Indre fred hvad det er og 5 tips om, hvordan man opnår det

Begrebet indre fred det bruges ofte uformelt i alle sammenhænge. Selv om det er en ide, der normalt er forbundet med nogle østlige traditioner knyttet til buddhismen og dens oplysning om oplysning, er der også en sekulær fortolkning af dette fænomen. En der kan næres fra psykologi efterlader begrebet religiøse konnotationer, og det har at gøre med en måde at leve på det liv, som mange mennesker stræber efter at opnå.

I denne artikel vil vi kort se hvad indre fred og hvad vi ved om, hvordan man opnår den mentale tilstand.

• Relateret artikel: "70 buddhistiske sætninger til at finde indre fred"

Hvad er indre fred?

Den indre fred er en kognitiv og følelsesmæssig tilstand forbundet med en følelse af velvære og ro, som igen definerer den måde, hvorpå vi opfører os. Denne ide har sine rødder i visse østlige filosofier af livet, forbundet med religioner som buddhisme og taoisme, som er karakteriseret ved at hævde mentaliteten af ​​ikke-handling.

Ligesom den vestlige mentalitet er karakteriseret ved at ville omdanne miljøet, så den tilpasser sig menneskers interesser, har i Asien en fornægtelseskultur sejret. Prøv ikke at afvige fra de naturlige og ydmyge måder at handle på, for ikke at ændre ordens orden.

Således er indre fred i sin traditionelle forstand en afspejling af den rækkefølge, som vi ideelt set skal leve: et udtryk for, at vi finder en harmoni i vores måde at opfatte miljøet og følgelig i vores måde at handle på og tror. Selvfølgelig har hver religiøs tradition defineret det på sin egen måde, men generelt deler de alle denne vægt på ikke-handling.

• Måske er du interesseret: "Teorien om Yin og Yang"

Dit forhold til ønsket

Sommetider er indre fred begrebet fejlagtigt, idet den definerer den som manglende bekymringer eller frygt, det vil sige dissociating det fra enhver negativ mental disposition relateret til frygt og angst. Men traditionelt er indre fred ikke blevet defineret som fraværet af disse faktorer med en negativ følelsesmæssig virkning. Desuden er det karakteriseret, fordi i den er der hverken store ønsker eller generelt psykiske spændinger det presser os til at handle på vores miljø for at nå et specifikt mål.

Sådan udvikler du denne psykologiske tilstand af velvære

Intern fred kan være forbundet med trivsel og med følelsen af, at der ikke er nogen vigtige konflikter at løse i vores umiddelbare miljø. Med dette i tankerne er de bedste foranstaltninger til at udvikle indre fred følgende.

1. Leder en sund livsstil

Det er umuligt at føle sig godt psykologisk, hvis vi fører en livsstil, der bærer vores helbred. Derfor er det nødvendigt at være klart, at du skal spise en sund og afbalanceret kost, du skal udøve moderat regelmæssigt, og du skal sove de tilsvarende timer, således at vores nervesystem regenererer blandt andet.

2. Løs dine grundlæggende behov

At nå indre fred, det er nødvendigt at have deltaget i de grundlæggende behov, dem, der har at gøre med at have en materiel og konstant levebrød til at leve: et hjem, mad, forhold og andre vigtige bestemmelser, som f.eks. adgang til energi, måder at regulere temperaturen på en måde, der passer til den osv..

Derfor har mange mennesker brug for at løse deres økonomiske situation, før man overvejer at opnå psykologisk velvære. At forsøge at nå indre fred midt i fattigdom, såvel som at være ineffektiv, trivialiserer vigtigheden af ​​minimal materiale, der dignificerer menneskelivet.

• Måske er du interesseret: "Maslow's Pyramid: hierarkiet af menneskelige behov"

3. Undgå unødvendige dramaer

Mange af menneskers daglige bekymringer er helt illusoriske problemer skabt af sig selv. For eksempel er behovet for at behage alle eller at følge den arbejdsbane, som andre forventer af sig selv, eller besættelse for at komme så tæt som muligt på skønhedens kanoner ... Giv op på de kunstigt indførte mål Det er en frigørende handling, der bringer os tættere på indre fred.

4. Forlig dig med dine ufuldkommenheder

Perfektion eksisterer kun i matematik. Realiseringen er præget af det ufuldkomne og som en del af det, du bør ikke forvente at passe perfekt ind i forme af det, der anses for ideelt. Vær opmærksom på, at uanset hvor meget vi ændrer os, vil vi aldrig være helt perfekte, det gør os mere fornuftige og i stand til at tilpasse os forholdene, men det gør os også tilbøjelige til at finde os i fred med os selv.

5. Få ikke besat ideen om hævn

Harming dem, der skader os, gør os til slaver af en ond cirkel af angreb, som før eller senere får os til kun at se på den negative side af livet. Tilgivelse og frigivelse af gamle lovovertrædelser er den bedste måde at fremstå forstærket ud fra disse erfaringer, da det er det ultimative bevis på modenhed. Det er ikke brug for at påbegynde opgaven at straffe straks for den simple kendsgerning at gøre det.