Sådan stopper du at tænke på nogen

Mennesket virker ikke automatisk, når det kommer til følelser. At tænke på nogen er en afspejling af, at den person har en mening for dig. Det kan dog ske, at du ikke længere tænker på den måde du gør, er den mest hensigtsmæssige. For eksempel, når du er forelsket i en person, der ikke tilhører dig.

Derfor handler det ikke så meget om at stoppe at tænke på nogen, men om at ændre fokus på denne følelsesmæssige oplevelse. ¿Sådan stopper du at tænke på nogen? I Psykologi-Online giver vi dig ideer til at få nogen ud af hjertet af hjertet.

1. Sådan stopper du at tænke på en person, du kan lide
2. Hvornår skal man stoppe med at tænke på nogen? Fire situationer
3. 4 grunde til at stoppe med at tænke på nogen, der ikke passer til dig
4. 5 tips til at stoppe med at tænke på nogen ifølge psykologi

Sådan stopper du at tænke på en person, du kan lide

Denne proces med at glemme er gradvis og gradvis. ¿Sådan opnås dette formål?

1. Prøv at holde øje med andre ting

For eksempel kan du lære et nyt sprog, deltage i klasser af et kursus, du kan lide, gå på gymnastiksalen, fokusere på de umiddelbare jobbesætninger, udarbejde en plan for at forbedre beskæftigelsen, overraske venner med specielle detaljer ... ¿Betyder det at du ikke vil huske den person længere? Nej, men når du handler på denne måde, leder du din opmærksomhed ved at programmere en dagsorden, som kræver dit personlige engagement.

2. Gør ikke ting, der gør dig ondt

Når du f.eks. Konsulterer personens sociale netværk, føder du deres hukommelse i stedet for at glemme. For at markere afstand fra denne person er det tilrådeligt at undgå de situationer, der fører dig til at forstærke billedet af den person i dit sind. For eksempel undgå at se billeder.

¿Og hvad sker der, hvis du på et tidspunkt ikke kan hjælpe det? Vær venlig med dig og fortsæt på din vej.

3. Fokuser på dine fejl

I stedet for at opmuntre til idealisering skal du fokusere på de aspekter, du ikke kan lide. Du kan også huske adfærd, som ikke virker beundringsværdig. Du kan forbedre processen med at glemme ved bevidst at sætte dig selv i dette perspektiv. Opdag her hvordan man stopper med at idealisere nogen.

4. Del dit formål med at glemme

Engagere andre mennesker i din maksimale tillid til din forpligtelse til at glemme den pågældende person. Når du verbaliserer dit ønske om vigtige venner, øger du dit engagement i dette mål. Derudover vil de også være en hjælp til dig for at kunne kommentere detaljer om denne udvikling. At glemme nogen, du har brug for tid, men tiden gør ikke alt af sig selv.

5. Bliv hos andre mennesker

Når du føler at nogen er uforglemmelige, risikerer du at være låst i den tankegang. Men når du i stedet for at isolere dig selv forsøger at aktivere dine sociale relationer for at nære dit følelsesmæssige velvære med samtaler og møder, udvider du dit kort på dette tidspunkt i dit liv.

Men ud over disse tips ligger den endelige nøgle til forandring i den klare overbevisning om at glemme er det bedste, der kan ske for dig.

Hvornår skal man stoppe med at tænke på nogen? Fire situationer

¿I hvilke tilfælde kan du spørge dig selv om at holde op med at tænke på nogen? I Online Psychology opregner vi et katalog over mulige situationer:

1. Stop med at tænke på din ex

En sammenbrud af en partner udvikler sig ikke helt, før den person også har internaliseret disse oplysninger i hans sind og i hans hjerte. Det er da farvel får en dyb betydning. For at stoppe med at tænke på din ex, skal du gøre en nødvendig sorgsproces.

2. Stop med at tænke på en person, hvis hukommelse får dig til at lide

Når en persons hukommelse er synonym for smerte For dig er du nødt til at bevæge sig ud over denne kendsgerning for at helbrede de følelser, du føler om denne oplevelse. Mennesket er så komplekst, at han kan lide af en meget fjern fortid om fortiden. For eksempel kan det ske, at det i forhold til dette punkt får dig til at lide, hvad der kunne være og ikke var. Eller det evige spørgsmål om ikke vide, hvad der ville være sket hvis du træffer en anden beslutning i livet. Ingen kan være en formue teller i går, virkeligheden er hvad der var. ¡Fokus på din nuværende!

3. Du giver meget, og du får lidt

Den følelsesmæssige bankkonto for personlige relationer er i god tid, når der er balance mellem at give og modtage. Men når du har den gentagne smerte ved at blive involveret med en person, som svar med ligegyldighed normalt og det påvirker dig i form af lidelse, anbefales det, at du holder op med at tænke på, at nogen er en prioritet for dig.

4. Når hukommelsen stjæler dig mere end hvad den giver dig

Tanken er en del af livet, som det er hukommelsen. Når man tænker på nogen bliver en vægt, der tager dig væk fra den ønskede tilstand af illusion, glæde og velvære, er det godt at gøre noget ved det. For eksempel, når denne tankegang bliver en form for mental rumination.

4 grunde til at stoppe med at tænke på nogen, der ikke passer til dig

1. Denne person kunne have sit øjeblik i dit liv, men på grund af visse omstændigheder må det forblive i går. Det er vigtigt at glemme fortiden og leve nutiden.
2. For at glemme nogen, behøver du ikke bare tag det ud af dit sind men også af din tanke.
3. Når du bruger så meget tid i dit liv og tænker på nogen, der skal være i din fortid, forlader du ikke plads til det nye.
4. Måske tænker det på, at nogen er din eneste måde at opretholde sjælbåndet på gennem de følelser, du oplever indenfor. Men du er nødt til at give slip på denne hukommelse for at acceptere virkeligheden.

5 tips til at stoppe med at tænke på nogen ifølge psykologi

Endelig skal vi for at glemme en person følge nogle råd fra psykologien:

• konkluderer hvad er årsagen hvorved du har truffet denne beslutning og handler på en måde, der er i overensstemmelse med denne oprindelige motivation.
• Lav en plan. ¿Hvad skal du gøre for at holde op med at tænke så meget om den person? Lav en liste over handlinger, du kan tage for at nå dette mål.
• Indstil mål som du kan opfylde for at styrke dit selvtillid. Marker ikke selv umulige løfter. Fremskynde ikke processen med at glemme gennem hast. Tag den tid, du har brug for, men bevæge dig på vej.
• Læs hver dag en inspirerende sætning fra en berømt forfatter. Og forbinde med dagens meddelelse som en fulde mantra. Hvis en aftale ikke hjælper dig specielt, skal du ændre den til en anden.
• Skriv et farvel brev, hvori du udtrykker en glemsomhed. At skrive og verbalisere det vil hjælpe dig med at tage det første skridt.

¿Hvordan stopper du med at tænke på nogen? Begynder at tænke på dig.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan stopper du at tænke på nogen, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af følelser.