6 infusioner til at slappe af

Vi har travlt, uden tid og stresset. Det hektiske tempo i vores daglige forbrug. Derfor, når du kommer hjem eller inden du går i seng, er det tilrådeligt at reservere et par minutter for at frigive al den stress, vi har akkumuleret. En af de bedste måder, vi skal have på vores ånde, er gennem indtag af væsker. Og mere specifikt at gøre brug af visse infusioner til at slappe af.

Det er uden tvivl en af ​​de hurtigste, mest komfortable og sunde muligheder. Tisanes har naturlige egenskaber, der ud over hjælpe os med at bedre sove, lindre stress og nervøsitet. Vi må dog vide, hvordan vi regulerer doserne, da alting kan blive skadeligt for vores helbred.

baldrian

Selvom den allerede har spredt sig til alle dele af verden, er denne berømte plante af europæisk oprindelse. nu, Det er en af ​​de mest anvendte til at behandle hovedsagelig angst og søvnløshedsproblemer. 

Valerian er en af ​​de bedste infusioner til at slappe af for sin beroligende effekt. Dens egenskaber har direkte indflydelse på centralnervesystemet, tilladerlindre, ud over angst, følelser af tristhed, nervøsitet eller angst. Derfor anses det for en god allieret at stoppe med at ryge.

Desuden reducerer valerien den tid, en person tager for at falde i søvn, hvilket får dem til at hvile et større antal timer og forbedre omsætningen ved at stabilisere hjertefrekvensen og bekæmpe mulige arytmier. På grund af alt dette er denne infusion af behagelig smag stærkt anbefales til studerende, der er i eksamen periode og for alle de mennesker, der sover eller lider af angst.

Melissa eller citronmelisse

Denne aromatiske plante har flere fordele for sundhed og mental velvære. Det er et stærkt middel mod nervøsitet, angst og stress. også, Det tjener til at behandle et stort antal tilstande og lidelser. Det har også beroligende og antispasmodiske egenskaber, som bidrager til at forbedre fordøjelsessystemet og tarmfunktionen.

Det er sjovt, hvordan denne infusion at slappe af er især nyttig når det kommer til at lindre muskelsmerter og undgå kramper og kontrakturer. Til dette kan du tilføje lidt melissa til vandet i badekarret og nyde afslappet alle dens fordele.

Tila

Af orientalsk oprindelse, som valerian, er en af ​​de bedste tisaner til at berolige nerverne og sove, ud over andre applikationer. For eksempel fordøjelsesproblemer eller catarrhal processer. Det kan endda fungere som en naturlig antiinflammatorisk, siden når blandet med kamille eller melissa virker som et smertestillende middel mod hovedpine. 

Hvis du har søvnløshed eller angstproblemer, anbefales kalken stærkt. Bare tag det 15 minutter før du går i seng for at hvile dybt.

kava

Noget mere ukendt end de tidligere, Kava, der er hjemmehørende i det sydlige Stillehav, er et meget effektivt valg til at bekæmpe angst. Det er en slags submenta og har afslappende, beroligende og hypnotiske egenskaber, men også nogle kontraindikationer.

Kava bruges af Toans, Fijians eller Samoans i mere end 2.000 år, det er fetish drikke af sine ceremonier og velkomstfester. Dens nytte ligger i sin høje kapacitet til at generere og opretholde et godt humør og en positiv attitude. På samme tid, producerer ikke eufori, men en meget behagelig følelse af afslapning. Det er derfor, det er en af ​​de infusioner at slappe af par excellence.

Men vær forsigtig! Den anbefalede maksimale daglige brug varierer mellem 30 og 70 mg. Der er tegn på, at det kan have kontraindikationer i leveren, og det er at foretrække, at personer med neurodegenerative sygdomme som Parkinsons sygdom ikke indtager det..

hop

Humle er måske ikke kendt for deres afslappende egenskaber, da det er en af ​​de fire grundlæggende ingredienser i øl. også, dens karakteristiske bitter smag kommer fra en plante svarende til vingården, relateret til cannabis, men uden nogen stupefying egenskab af sidstnævnte.

Humle er en meget effektiv urt at kæmpe imod forstyrrelser i nervesystemet, der forårsager en tilstand af årvågenhed, angst, nervøsitet, depression eller stress. Det har også evnen til at lindre muskelkramper, lette fordøjelsen og bekæmpe søvnløshed.

kamille

Ud over at "afregne kroppen" efter dårlig fordøjelse har kamille beroligende, beroligende og antioxidant egenskaber. I kombination med lavendel er dens forekomst af angst og stress større. Derfor er det også en kraftig søvnforligger og har en afslappende rolle resten af ​​dagen.

Alle disse infusioner til at slappe af kan tages både koldt og varmt, fordi deres egenskaber ikke ændres af det. Det er nok at vide, hvordan man vælger de urter, der passer bedst til vores smag og mål og nyder alle sine fordele. Blandt dem er det faktum at indeholder ikke kemikalier, og derfor er alle de fordele, de giver os naturlige.

Tre ting, som jeg har lært ikke at gøre, når jeg lider angst Når vi lider for lidt, tjener det os til at "roe ned, slappe af og du vil se, hvordan du føler dig bedre". Så hvad er det nyttigt i disse tilfælde? Læs mere "