Sådan stopper du at tænke på din ex-partner

At bryde op med vores partner er aldrig let, især hvis det ikke er os, der har taget initiativet til pause, og vi simpelthen befandt os i, at vores partner ikke længere ønsker at gå videre med forholdet.

I disse tilfælde har vi intet andet valg end at acceptere, at vores forhold er blevet afbrudt, og at vi skal starte et nyt kapitel i vores liv, men det er ikke altid så let, som det kan være umuligt stop med at tænke på vores ex-partner, og så længe vi forbliver forankrede til denne tankegang, vil vi ikke kunne begynde igen.

1. Accepter at du er færdig
2. Slippe af med minder
3. Gør nye ting
4. Pas på dig selv

Accepter at du er færdig

For dette er det første skridt, vi skal tage, at acceptere, at forholdet er i praksis, uden at lade følelser som vrede eller stolthed konstant holde vores eks i vores hoved.

Dette er især vigtigt, hvis vi er afhængige til hvem det er næsten umuligt at acceptere det, faktisk var det færdigt og vi fortsætter med at tænke på, hvad der skete, forestille metoder til at genoprette forholdet osv., som kun bidrager til at øge vores følelsesmæssige smerte.

Slippe af med minder

Hvis vi finder det meget svært at overvinde adskillelsen, er det meget nyttigt at slippe af med alle de minder, gaver og genstande, der minder os om ham eller hende. På den måde bliver det vanskeligere for vores tanker at fokusere på vores tidligere partner.

Gør nye ting

Det er også tidspunktet for udføre nye aktiviteter det giver dig mulighed for at have dit sind optaget og hjælpe dig med at møde folk, der er forskellige fra begge venner.

Pas på dig selv

Det er også vigtigt, at passe på dit selvværd, og husk at en pause ikke mindsker din værdi som en person. Husk alle de gode ting, du altid har set i dig selv, hvad du kan bidrage til andre og husk at du stadig er en person værdig til at blive elsket.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan stopper du at tænke på din ex-partner, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af følelser.