Emosionel intelligens til at helbrede sårene i vores relationer

Tab, skuffelser, afslag, forræderi, mangel på kærlighed ... Vi ved det Relationer, som knogler, er også brudt. Disse frakturer heler dog ikke så hurtigt som vi tror; tid alene rehabiliterer os ikke, alt gør ondt og næsten ingenting lindrer ... Derfor er den følelsesmæssige intelligens til at helbrede disse sår en god ressource til at lukke de indre ar lidt efter lidt.

Franklin D. Roosevelt sagde, at når vi når enden af ​​et reb, er der kun en mulighed: knyt en knude og vente. For at ende med noget, der indtil for længe siden holdt os bundet til noget fast og sikkert, producerer altid angst.

Vi føler, at vores hele væsen er i et tomrum uden form. Men langt fra at forlade os til vores skæbne og forsømme os, må vi knytte sikkerhed og vente. Den følelse af frygt og hjælpeløshed vil ende med at opløses.

"Rush ikke, det beroliger dig. Arbejde på dig selv før du falder i fortvivlelse efter en sammenbrud. Føl dig, lad dig forlade dig selv og elsk dig selv nok til at holde vejret, for ikke at have brug for nogen, der ikke og ikke vil være sammen med dig ".

-Russ Von Hoelscher-

Livet er en uforudsigelig oplevelse, vi ved det, en rejse hvor vi kan undgå toppe og plateauer. Nogle gange er rejsen smertefuld, så meget, at vi kommer til at tro, at vi ikke kan modstå så meget tilbageslag, så mange vendinger og vender undervejs. Vi ønsker det eller ej, vi er tvunget til at have et grundlæggende kit for overlevelse, som for at kunne overvinde med større solvens alle de uforudsete begivenheder.

Emosionel intelligens giver altid værdifulde ressourcer til at rejse meget bedre gennem sådanne ugunstige livshændelser. Lad os se det nedenfor.

Emosionel intelligens for at helbrede sårene i vores følelsesmæssige forhold

Emosionel intelligens for at helbrede sår fra vores brudte, brudte eller brudte forhold på grund af uventede tab eller andre traumatiske hændelser, vil give os to typer meget specifikke værktøjer. Den første, for at kunne klare denne smerte på en mere sund, kreativ og livgivende måde. Den anden genvinder (og forbedrer) vores helbredelsesevne til fortsat at nyde positive relationer og interaktioner.

Den følelsesmæssige smerte, der genereres af mange af de ovennævnte hændelser, fører os meget ofte til at blive fanget i meget negative mønstre af adfærd og tanke. Ikke kun vi løber risikoen for at få nogle psykiske lidelser (depression, angst ...).

Også også vores interpersonelle udvikling er ofte påvirket: vi holder op med at stole på andre, vi går ind i cykler med markant frustration, hvor vi finder det meget svært at genskabe stærke og sunde forbindelser med andre mennesker.

Således er noget, der ofte ses med stor frekvens i klinisk praksis, at mange af de mennesker, der kommer til terapi, gør det netop på grund af problemer i deres følelsesmæssige forhold. En god del af patienter står over for den næsten konstante skygge af nedlæggelse (er at de altid forlader mig, der er noget i mig, der ender med at forlade de mennesker, jeg elsker mest ... ), andre lider af uberettiget kærlighed og en stor del sidder stadig fast i skadelige og giftige forhold uden at vide, hvad de skal gøre.

Derfor kan vi uddybe de strategier, der kan hjælpe os til bedre at klare disse situationer.

Tilslutning på en sund måde med vores følelser

Emosionel intelligens for at helbrede sår fortæller os, at vi skal lære at forbinde med vores indre universer på en sundere måde. Et tilbagevendende faktum, som vi normalt oplever, når vi står over for en sammenbrud, et tab eller en kompleks affektiv situation, er udelukkende at fokusere på smerten. I lidelse. I skuffelsen, at skyerne gør det ondt og blokerer.

• Med denne tilgang er det, vi har opnået, at udvide bitterhedens hul meget mere.
• Vi ved derfor, at disse negative følelser er der, og at de har en meget specifik oprindelse. derfor, Når de er identificeret og accepteret, er det tid til at kanalisere dem og omdanne dem for at sætte dem til vores fordel. Aldrig imod os. Det er på tide at regulere dem, for at forhindre dem i at blokere os, må vi give dem dynamik, så de er dem der tillader os at reagere.
• Hvis jeg føler vrede, er det tid til at kanalisere det. Hvis jeg oplever tristhed, vil jeg lindre det for at lette dets vægt dag for dag, indtil det gør ondt mindre og giver mig mulighed for at komme sig. Hvis det jeg oplever er frygt (på grund af et skadeligt forhold), skal jeg bede om hjælp og støtte for at møde denne kilde til angst og føle sig sikker.

Vi må huske på, at den uordnede og kaotiske akkumulering af følelser fører os til at vise dysfunktionelle mønstre af adfærd og lidelse. Vi er derfor i stand til at anvende følelsesmæssig intelligens til at helbrede og bringe orden, identificere, kanalisere og bruge følelser til vores fordel.

Empati med sig selv og personlig sikkerhed

Emosionel intelligens til at helbrede sår lægger ofte vægt på en meget speciel del af empati. Men vi henviser til den evne til at forbinde med os selv. At se vores egne sår på en mere medfølende, omhyggelig måde og fokuseret først og fremmest på en løsning på en helbredelse.

• Efter en pause eller anden smertefuld eller traumatisk hændelse skal du genvinde personlig sikkerhed. Således er den faste, åbne og bevidste beslutning om at reparere hvert såret hjørne, hvert fragmenteret stykke gennem tilgivelse og kærlighed for os selv, nøglen til fremskridt hver dag lidt mere.
• Hvis vi udelukkende fokuserer på vores egen lidelse, begrænser vi os til at gå i cirkler. Smerten i sidste ende vil ende lidt efter lidt adskille os selv for at tage al kontrol, for at fylde hvert rum, hver fiber og krog af vores virkelighed. Og det skal vi undgå. Empathize med os selv og oprette en handlingsplan.

Emosionel helbredelse som brændstof til personlig vækst

Folk gør det godt, når vi fokuserer på følelser og fornemmelser, som de ser ud. Det skal være noget flydende, noget der vækker den medfødte helbredende intelligens, der befinder sig i kroppen og sindet. Det er en proces svarende til fordøjelsen, hvor vi kan gøre hver oplevelse tjene som brændstof til personlig vækst.

Hvis vi tillader vrede, skuffelse eller fortvivlelse for at forblive stillestående, bliver vi syge. Vores mission er at give virkninger af forladelse, uberettiget kærlighed eller angsten af ​​at være i et ulykkeligt forhold. De skal behandles på en sund måde for at give os mulighed for at vokse i modenhed og ansvar.

Til konklusion, som vi kan se følelsesmæssig intelligens til helbredelse af sår er en nødvendig ressource til bedre at håndtere vanskelige situationer. Det er en måde at tæmme vores frygt for at huske værdien og det presserende behov for at overvinde, så vi kan komme videre med større aplomb.

Det må siges, at det ikke er en simpel proces, det er ikke noget, vi kan opnå om to dage eller en måned. Effektivt at anvende disse strategier involverer ofte en bevidsthedsændring, skabe en afskyelig forandring, der utvivlsomt kommer til noget område af vores liv. Fordi når du forstår og sætter følelser til din fordel, ændres alt. 

Emosionel intelligens hos ældre Den følelsesmæssige intelligens hos ældre er nøglen til sundhed, balance og velvære. Nysgerrige, da vi er ældre voksne, bliver mere og mere dygtige i denne dimension, har lært at prioritere positive følelser og værdien af ​​sociale relationer. Læs mere "