Emosionel intelligens vigtigheden af ​​at anvende det dagligt

Emosionel intelligens er meget mere end et sæt tilgange og strategier, der tjener til at identificere og bedre styre vores egne følelser. Vi taler først og fremmest erhverve en autentisk følelsesmæssig bevidsthed som vi kan opbygge mere solide og respektfulde relationer til, samt at være en nøgle til magten, som vi opfatter os selv som mere sikre, vellykkede, produktive og glade.

Vi har alle læst om det, vi har gjort noget kursus eller vi har talt om følelsesmæssig intelligens i mange af de miljøer, der udgør vores samfundsliv: skole, universitet, arbejde ... Meget af befolkningen vedrører dette begreb næsten øjeblikkeligt med et navn, psykologens og disseminatorens navn, Daniel Goleman.

"Nøglen til at opnå et højt kollektivt intellektuelt kvotient er social harmoni"

-Daniel Goleman-

Nå, faktisk, længe før Goleman udgav sin velkendte bog "Emosionel intelligens"I 1995, dette udtryk var allerede optrådt i den videnskabelige verden ved hjælp af Michael Beldoch i 1964 og i flere artikler. I dem talte vi om kommunikation og følelsesmæssig følsomhed, dens konsekvenser og hvordan de bestemmer vores relationer og personlighed. Siden da har denne del udviklet sig betydeligt, hvilket giver anledning til forskellige tilgange og kritik.

Der er mange eksperter, der ikke ser videnskabelig rigor i emnet, hvem acceptere ikke ideen om, at følelsesmæssig intelligens er en anden form for intelligens, men endnu et domæne af samme, en færdighed. Men den implikation, at denne psykologiske, sociale og motiverende perspektiv har haft på vores dagligdag end de eventuelle huller, som måske eller måske ikke eksisterer i teorien om Daniel Goleman.

Emotional Intelligence forbedrer vores livskvalitet, interpersonelle relationer, vores selvopfattelse og endda vores arbejdskompetence. Det er desuden en tilgang, der bør strukturere flertallet af de faglige områder af skolerne, hvor man skal uddanne mere kompetente, trygge og glade mennesker.

Betydningen af ​​at anvende denne tilgang og denne følelsesmæssige bevidsthed er nøglen til at forbedre vores personlige og sociale virkelighed. Vi forklarer hvorfor.

1. Emotional Intelligence, nøglen til et mere tilfredsstillende liv

Fra vores barndom ledede mange os på vej mod følelsesmæssig tilbageholdenhed. Næsten uden at vide det, anbefalede vores forældre og lærere os det "Gråt ikke, du er ældre", "hvis du er sur, du holder fast" eller det andet så sædvanligt af "Er det du tager alt til den enorme".

Manglen på følsomhed over for ens egen eller andres følelsesmæssige verden bestemmer stadig mange scenarier, hvor vi lever dag for dag. I familien er stadig præsentere denne chikane at camouflere følelser, ikke også tale om vores job, hvor der er triumferede hierarkiske organisationer toppet af lederne fokuseret på at opnå umiddelbare mål og skabe en undertrykkende arbejdsmiljø og stressende.

Dr. Goldman minder os om, at følelsesmæssig intelligens er til stede på et hvilket som helst relationelt område, og at det har et væsentligt formål: at tilbyde os et mere tilfredsstillende liv. Disse ville være nøglerne.

Årsager til, at følelsesmæssigt intelligente mennesker er lykkeligere

Forestil dig et øjeblik den følelsesmæssige intelligens som en antenne. En dobbelt modtagelse antenne: intern og ekstern. Takket være det lærer vi os bedre at kende, at forstå vores følelses kugle og til gengæld at forstå det for andre.

• Takket være følelsesmæssig intelligens har vi en større bevidsthed om os selv.
• Vi håndterer vores følelsesmæssige universer bedre.
• Vi udvikler en bedre følelsesmæssig og kognitiv empati.
• Vi er mere engagerede i os selv.
• Vi bygger i sin tur en større social samvittighed.

"Ser direkte ind i øjnene åbner døren adgang til empati"

-Daniel Goleman-

2. Kompetencer af følelsesmæssig intelligens på arbejdspladsen

Arbejdets paradigme ændrer sig. Realiteter, allerede så tæt som "Gig økonomi" eller perspektivet på flere automatiserede værker eller udført af maskiner eller robotter, gør eksperter på dette felt advarer os om noget meget specifikt: I fremtiden vil teknisk viden ikke blive værdsat, men personlige færdigheder prioriteres.

Derfor er kompetencer som kreativitet, kritisk tænkning, opfindsomhed og følelsesmæssig intelligens vigtige stykker for et mere automatiseret arbejdsmiljø. Et område, hvor arbejdere skal være gode til dele af studieplanen, som indtil nu ikke blev taget højde for, som Emotional Intelligence

Fra den følelsesmæssige intelligens anvendt foreslår arbejdet os til at udvikle følgende kompetencer:

selfconsciousness

• Følelsesbevidsthed: At vide, hvordan man genkender vores følelser og andres følelser hele tiden.
• Følelsesmæssig selvvurdering: At vide, hvordan man genkender vores styrker og begrænsninger.
• Selvtillid.

autoregulering

• Selvkontrol: evnen til at opretholde kontrol i kritiske situationer.
• Pålidelighed: vigtigheden af ​​at være ærlig og hel.
• Tilpasningsevne: fleksibilitet til at påtage sig forandringen.
• Innovation: vigtigheden af ​​at acceptere og være en promotor af nye ideer og tilgange.

motivation

• Achievement orientering for at opnå excellence.
• Forpligtelse til at være en del af organisationens mål.
• Initiativ og forventning.
• Optimisme og vedholdenhed.

Emosionel intelligens som "brændstof" i børns uddannelse

Emosionel intelligens er en nøgle til magt, som hos børn kan udvikle deres evne til at opbygge mere positive relationer med deres familie og jævnaldrende, at udvikle et mere afbalanceret livsperspektiv og at opnå et godt akademisk potentiale i skolen. Når alt kommer til alt, at være i stand til at styre og forstå den følelsesmæssige verden i sig selv, betyder at have en exceptionel kanal på hånden for at lære, opmærksomhed, hukommelse, for at styre frustration ...

"Evnen til at udtrykke ens følelser udgør en grundlæggende social færdighed"

-Daniel Goleman-

På den anden side er noget interessant, der advarede den berømte 1800-årige læge William Osler børn gør deres følelser deres første sprog, det er sådan, de forstår verden, som de kommunikerer, de kræver, udtrykker, interagerer og udforsker, og som de begynder at udvikle deres bevidsthed.

Vi må derfor være dets vejledere, dens mediatorer og oversætterne af disse følelsesmæssige labyrinter at de øjeblikkeligt hjørner dem i hjørnet af forsvarsløshed eller i frygten for den frustration, at de undertiden trækker til voksen alder.

Fra den følelsesmæssige intelligens giver vi disse grundlæggende og hvirveldyrstaster, der bør være en del af det daglige substrat, hvor barnet bevæger sig i deres daglige dag. De er frø af magt og velvære, som vi skulle sive i deres sind og hjerter:

• Identifikation af ens følelser. Børn skal lære tidligt at genkende og diskriminere hver af deres følelser, mærke dem og navngive dem.

• Forvaltning af følelsesmæssig tilstand. Som en lille vokser og modnes skal erhverve tilstrækkelige færdigheder, når man styrer og styrer deres følelser.

• Selv-motivation. En anden sensationel strategi er at kunne kanalisere dine følelser mod et bestemt mål i en dagligdags motivation, der fører dig til at nå dine mål, dine ønsker.

• Empati. Betydningen af ​​at anerkende andres følelser og afstemme deres verbale og ikke-verbale tegn er nøglen i følelsesmæssig intelligens.

Endelig er en væsentlig strategi for vores børns uddannelse forbedre i dem en korrekt forvaltning af interpersonel interaktion, der hvor selvsikkerhed og sociale færdigheder til at forhandle og løse konflikter, vil uden tvivl tilbyde dig tilstrækkelige styrker i din dag til dag.

Til konklusion, som vi har set, feltet Emotional Intelligence links, nærer og genopliver alle områder af vores liv. Lad os gøre det til vores brændstof, vinden med sejlene i vores liv i disse komplekse og skiftende hav.

7 tips til opbygning af modstandsdygtighed hos børn Opbygning af modstandsdygtighed hos børn er nemmere end du tror. Du behøver ikke at være en pædagogisk psykolog, men lære ham grundlæggende holdninger Læs mere "

Bibliografiske referencer

-Daniel Goleman (2010) "Udøvelsen af ​​følelsesmæssig intelligens". Barcelona: Kairós

-Daniel Goleman (2002) "De nye ledere: omdannelse af ledelsens kunst". New York: Warner Books