Hvordan man holder op med at tænke på en elskedes død

En elskedes død danner lidelse. Verden holder tempoet, men det indre univers af nære slægtninge undergår en større ændring. Fraværet bringer dig til minde om denne tilstedeværelse. Det er vigtigt, at vi i tidens løb klarer at udarbejde det tab og integrere det i vores virkelighed for at gå ud over den elskede død og forbinde med så mange delte øjeblikke.

I Psykologi-Online giver vi dig nøglerne, så du kan vide hvordan man holder op med at tænke på en elskedes død. Det er vigtigt at antage, hvad der er sket, og dreje siden og observere livet som det bedste scenario for personlig udvikling, da livet er håb. Og gennem din holdning forvandler du din virkelighed med en positiv betydning.

1. 7 tips til at overvinde en elskedes død
2. Tænk på dit liv og ikke den elskede menneskes død
3. Over for særlige datoer efter en elskedes død

7 tips til at overvinde en elskedes død

1. Tænk på livet for den elskede. Det vil sige, ændre perspektivet. ¿Hvorfor lider du nu længes efter tab? Fordi tidligere havde du mulighed for at nyde mange øjeblikke til fælles med den person. Husk de anekdoter og genopleve disse øjeblikke. Det er, tænk på livet. Når du husker de fortidige glade øjeblikke, vender du tilbage til at føle det nuværende velfærd. Selvom du stadig har smagen af ​​nostalgi, bør du forsøge at omfavne arven af ​​fælles minder, fordi de øger dit selvværd ved at forbinde med en sådan enestående del af din livshistorie..
2. Arbejdsterapi. For at stoppe med at tænke på en elskedes død må vi tro at der er øjeblikke i livet, når arbejdet kan blive en positiv distraktion. Prøv at koncentrere dine bestræbelser på at nå de planlagte mål, nyd kontorets rutine og udøve din kreativitet. Arbejdet giver dig en kilde til positiv beskæftigelse. På denne måde takker du erhvervene dig, bliver du distraheret af bekymringer.
3. Undgå at mene. For eksempel undgå ikke de steder, der minder dig om den fraværende elskede, fordi det er meget muligt, at disse steder forbinder dig med den fredssans, der forbliver i sjælen, når du forbinder med sandheden om kærlighed uden fravær. Når hukommelsen til en fraværende elskede kommer til dit hjerte, oplever du livets magi.
4. Skift dine overbevisninger. Det handler ikke om ikke at huske den fraværende elskede, men om at få din hukommelse til ikke at blokere for dig og forlamme dig. Til dette skal du sørge. Af den grund acceptere, hvad der er sket, antage tabet med al den smerte, der indebærer. Derfor græder og udtrykker dine tårer.
5. Doser visuelle stimuli derhjemme. For eksempel er det meget muligt, at du vil have et fotografi af den elskede, der udsmykker et værelse i dit hus, men doserede minderne om at ikke forankres i scener fra fortiden.
6. Lyt til dine egne følelser. Processen med at overvinde sorg er meget personlig. Det skal bemærkes, at der er terapeutiske grupper til at overvinde sorg, hvor deltagerne udtrykker et forståelsesmiljø, aktiv lytning og respekt for deres følelser, deres frygt og deres sår..
7. Lev dag til dag. Antag denne meddelelse på en bogstavelig måde. For at gøre dette, sæt dig selv et mål for denne dag. ¿Hvad er dit formål med i dag? Fokus på det mål.

Tænk på dit liv og ikke den elskede menneskes død

For at lære at stoppe med at tænke på en elskedes død er det vigtigt at huske det du er et uafhængigt og selvstændigt væsen. Din historie er forskellig fra din elskede, selvom du begge har en meget tæt obligation. Dette er noget, du skal huske i duellen.

Farvel til den person definerer slutningen af ​​sit liv, men din fortsætter. Og den bedste hilsen i livet, som du kan gøre for den person, er at fortsætte med din historie, erobre nye glæder, gennemføre nye projekter og konstant udvikle sig. Du fortjener at være glad. Du kan gentage denne meddelelse som et mantra så mange gange som du har brug for.

derfor, fokusere på dit liv da det er på dette område af virkeligheden, hvor du har magt af indflydelse. Du kan ikke gøre noget for at ændre uundgåeligheden for den elskede døds død, men du kan vedtage en positiv holdning til at leve din nuværende og fokusere på håbens kraft. Da håb er en af ​​de vigtigste følelser i denne type situation. Husk hvordan Khalil Gibran udtrykker; “Uanset hvor længe stormen er, skinner solen altid igen i skyerne”.

Over for særlige datoer efter en elskedes død

Jul er en af ​​årets mest følelsesmæssige tider, og det er svært at flygte fra denne atmosfære af minder. Men hvis du foretager en tur til en destination, som du kan lide, bryde med de sædvanlige traditioner af dit hus i disse helligdage, vil det være lettere for dig at leve denne gang uden konstant hukommelse af den fraværende elskede.

Du kan også ændre fejringsstedet. For eksempel kan det være en god tid at fejre nytårsaften middag på en restaurant i stedet for hjemme. Kort sagt, foretage ændringer på din måde at fejre juleferien eller enhver anden vigtig dato, der tager dig til minde om den fraværende elskede. Og takket være disse ændringer i fejringen vil du også føle dig bedre.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Hvordan man holder op med at tænke på en elskedes død, Vi anbefaler dig at indtaste i vores kategori af følelser.