Forholdet mellem hippocampus og selvværd

Forholdet mellem hippocampus og selvværd kan ikke være mere interessant. Denne hjerne struktur har et direkte link til identitetsfølelsen, med vores minder og den interne fortælling, du opretter baseret på hvordan du ser og snakker med dig selv. Hvis vores selvværd er svag, og vi har traumatiske minder, vil hippocampus få en mindre størrelse.

Vi kunne sige uden equivocation at i et spørgsmål om neurologi, størrelse betyder noget, især hvis vi taler om en meget specifik struktur: hippocampus. Anatomisten fra det sekstende århundrede, Giulio Cesare Aranzio, kaldte denne lille region for at finde en vis lighed med seahorse.

Nu i næsten fire århundreder var ingen i stand til at intuitere den relevans, strukturen havde på vores liv. Først relaterede de det til lugtesansen og Det var først i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, at Vladimir Béjterev opdagede sit intime forhold til hukommelsen og frem for alt med vores følelsesmæssige verden.

På den anden side, gennem hele det 21. århundrede, forskere som Tim Keller, fra Carnegie Mellon University of Psychology, i Pittsburg, har opdaget, at nogle mennesker har en meget større hippocampus i forhold til andre. Taxachauffører, eksperter i speciel hukommelse, er et eksempel.

Folk der dyrker sport og desuden gør Ved hjælp af en optimistisk tilgang og har også et solidt selvværd, er de også en anden befolkningsgruppe med denne neurologiske karakteristik. En data uden tvivl interessant, hvor vi gik til at uddybe dengang.

"Lavt selvværd er som at køre bil med begge hænder brudt".

-Maxwell Maltz-

Forholdet mellem hippocampus og selvværd, hvordan er det forklaret?

Forholdet mellem hippocampus og selvværd forklares frem for alt ved dets link til en anden struktur: amygdalaen. Denne lille region i det limbiske system er især kendt for at fremkalde fornemmelsen af ​​frygt, alarm og trussel. På denne måde udfører amygdalaen ikke altid og fungerer korrekt, men hippocampus udfører sine opgaver normalt..

Ofte, når vi forsøger at definere lykke på en simpel måde, tager vi os altid til den samme sætning "Lykke er mangel på frygt". Vi kan ikke ignorere, hvor ødelæggende denne følelse kan være for vores liv og også for hjernen. Angsten, følelsen af ​​permanent trussel og oplevelsen af ​​at føle sig hjælpeløs skaber en meget skadelig neurokemi, der i højere grad påvirker hippocampusen selv.

Hippocampus, følelser, identitet og sundhed

I slutningen af ​​2018, Renming University, i Kina, gennemførte en interessant undersøgelse for at forstå forholdet mellem hippocampus og selvværd. Selv om der allerede var litteratur om dette link, ønskede forskerne at få flere data. Til dette blev magnetiske resonanstest udført på en stor stikprøve af befolkningen:

• Alle mennesker i undersøgelsen fik Rosenberg selvværdeskala først.
• Senere blev volumenet af hippocampus målt gennem magnetisk resonansbilleddannelse..
• På denne måde kan denne forening faktisk ses. Folk med højt selvværd havde en hippocampus med større tilslutning og størrelse.
• Nu godt, disse data var mere tydelige, hvis der desuden blev tilføjet en tredje faktor: at personen havde et aktivt liv, at han udførte fysisk træning.

Lavt selvværd, traumatiske minder og hippocampus

Forholdet mellem hippocampus og selvværd er derfor tydeligt. Der er et neuralt kredsløb, der har større tilslutning, så længe personen udøver grundlæggende dimensioner i dag til dag:

• optimisme.
• taknemmelighed.
• glæde.
• afslapning.
• Positivt selvbillede.
• Selvtillid.
• afslapning.
• Fysisk træning.

Hvad sker der nu, hvis vi præsenterer et lavt selvværd? godt, Det kan siges, at denne dimension normalt svinger ganske meget over tid. Der er tidspunkter, hvor vi føler os mere trygge og selvsikre dage, hvor vi sætter pris på os meget mere. Andre gange og afhængigt af de faktorer, der omgiver os, kan den positive vision svække.

Alt dette vil ikke påvirke vores hippocampus. faktisk, Denne struktur er kun beskadiget, når en person lider under traumatisk stress og har lavt kronisk selvværd. Denne kendsgerning er meget almindelig for eksempel i mennesker, der har lidt overgreb i barndommen.

I disse situationer, De fremkaldte minder, der er integreret i hippocampus, har altid et negativt og smertefuldt udseende. Den følelse af hjælpeløshed og negativt selvbillede aktiverer vores amygdala. Frygt vises igen. Der opstår en følelse af opmærksomhed, af konstant fare. Kortis vises kortisolen i blod, hvilket kan ende med at skade hippocampus, der reducerer dets størrelse.

Det er utvivlsomt en meget slående kendsgerning, der burde få os til at reflektere.

Sådan styrkes forholdet mellem hippocampus og selvværd?

På dette tidspunkt kan vi stille os det samme spørgsmål. Hvordan kan vi styrke forholdet mellem hippocampus og selvværd? Hvordan man tager sig af det neurologiske område og den psykologiske konstruktion?

Nå er der en kendsgerning, at vi skal overveje. Det er ikke nok at være opmærksom på vores identitet, selvbegrebet eller selvbillede. Selvværd har også at gøre med vores interne fortælling, det vil sige med den måde, vi snakker med os selv. Gør det med medfølelse, kærlighed og respekt vil få os til at udnytte denne muskel meget mere af vores personlighed.

På den anden side er der nogle aspekter at huske på. Hippocampus 'gode sundhed, såvel som hukommelse og vores følelser afhænger også af vores helbred. På den måde hjælper vi os direkte med at forsøge at holde stress under kontrol.

Udfør nogle fysiske aktiviteter, etablere fysiske hviletider og frem for alt mentalt, de er også to sensationelle strategier til at øve daglig. Lad os begynde at generere ændringer for at opnå velfærd, det er det værd. Sundhed er værd.

Den neuroanatomi af følelser Vidste du, at systemet, der beskæftiger sig med følelser, er det limbiske system? Opdag her, hvordan neuroanatomien af ​​følelser virker Læs mere "