Forholdet mellem stress og irritabelt tarmsyndrom

Der er flere og flere forsøg og kliniske undersøgelser, der fortæller os om forholdet mellem stress og irritabelt tarmsyndrom. Denne gastrointestinale sygdom rammer næsten 10% af befolkningen, især kvinder. En måde at forbedre livskvaliteten på disse patienter på ville også være at give dem psykologiske strategier til bedre at styre deres følelser.

Det er endnu ikke kendt, hvordan stress kan ændre vores tarmhygiejne på en sådan måde. Men fungerer som den, der udføres på State University of New York i Albany, påpege noget mere end afslørende. Mere end 60% af personer, der lider af angstlidelser, lider af irritabel tarm. Forskere mener, at denne tilstand faktisk ville være et andet eksempel på den komplekse biologiske interaktion mellem hjernen og tarmen.

Ifølge den spanske gastroenterologiforening er irritabel tarmsyndrom den mest almindelige fordøjelsesfunktionelle lidelse i den medicinske konsultation.

Denne sygdom stiger også som det mest almindelige fordøjelsesproblem. Så meget, at der er mange mennesker, der går fra specialist til specialist uden at finde en effektiv løsning. derfor, i betragtning af den psykologiske faktor ville give os mulighed for at tilbyde en terapeutisk strategi mere, et nyt perspektiv, der sammen med farmakologiske eller diætetiske midler kunne give et mere præcist svar til patienterne.

Forholdet mellem stress og irritabelt tarmsyndrom

Forholdet mellem stress og irritabelt tarmsyndrom bliver mere og mere accepteret blandt det medicinske samfund. Der er dog dem der tror, ​​at psykologiske faktorer forstærker denne fordøjelsesforstyrrelse, men vil ikke formidle deres oprindelse. Hvilket stress ville gøre, ville således unormalt øge bevægelsen og sammentrækningerne i mave-tarmkanalen.

Andre specialister på den anden side opretholder teorien om at vores følelsesmæssige og psykiske problemer vil ændre vores immunsystem. Den naturlige immunitet af vores organisme vil ændre sig til at fremkalde en inflammatorisk reaktion i tarmslimhinden. Alle disse organiske ændringer ville være tydelige i en meget klar symptomatologi. Den der definerer irritabel tarmsyndrom. Lad os se, hvad der er det mest almindelige kliniske billede af denne tilstand.

• Kolik og bankende mavesmerter. Det kan gå fra moderat til mildt og varer ca. to timer.
• Kurser med perioder med forstoppelse og andre af diarré.
• Kontinuerlig tilstedeværelse af gasser.
• Fornemmelse af mæthed meget hurtigt, kort efter at have spist patienten føler sig sløvet.
• Kvalme, opkastning og brændende fornemmelse i brystet.

Hvad skal man gøre for at lindre irritabel tarmsyndrom?

Vi ved, at der er et klart forhold mellem stress og irritabelt tarmsyndrom. Nu, selv om vi ikke har klare undersøgelser, der fortæller os, om den gennemsnitlige stress i sit udseende eller hvis den simpelthen intensiverer det, er der nogle faktorer, hvis association er bevist. Vægten af ​​genetik medierer dens udbredelse. Jeg mener, Hvis vores mor lider af irritabel tarm og vi er kvindelige, øger det sandsynligheden for, at vi også vil lide.

Vi ved også, at vedligeholdelse af en bestemt diæt forbedrer denne tilstand. Derfor, hvis vi udover at følge de medicinske retningslinjer fra specialister, tager os af vores kilder til stress, får vi livskvalitet. Vi kan ikke glemme, at patienter med irritabelt tarmsyndrom lider mange sociale begrænsninger og endog fravær. Det er en sygdom, som begrænser livskvaliteten, det er en tavs smerte, som utvivlsomt fortjener større synlighed og følsomhed.

Retningslinjer for forbedring af irritabel tarmsyndrom

Vi skal begynde at være opmærksomme på et aspekt. Tarmene fungerer som en slags følelsesmæssig barometer. Alt hvad angår hjernen vil påvirke vores tarmslimhinde. Stress eller angst medierer betændelse, motilitet og sundhed.

• derfor, det er værd at begynde at håndtere stress lidt bedre. Afklare prioriteringer, husk vores behov, giv os tid, anvend korrekt vejrtrækning og afslapningsteknik ...
• Fysisk træning er en anden faktor, som vil forbedre mavesmeltet betydeligt. I lyset af dette klare forhold mellem stress og irritabelt tarmsyndrom, lad os tage hensyn til behovet for at øve nogle øvelser. Noget så simpelt som at gå en tur kan hjælpe os.
• Opretholde en diæt lav i FODMAPs (simple sukkerarter, mejeriprodukter og hvede). 
• Reducer forbruget af fedtstoffer, koffein og fremstillede fødevarer.
• Hydrat godt.
• Spis med ro, bedre små mængder over 5 daglige måltider.
• Forbruge præbiotiske og probiotiske fødevarer.

Afslutningsvis, da flere og flere mennesker lider af irritabel tarm, er det værd at tage disse oplysninger i betragtning. Før du tager fat på stoffer, vælger du altid at forbedre vores livsstil. Administrer stress, etabler hviletider, opretholde en sundere kost eller praksis afslapningsteknikker hjælper os i disse tilfælde.

Migræne hovedpine, smerter i skyggen Migræne er ikke bare en hovedpine, det er en hjerne mareridt, der gør mig bange for lys, stærke lugte ... der tvinger mig til at søge stilhed. Læs mere "