Sådan beroliger du angst for mangel på kærlighed

den mangel på kærlighed kan forårsage en angst, en indre tomhed, der producerer angst. Frygten for ikke at blive gengældt fremover, frygten for ensomhed eller tristheden om at overgive hjertet og ikke blive accepteret, frembringer et indre sår, hvis smerte blødgør med tidenes forløb. den angst for desamoDet gør ondt, men det bliver bedre. Hvis du bor en situation af denne type, tror du, at hver dag er en lidelsesdag, som du trækker i din genoprettelsesproces.

Det vigtigste er at forsøge at fortsætte med dit liv, bryde kontakt med denne person, der minder dig om, at sår du ønsker at glemme. Fokuser på andre mennesker, involverer i dine arbejdsprojekter, organiserer en tur, gør ting, der spænder dig.

1. Sådan beroliger du rastløshed
2. Stop med at stille spørgsmål til dig selv
3. Lær at elske dig selv mere
4. Feeding tips

Sådan beroliger du rastløshed

For det første, selv om der er mennesker, der idealiserer det faktum at have en partner som om denne vitalitet var synonymt med at have ingen problemer, er sandheden at hvert skridt af kærlighed har sine lys og skygger.

På den anden side skal du fokusere dit sind (på ethvert tidspunkt af livet) i kortsigtede planer fordi ingen ved hvad der kan ske i fem år. Du får kun nervøsitet, angst og uro, når du spiller på at være en fortune-teller for din fremtid. Spild ikke din nuværende tid med at lave hypoteser om dit liv og drage fordel af din mulighed for at være glad nu.

Har en aktivt socialt liv og deltage i planerne med venner og familie. Det virkelige problem med hjertesorg opstår, når personen, offer for sin smerte, lukker ind på sig selv og isolerer sig fra andre. Du kan også se efter nye måder at møde mennesker på. For eksempel kan du bede en af ​​dine venner om at introducere dig til nogen, du kan få venner på arbejde eller i et kursus.

Stop med at stille spørgsmål til dig selv

Mennesket har lyst til at kende alle svarene på spørgsmålene om sit liv, men vi skal også lære at gå videre uden at vide svaret af alle disse spørgsmål. Dette sker i mangel på kærlighed, hvor der er aspekter, der overskrider hovedpersonens individuelle vilje.

I nogle tilfælde afsløres svaret på disse spørgsmål over tid, når du bevæger dig i livet og opdager, at på trods af denne mangel på kærlighed er der stadig mange overraskelser og smukke ting, der opstår i din rutine og hvorfor det er værd at leve.

Lær at elske dig selv mere

I de fleste tilfælde ligger hovedårsagen til lidelse i en proces af mangel på kærlighed i a lavt selvværd der skaber usikkerhed. Derfor er det første skridt til at genvinde dit velvære Tilslut dig igen. Jeg håber, at den interne dialog, du opretholder med dig selv, er kærlig, positiv og venlig. Hvis ikke, skift disse ord og tone for kritik for at omdanne det til selvlærte.

At en anden person ikke svarer til dig på samme måde, forringer ikke dig som en person. Og det er noget, vi skal være meget klare i denne type situationer for ikke at blive undervurderet af denne omstændighed.

Måske er dette hjerteslag minder om en person, du tidligere havde boet, og så bliver angsten en slags boble præget af tidligere historier. Men hver mangel på kærlighed er anderledes. Fokus på det nu men prøv at finde ud af om der er nogen form for adfærdsmønster i dine relationer, der gentages hyppigt.

En af de bedste terapier i et hjerteslag er gå og styrke kontakten med det naturlige miljø. Pust ren luft. Genoplad sjælen med det gode miljø i det miljø, der indeholder så meget fred og ro.

Græd er en af ​​de former for følelsesmæssigt udtryk og kanalisering af smerte, der giver mest lettelse. Undgå at undertrykke tårer, Udtryk, hvad du føler. Vær ikke bange for at være sårbar, for det er her din sande styrke ligger.

Hvis du holder en slags materialehukommelse af den pågældende person, for eksempel bogstaver eller fotografier, skal du holde dem i en kasse i opbevaringsrummet. Når følelsens indflydelse er gået, vil du føle dig mere forberedt på at beslutte, om du vil beholde disse minder eller tværtimod vil du bryde dem.

Den identificerer, hvad tid på dagen mere kompliceret for dig, det øjeblik, hvor smerten forværres. Stillet over for udsigten til hjertesorg for mange kærester, den sørgeligste øjeblik er begyndelsen på en ny dag, der repræsenterer usikkerheden af ​​hjemve.

Feeding tips

Ofte er Anguish for mangel på kærlighed det forværres af usunde spisevaner. Midt i denne affektive angst er der en større tendens til at spise slik. Dette overskydende sukker giver imidlertid en efterfølgende dråbe.

Det omfatter flere frugter og grøntsager i indkøbskurven. Den måde, du fodrer på, påvirker, hvordan du føler. I en hjertesorg er normalt at være mindre energisk, men hvis vi tilføjer en kost, der ikke opfylder de ernæringsmæssige behov hos de berørte, ubehag forværres.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til Sådan beroliger du angst for mangel på kærlighed, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af følelser.