige afhængighed af parret er negativ?, ¿I hvilket omfang ophører det med at være en sund afhængighed? Sikkert, hvis du undrer dig over, hvordan du overvinder følelsesmæssig afhængighed med din partner, er fordi du har en fornemmelse af, at noget er galt med dig, og du har endda indset, at denne afhængighed, som du føler, for øjeblikket påvirker dit forhold.

I denne Psychology-Online artikel vil vi fortælle dig, i hvilket omfang den følelsesmæssige afhængighed af en anden person er sund og endelig vil vi give dig nogle tips, så du kan vide Sådan overvinder du følelsesmæssig afhængighed med din partner.

1. Karakteristik af sund følelsesmæssig afhængighed
2. Symptomer på negativ følelsesmæssig afhængighed
3. Emosionel afhængighed: løsninger

Karakteristik af sund følelsesmæssig afhængighed

At begynde er nødvendigt at vide, hvordan er den sunde følelsesmæssige afhængighed, som du kan føle over for din partner, og det bør ikke generere nogen form for bekymring, for det vil vi kort forklare, hvilke karakteristika, at en person har denne type afhængighed.

• Folk med en sund følelsesmæssig afhængighed vil binde tæt og intimt med andre, men de er ikke for følsomme over for afvisning og overgivelse.
• Du ved det nyd et forhold af par uden at være bekymret hele tiden, hvis de bliver forladt, forrådt eller afvist.
• De prøver ikke kun deres velbefindende eller deres partner, men begge er komfortable og tilfredse i forholdet.
• Du ved det udtrykke dine behov, ønsker og følelser til den anden person uden at skulle underkaste sig undertrykkelse og aldrig forhandle intimitet med den anden, det er blot taget for givet.
• Et andet kendetegn ved personer med en sund følelsesmæssig afhængighed er, at selv om de føler sig afhængige af deres partner og ved at vide, at deres partner også er afhængig af dem, føler de sig fri til at udvikle sig, at nyde livet og handle efter deres personlige værdier uden at skulle føle sig ofret på et tidspunkt.

Symptomer på negativ følelsesmæssig afhængighed

At vide, i hvilket øjeblik den følelsesmæssige afhængighed af parret skifter fra at være sund til negativ eller patologisk, er det nødvendigt at opdage nogle symptomer, der gør det tydeligt. Blandt de hovedsymptomer af en person, der oplever denne type afhængighed, er følgende:

• leve konstant bekymret af din partner forlader dig, forråde eller afvise.
• Invester det meste af din dag i tanker relateret til dit forhold relateret til frygten Det får dig til at ende engang, selvom alt ser ud til at gå godt.
• Følelse uhåndterlig, når du er væk fra din partner
• Sæt din familie og venner til at være alene med en partner
• Tillade din lykke at være afhængig udelukkende og udelukkende på dit forhold
• Ønsker at være hele tiden med din partner og ikke give det din plads eller give det til dig selv heller
• Tænk det, hvis din partner kommer til at forlade dig dit liv ville ikke give mening
• Når din følelsesmæssige tilstand afhænger af, hvordan din partner opfører sig med dig. Så hvis i nogle tilfælde opfører sig ligeglade, andre hengiven, andre forkerte osv. du lever med konstanter følelsesmæssige op- og nedture.
• Lad ikke din partner se sin familie og / eller venner, du vil bare have mig til at være sammen med dig.
• Du sætter dine personlige mål og interesser til side for at behage hende eller bare for at få mere tid med den person

Det er meget vigtigt at vide, at hvis du har oplevet disse symptomer, skal du fjerne følelsesmæssig afhængighed, for parrets skyld og begge deres følelsesmæssige stabilitet.

Emosionel afhængighed: løsninger

Når vi har opdaget, at vi har en stærk følelsesmæssig afhængighed, er det tid til at få værktøjer og løsninger til at vide, hvordan man overvinder følelsesmæssig afhængighed med din partner:

• Anerkend at du har et problem. Det første skridt til at starte helingen er at genkende, at vi har et problem. Så det er nødvendigt, at du identificerer og accepterer, at den type følelsesmæssig afhængighed, du har over for din partner (hvis den er) er negativ, og det føles skadeligt for dig og dit forhold.
• Identificer, hvordan følelsesmæssig afhængighed gør dig til skade. Overvej hvordan du skader dig selv (a) er afhængig negativ til din partner. Også reflektere over den måde, hvorpå du har ondt i dit forhold. Du skal være helt opmærksom på, ikke kun at du er afhængig, men hvordan væsenet har påvirket dig og kan påvirke dig mere og mere i dit personlige liv og i alle dine relationer. At være opmærksom vil give dig nok motivation, så du kan starte en forandring.
• Arbejde med at øge dit selvværd. Folk, der er afhængige af andre på en negativ måde, har ikke lært at elske sig selv nok og give sig selv den værdi, de fortjener. Alle os skal føle sig elskede, respekterede og værdsatte af os selv, fordi kun på denne måde vil en anden person kunne gøre det samme med os. En person med højt selvværd vil næppe udvikle en patologisk følelsesmæssig afhængighed over for en anden. Så hvis du vil arbejde for at øge dit selvværd, er en af ​​måderne, hvorpå du kan opnå det, at du går med en professionel til at tjene som vejledning og også hjælpe dig med at nå det.
• Dedikere dig selv tid. Invester tid i dine mål, hobbyer og yndlingsbegivenheder. Det er nødvendigt, at du også prioriterer at bruge tid sammen med dig selv og ikke forlade det, du er lidenskabelig for, da det er et andet af de ting, der giver mening til vores liv. Ved at gøre det vil du lære at være alene, men frem for alt at nyde det og ikke føler hjælpeløs eller ivrig efter ikke at møde din partner.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan overvinder du følelsesmæssig afhængighed med din partner, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af personlig vækst og selvhjælp.