11 Effektive naturlige antidepressiva

Ifølge WHO vurderes det, at depression i år 2030 vil være hovedårsagen til handicap, og for behandling er den primære behandlingsmåde farmakoterapi. Imidlertid har antidepressive lægemidler en lang række bivirkninger såvel som et fald i remissionsraten, hvilket fører til en høj grad af behandlingsopgivelse. Som et resultat heraf er behovet for et behandlingsalternativ spørgsmålstegn ved, hvilket giver anledning til naturlige antidepressiva, der effektivt behandler depression, som kan præsenteres som naturlige piller, i fødevarer eller i medicinske planter..

Hvis du er interesseret i at kende de naturlige alternativer til behandling af depression eller andre lidelser, der gør brug af antidepressiva lægemidler til deres behandling, vil vi i denne artikel om psykologi-online vise dig 11 effektive naturlige antidepressiva.

1. Naturlige antidepressiva
2. Lægeplanter som naturlige antidepressiva
3. Naturlige antidepressive piller
4. Antidepressive fødevarer

Naturlige antidepressiva

¿Hvad er naturlige antidepressiva??

De naturlige midler er alle dem, der indeholder en eller flere aktive ingredienser, der tillader at blive anvendt til en gunstig behandling af visse sygdomme.

De kan præsenteres i form af et tilskud fra en enkelt urt (lægeplante) eller i en tablet bestående af flere (naturlig pille). Terapier med naturlige antidepressiva har vist sig at være lige så effektive som psykofarmakologi konventionel.

Fordele ved naturlige antidepressiva

den naturlige antidepressiva de har et stort antal fordel sammenlignet med sædvanlig behandling, da antidepressive lægemidler, såsom tricykliske antidepressiva, producerer bivirkninger. Fordelene ved naturlige antidepressiva er:

• Naturlig sammensætning
• Mindre bivirkninger
• Bedre overholdelse af behandlingen
• Ingen receptpligtig
• Mere økonomisk
• sundere
• De kan bruges som individuel eller kombineret behandling.

Derudover er der visse kosttilskud, såsom specifikke vitaminer og mineraler af naturlig oprindelse, der kan findes i forskellige fødevarer eller som kosttilskud af vores krop. Så vores ernæring spiller også en vigtig rolle i den naturlige behandling af depression.

Lægeplanter som naturlige antidepressiva

Der er planter, der kan betragtes som naturlige antidepressiva på grund af deres egenskaber og deres virkning på kroppen. Nogle af de lægemidler, der kan bruges som naturlige antidepressiva, er:

1. St. John's Wort: Johannesjurt eller Hypericum, Det er en gul blomst med en lang historie i medicin. Det betragtes som et meget effektivt og udbredt naturligt plantelægemiddel. Normalt sælges det som et kosttilskud og producerer lignende virkninger for SSRI, et af de vigtigste lægemidler, der anvendes til behandling af depression, såsom fluoxetin., hæmmer genoptagelsen af ​​serotonin og ændre niveauerne af dopamin og norepinephrin, hvilket giver mindre negative bivirkninger end konventionelle behandlinger. Dens administration er meget enkel, den kan fås i herbalist eller apotek og doseringen er to gange om dagen, i en te med plantens urter.
2. Rhodiola Rosea: Denne urt giver en stigning i energiniveauer og produktivitet på arbejdspladsen, hvilket giver en reduktion i træthed, træthed og anhedoni, der er karakteriseret ved depression, så det også betragtes som en god behandling for visse depressive symptomer. Den passende dosis opretholdes i doser på 250 til 750 mg om dagen, i en eller to doser, idet den tørre plante tages.
3. ginkgo: sammensætningen af ​​denne plante er mere nyttig hos mennesker ældre end 50 år på grund af dets involvering i omløb, da bladene af denne forbedre omsætningen. Det tørre ekstrakt skal tages med lave doser på 100 til 200 mg pr. Dag.
4. lavendel: Denne plante hjælper Appetitfremme og i lindring af symptomer kramper, kvalme, hjertebanken, nervøs svaghed eller svimmelhed, der udøver gavnlige virkninger til behandling af depression. Dens administration kan være i te eller det kan endda findes i bagværk.

Naturlige antidepressive piller

Der er naturlige antidepressive piller, der kan bruges som naturlige antidepressiva, nogle af dem er:

1. Animus: Denne tablet er et naturligt kosttilskud, der består af safran og vitamin B6, der bidrager til holde stemningen stabil, Det skaber følelsesmæssig balance og letter afslapning. Det kan købes i apoteker eller herbalists, med oral administration en gang dagligt.
2. Courage: Denne naturlige pille bidrager til regulering af humør takket være dens sammensætning af 5 vitaminer (B1, B2, B12, Niacin og Magnesium) og mineraler. Det bruges som et kosttilskud, med en daglig dosis.
3. Gaba 50: Virkningerne af denne tablet hjælp i reduktion af angst, Induktionen af ​​søvn er antikonvulsiv og antispasmatisk. Men det virker også som en appetit reducer. Den består af vitamin B6 og magnesium, kan købes i apoteker og herbalists og bør tages en gang om dagen.

Antidepressive fødevarer

Der er en bred vifte af fødevarer rig på visse stoffer, der bidrager til regulering af humør og derfor betragtes som naturlige antidepressiva fødevarer, der er egnede til behandling af depression. De vigtigste er:

1. Folsyre rige fødevarer: Talrige undersøgelser viser forholdet mellem dette vitamin og depression, fordi det er blevet vurderet, at deprimerede mennesker mangler det. Nogle af de fødevarer, der er rige på folinsyre er: jordnødder, citrusfrugter, korn, grøntsager og mælk, blandt andre.
2. Fødevarer rig på Omega-3: Det er blevet fastslået, at omega-3-kosttilskud kan hjælpe med at reducere depressive symptomer op til 10%. Generelt findes det blandt andet i skaldyr, æggeblommer, blå fisk eller nødder.
3. Fødevarer rig på tryptophan: Tryptophan er en aminosyre øger produktionen af ​​serotonin, hvilket påvirker stemningen og frembringer følelser af afslapning eller ro. Her kan du se forholdet mellem serotonin og depression. Kylling, ost og æg er nogle af de fødevarer, der bærer tryptofan, såvel som ananas, bananer, blommer eller avocado..
4. safran: Safran er blevet den dyreste krydderi på markedet og har en meget stærk effekt i behandlingen af ​​depression, fordi den beskytter niveauerne af serotonin og dopamin og derved producerer en regulering af humør. Her kan du se definitionen og funktionen af ​​dopamin.

Denne artikel er rent informativ, i Online Psychology har vi ikke fakultetet til at foretage en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din sag specielt.

Hvis du vil læse flere artikler svarende til 11 Effektive naturlige antidepressiva, Vi anbefaler dig at indtaste vores kategori af naturlige lægemidler.