Retningslinjer for at komme væk fra din tidligere partner, ifølge Walter Riso

Den sidste bog af Walter Riso har titlen "Jeg har allerede sagt farvel, nu hvordan glemmer jeg dig". Han lancerede det for et par måneder siden, og som alle hans værker lover dette at være en succes. Denne psykolog havde skrevet om mange emner, men ikke om kærlighedsbrud. Han finder denne tomhed nysgerrig, da han på sit kontor ofte henvender sig til folk, der netop har svært ved at møde enden af ​​et forhold.

Det er rigtigt, at mange forbindelser i øjeblikket er efemere. Men det er også sandt, at der er mange mennesker til hvem det modsatte sker: de forbliver længe knyttet til bånd, der allerede er afsluttet. I øvrigt bliver de nogle gange så besat, at de kan vare i flere måneder eller endog år, indtil deres ex-partner gør eller ikke gør det, eller kigger på hende med nogen undskyldning eller simpelthen afviser på hende i sin ensomhed.

"Den bedste måde at reparere et knust hjerte er tid ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso bemærker, at han havde en patient, der svor, at han havde glemt sin eks. dog, han sov hver nat med en bamse, som han havde givet ham. Med den enkle gestus forlængede han smerten i slutningen og lukkede alle veje til fremskridt i sit kærlighedsliv.

Håb er problemet, siger Walter Riso

På baggrund af årsagen til, at mange mennesker har stor vanskelighed at glemme, påpeger Walter Riso, at nøgleordet er "håb". I princippet er håbet positivt, fordi det tilskynder til handling og udholdenhed. Men med hensyn til kærlighedsbrud kan denne store dyd blive din værste fjende.

Mens der er håb, er det umuligt at skære med den pågældende person eller med den person, der er tilbage, som allerede har forladt.. Smerten ved tabet kan medføre, at de affektive opfattelser ændres, og det er da fakta begynder at blive fortolket i overensstemmelse med ønsket og ikke af dets virkelige betydning. Håb bidrager til at opretholde gyldige og oversize disse misperceptioner.

Punktet er, at dette håb kan opretholdes, selv om der er tydelige tegn på uinteressering fra den tidligere parrets side. I det væsentlige sker det, at tabet ikke accepteres. Således, som det ikke er indrømmet, kommer håb til at spille rollen som røgskærm til ikke at stå over for virkeligheden.

Den følelsesmæssige glemsel i Walter Riso's perspektiv

Walter Riso introducerer begrebet "følelsesmæssig glemsomhed" for at differentiere det fra kognitiv glemsel. Følelsesmæssig glemsomhed opstår, når man husker en person eller en situation, der ikke længere genererer intense følelser. På den anden side er kognitiv glemme det umulige at huske, hvordan begivenhederne opstod i sig selv.

For en person at kunne endeligt bryde op med deres ex, må det ske med følelsesmæssig glemsel. Hvordan opnås dette? Ifølge Walter Riso er den bedste måde at gøre det på at bryde de tankekæder, der binder dig til fortiden. Hvis noget minder dig om den person, skal du klippe den af. Hvis du ikke gør det, bliver et sæt af sammenhængende tanker og følelser aktiveret, som altid fører dig til det samme punkt: umuligheden af ​​at glemme.

I de nuværende tider omfatter en del af den følelsesmæssige glemsproces at fjerne personen fra Facebook, WhatsApp eller ethvert socialt netværk. Disse rum er designet netop for at være opmærksomme på andres liv. Og hvis du vil glemme, er ikke noget værre end at holde disse vinduer åbne.

Værdighed og posttraumatisk vækst

For Walter Riso er værdighed et udtryk for selvrespekt. og efter en kærlighedsspredning er bevarelse af værdighed en afgørende faktor for at overvinde situationen. At falde ind i bønnerne, ydmyghed og en konstant belejring på den tidligere partner, øger ikke kun følelsen af ​​egen handicap, men er også helt ineffektiv.

Hvis den anden sluttede, men du fortsætter med at insistere, hvad du vil udløse hurtigere snarere end senere, er en klar irritation. Ingen sætter pris på, hvem der ikke sætter pris på sig selv. Det koster at respektere dem, der ikke er i stand til at respektere sig selv. Du kan vælge de mest skjulte måder at gå bag din eks, men den person vil altid bemærke det og med tiden vil forsøge at komme længere og længere væk.

Så vil du gå bag ham og tro på, at dine fodspor er tæt på dig, når alt de gør er, at du føler dig endnu mere tabt den dag, hvor håbets ende endelig forsvinder..

Walter Riso siger, at processen følger denne rækkefølge: selvkontrol, opsigelse og generering af nye mål og forventninger. Når du klarer at stoppe besættelse, acceptere tabet og fokusere på at finde nye motivationer, vil det være når dit liv ændrer sig og dine følelser også. Efter at have overvundet denne hårde test, vil i stedet for at lide en "posttraumatisk stress", hvad du vil opnå, være en "posttraumatisk vækst". På det tidspunkt vil det være umagen værd.

Rupture Når vi siger farvel eller farvel, fordi det kan synes det samme, men det er det ikke. Læs mere "

Billeder høflighed af Kyle Mckharty, Margarita Kareva