Links i parret og selvbeskyttelse

Risikoen for at være følelsesmæssigt bundet til en anden person gør os sårbare over for smerten ved mulig afvisning. Alligevel finder vi normalt nok motivation til at tage den risiko, når vi elsker. Uden at have det, sætter vi vores tillid. I denne forstand, de psykologiske omkostninger ved afvisning stiger, da bindingerne i parret skaber mere nærhed og mere indbyrdes afhængighed.

Lad os tro, at den følelsesmæssige smerte, der stammer fra en afvisning, kan være meget stor. En lidelse, der er endnu mere intens, når der er en afhængighed i mellem, hvorfor mange mennesker vil beskytte deres uafhængighed til enhver pris i et par sammenhænge. På den anden side, vi er nødt til at etablere tilfredsstillende forhold, der opfylder vores forbindelse / forhold behov.

Links i parret: gør os sårbare

Inden for rammerne af et forhold viser vi aspekter af os selv, som vi ikke kan lide. Øjeblik, hvor vores tvivl og usikkerhed tager form. I denne forstand, inden for et sundt forhold har tegn på sårbarhed, skrøbelighed eller ufuldkommenhed tendens til at styrke tilliden.

På en måde udtrykker denne måde at klæde sig ud på, at vi projicerer os selv om virkeligheden uden masker imellem. Men det øger også de lidelser, som en mulig afvisning kan generere.

Hvis vi stoler på, at vores partner støtter os, vi udsætter os for ikke at modtage sådan støtte og den smerte, der indebærer. Det er det eksistentielle dilemma af indbyrdes afhængighed. Behaviorer, der er grundlæggende for at etablere succesrige tætte forbindelser, øger risikoen for afstødningssmerter.

Aktivering af risikostyringssystemet

Vi har et reguleringssystem for risiko for smerte på grund af afvisning. Følelse værdsat og støttet af den anden fører os til søgen efter en bedre forbindelse i vores obligationer i parret.

Tværtimod vil det være nødvendigt at beskytte, at der er en høj sandsynlighed for afvisning. Dette reguleringssystem virker grundlæggende på tre niveauer eller beredskabsregler:

• Regler for "evaluering": De måler acceptniveauet for vores partner og deres engagement i os. De gør det gennem afhængighedsforhold. Når vi føler sig afhængige af hinanden, kan det reagere at tænke på vores behov eller ej.
• Regler for "signalering": fortæl os hvordan det får os til at føle, at vores partner støtter os eller afviser os. De gør det baseret på følelser af tilfredsstillelse eller skadelige følelser stammer fra støtte eller afvisning. Det vil sige følelser af gevinst eller tab, der er forbundet med vores niveau af selvværd.
• Regler for "regulering af afhængighed": Når ovenstående er vurderet, er vi udsat for at vise os mere eller mindre sårbare og påvirke båndene i parret.

Afhængighed, dilemmaer og interpersonelle relationer

Obligationerne i parret, som et romantisk forhold, skaber afhængighedsforhold. En partners handlinger begrænser ofte eller udvider den andres kapacitet. Interessekonflikter opstår, og forpligtelser og ofre bliver bedt om.

"Sally og Harry leder efter en film at dele. Sally mener, at en actionfilm ville gøre det godt at distrahere hende fra hendes arbejde bekymringer. Den kunstfilm, som Harry vil se, vil kun gøre hans bekymringer stige. Sally sætter hendes psykologiske velvære i Harrys hænder, og hun løber risikoen for, at Harry ikke vil gøre det offer for hende, at det ikke reagerer på hendes behov ".

-Sandra L. Murray-

Dette er et minimalt eksempel på hvordan hver dag sætter vi vores psykologiske velvære i vores partneres hænder. Det er disse små detaljer, der aktiverer vores risikostyringssystem i ansigtet af smerte på grund af afvisning.

Disse er de "verdslige ting", som gør os i stand til at vurdere, i hvilken grad vores partner værdsætter os. De signalerer vores følelser af gevinst eller tab med denne person. Derudover vil de fungere som en reference til at modulere graden af ​​følelsesmæssig afhængighed, som vi vil opretholde hos hende i fremtiden.

Disse afhængighedsforhold vedrører parrets evne til at reagere på den anden. De er dem der aktiverer truslen om afvisning i det romantiske forhold. Relationer i par afhænger af graden af ​​kontrol man har over den opfattelse, at den anden ikke er ligeglad med dine behov.

Når vi føler os værdsat af vores partnere, er reguleringens aktiveringstærskel meget lav, den aktiveres som minimum. I så fald prioriterer vi selvbeskyttelse, så snart det er aktiveret.

I modsætning til dette, når vi føler os værdsat af vores partner, vil risikoreguleringen have en højere tærskel for aktivering. Hvis aktiveret af en eller anden grund, vil vi fremme forbindelsen og søge nye måder at nærme sig vores partner på i stedet for selvbeskyttelse.

Det virker i begge retninger

Begge medlemmer af parret aktiverer dette reguleringssystem. Hvert par gennem hele deres forhold træffer beslutninger om selvbeskyttelse (faldende afhængighed) eller forfremmelse af obligationerne i parret (stigende afhængighed).

Vi har alle brug for dette system, der får os til at føle sig rimeligt sikre i en sammenhæng, hvor vi er kontinuerligt sårbare. Vores sentimentelle forhold og oplevelsen af ​​indbyrdes afhængighed påvirker væsentligt de kvaliteter, vi tror, ​​vi har.

Opfattelse af afvisning gør ondt, ikke kun fordi det frustrerer vores ønske om at blive inkluderet. Det gør også ondt for dets symbolske besked. Det fortæller os, at vores forbindelse med parret eller med ethvert andet par har en usikker fremtid. Hvis vi fra tidligere erfaringer prioriterer selvbeskyttelse over nærheden til parret, så så vi haven, hvor vores frygt er bekræftet.

"Af alle former for forsigtighed er forsigtighed i kærlighed måske den mest dødelige for sand lykke".

-Bertrand Russell-

Undersøgelser fortæller os, at relationer er dem der har størst potentiale til at tilfredsstille vores behov som voksne. Det sjove er det Disse links i parret er de samme, der aktiverer os mere angst for en mulig afvisning.

Undersøgelserne fra socialpsykologen Sandra L. Murray viser For at være glad skal vi lægge bort bekymringerne for afvisning og risikere en betydelig følelsesmæssig afhængighed. Dine konklusioner findes i artiklen Optimering af forsikring: Risikobestemmelsessystemet i forhold, udgivet af American Psychological Association (APA).

Under alle omstændigheder skal du huske at du er mere tilbøjelig til at opleve Et forhold som tilfredsstillende, når vi prioriterer forbindelsessøgningen med vores partner i stedet for at dedikere os selv for at minimere sandsynligheden for at føle smerte for en mulig fremtidig afvisning.

Frygt for afvisning Sandheden er, at vi har brug for og gerne føler sig beskyttet af andre. Men nogle gange er frygten for ikke at have denne følelse, at vi bare ender med at føle sig som denne ... Læs mere "