Sådan kommer du ud af et gift parforhold

Et giftigt forhold kan vare i årevis. Disse udmattende affektive dynamik er præget i kommunikationen, i behandlingen og i en kærlighed, som ødelægger selvbegreber og identiteter. At forlade disse skadelige cirkler er ikke let, først og fremmest fordi vi ikke altid er opmærksomme på det, og for det andet fordi vi ikke ved, hvordan man kan afslutte disse typer af links.

Hvorfor sker det? Hvorfor starter vi (og vedligeholder) denne type meget farlige forhold? Sandheden er, at når vi taler om kærlighed, har ingen den perfekte manual, der giver et svar på alle spørgsmålene. Forälskelse betyder at lade os blive båret væk af en række intense følelser, der hvor det er meget svært til tider at opretholde balancen og perspektivet af hvad der sker. Der er mange måder at elske på og nogle gange slutter vi med at give de mest skadelige former, som flere efterfølgere normalt forlader.

Det er bedre at forhindre end at helbrede og være opmærksom på før crushen. At kende tricks udført af en giftig person, forhindrer os i at falde i farlige forhold.

-Walter Riso-

Ligeledes er det også vejledende, at den samme person kan leve mere end et giftigt forhold gennem hele sit liv. Betyr det, at måske nogle mennesker har profilen "offer", en person der let kan manipuleres?

Sandheden er, at vi ikke kan sikre et sådant ideal. Overhovedet ikke. Vi bør heller ikke se den giftige person udelukkende fokuseret på den "mandlige rolle" og offeret, på den "kvindelige rolle". Den manipulator, den person, der dømmer, straffer og mishandler, kan falde perfekt på siden af ​​de to køn.

Det er værd at tage højde for, selv om kvindernes tilfælde, der er hovedvægten i de fleste misbrug, utvivlsomt er bedre kendt.. Det er praktisk at vide, hvilke foranstaltninger vi kan følge for at komme ud af et giftigt parforhold. Af vores skyld, for vores følelsesmæssige helbred.

Hvorfor indser vi ikke, at vi lever et giftigt parforhold?

Måske i din personlige cirkel møder du nogen, der lever et forhold med giftig partner. Du ved det, men hun er ikke klar over det. Han ser det ikke. Og selvom vi forsøger at vise ham, at det, han lever, ikke er normalt, nægter den pågældende at indrømme det. Hvorfor sker det? Dybest set for disse dimensioner:

• Vi tror, ​​at vores partner kan ændre sig, at det der sker er midlertidigt. Siden han elsker os, vil hans adfærd forresten eller senere blive bedre. Det vil sige, vi skaber en "idealiseret" vision af parret, der ikke er relateret til virkeligheden.
• Den manipulerede person har nogle gange et meget lavt selvværd. Måske før du startede det forhold var nogen stærk og selvsikker. Men med tiden slutter alt det psykologiske væv til at blive boykotiseret, indtil det danner en absolut afhængighed.
• Vi falder ofte i udpressning. Vi kan ikke glemme, at et giftigt forhold opretholdes gennem en række meget specifikke følelsesmæssige mønstre af et af medlemmerne: manipulation, ofre, kontrol og følelsesmæssig udfordring, hvormed man skal tvinge offeret.
• Frygt for ensomhed, til opgavelse eller afvisning. På trods af at vi leve et forhold med giftige partnere, tror vi, at det altid vil være bedre at "være" at være alene. Det sker ofte, selvom det forekommer overraskende.
• Frygt for konsekvenser for at forlade den pågældende person: Der kan være en klar frygt for, hvordan personen vil reagere. Der kan være en voldelig komponent at overveje.

Strategier for at komme ud af et giftigt forhold

Bevidsthed: slutter selvbedrag

Vi sagde det i begyndelsen. Det er slet ikke let at opfatte misbrugscyklusen, den bånd, der chikanerer os, den jalousi, der forfølger os, ordforrådet, der styrer og nedbryder. Det er ikke let, fordi vi lægger et bandage på vores øjne og en anden på vores hjerter, det som sætter vores kærlighed over for den giftige person.

• At realisere dette indebærer at antage noget meget konkret: selvom der er kærlighed, er der visse tilfælde, hvor afstanden er bedre. Ligeledes er det noget, der altid ser vores miljø, vores familie og venner i første omgang. Det er sandsynligt, at de på et tidspunkt forsøgte at åbne øjnene, men vi var tilbageholdende med at se yderligere, foretrak at blive mere her, tæt på den giftige person.
• At ende med selvbedrag er at kunne se i hvilken situation vi er. Det ser indad for at opfatte misbrug af misbrug, smerten vedlagt, det fraværende selvværd ... I det væsentlige er ulykken.

en mantra at kunne sætte følelsesmæssig afstand

Et mantra er et udtryk, et ord, der gentages mange gange, får en mening i vores sind. Således og fra et terapeutisk perspektiv hjælper denne type mentale strategier os også til at blive følelsesmæssigt opmærksomme på visse aspekter, som kan være skadelige for os.

For eksempel, Et mantra, som vi bør integrere i disse tilfælde er følgende: "Hvad han siger og gør ondt på mig. Dette er ikke kærlighed. Din opførsel ændres ikke ". Denne enkle strategi vil hjælpe os med at sætte afstand, når vi tager det første skridt, og forsøg på at genoptage forholdet vises. Der er mange mennesker, der genopleder deres forhold til denne type profil igen og igen. Derfor er det ikke kun nødvendigt med "nulkontakt", men at bruge dette værktøj til at opretholde afstanden.

Sig ne for at frygte, vi fortjener noget bedre

Du skal gøre det: sig nej for at frygte, fordi det vil være den vigtigste barriere, at vi bliver nødt til at hoppe. Hvis vi ikke ser os selv stærk, bør vi aldrig tøve med at bede om hjælp. Til en ven, en følgesvend, det familiemedlem, der altid støtter os eller enhver sundhedsfaglig eller social service. Vi behøver ikke gøre det i ensomhed. Ingen fortjener et liv beboet af psykologisk udmattelse, af pres og frygt.

Det er klart, at hvert par er deres eget og bestemte univers, men nogle gange, ensomhed er meget bedre end denne type skadelige forbindelser etableret af et giftigt par forhold.

Inverter alle energierne i dig selv. Du har brugt for meget tid som en lille satellit, der kredser om en planet, der ikke har bragt dig noget. Det er på tide at flytte, for at finde din egen horisont og genoprette nye illusioner, de der er dine egne, og som vi alle fortjener.

At komme ud af et giftigt forhold er muligt, kræver mod og godt selvværd. Men vi er alle i stand til at opnå det, det er inden for rækkevidde af din hånd, og det er muligheden for at dreje knappen mod den dør, der vil åbne en ny lykke.

Usikkerhed er kim af giftige forhold Usikkerhed er en kim, der slider væk personlige forhold. Den usikre person vil forsøge at få den anden til at føle sig usikker på at kontrollere forholdet. Læs mere "

Billede: Viaska, John Cotmann