5 nøgler til at overvinde en kærlig afvisning

Ingen kan lide at få græskar. I kærlighed til et par mange af vores håb, vores huller og vores traumer er spillet. Derfor er det ikke så nemt at overvinde en kærlig afvisning. Det afhænger altid af mange forhold.

Tabet af en stor kærlighed det kan være ødelæggende, hvis vi inden for os bærer et usundt frø af følelser af nedlæggelse. Ligeledes når vi er fanget i en alder eller i et øjeblik i livet, når vi er meget sårbare. Hvis der er bedrag eller misbrug, kan det også blive meget svært at overvinde en kærlig afvisning.

På trods af alt kan du altid. Gå op og fortsæt Det er aldrig let, men det er heller ikke umuligt. I opgaven med at overvinde en kærlig afvisning, hjælper det nogle gange med at følge nogle grundlæggende råd. Det er nogle af de nøgler, der kunne gøre vejen lettere.

"Hvor du ikke kan elske, gå forbi".

-Friedrich Nietzsche-

1. Kontroller såret for at overvinde en kærlig afvisning

Den første ting du bør gøre, selvom det gør ondt, er at fjerne det improviserede bandage og kontrollere den sande dimension af dit sår. Hvad tabte du virkelig? Det er vigtigt, at du besvarer det spørgsmål med den største ærlighed. Nogle gange taber vi ikke vores store livs kærlighed, som vi tror, ​​men en række illusioner og forventninger, som vi havde sat i det forhold.

Det er også muligt, at den mest smertefulde ting ikke er tabet selv. Nogle gange gør livet ondt mere, egoet. Måske har vi bragt tilbage tvivl om vores mod, med vores egen kærlighed allerede skadet. Tabet gør ikke mere end at vise os den virkelighed uden bedøvelse. For at overvinde en kærlig afvisning skal vi nedbryde det, der virkelig blev begået der.

2. Udtryk dig selv med alle mulige midler

Følelser, der ikke udtrykkes bliver ofte ubehagskilder. Især når det kommer til negative følelser. Derfor er du nødt til at åbne alle mulige kanaler for at manifestere dem.

Disse kanaler de er mange, ikke kun den ene til at tale igen og igen om, hvad der skete. Du kan skrive, for eksempel. Hvor mange gange er det nødvendigt. Du kan male den smerte. Du kan også endda danse. Alt, der gør det muligt at tage disse følelser ud, er gyldigt for at overvinde en kærlig afvisning.

Men vi skal huske på, at udtrykket af vores smerte har en kappe. Det anbefales at tage den smerte ud, udtrykke det, men uden at forlænge den for meget i tide. Dette kan medføre, at smerten genopstår igen og igen. Generelt siger vi sædvanligvis, "Tilføj brændstof til ilden". Det er vigtigt at skelne mellem udluftning og glæde i den smerte. Og der er en fin linje, der adskiller dem, og vi skal være forsigtige.

3. Administrer tilgangen

På grund af tabets psykologiske virkning, Det sædvanlige er, at tanken er fyldt med et dyster mantel. Uden at indse det, begynder du kun at fokusere på de mest negative aspekter af alt. Du vælger ubevidst de mest smertefulde fortolkninger af fakta og du fokuserer på alle de dårlige ting i verden.

Det er vigtigt, at du ikke bliver båret væk ved dette. Hvad du skal gøre, er at fokusere din opmærksomhed på en måde, der er mere konstruktiv til dig. Lad ikke smerte invadere hele dit væsen, fordi det er en vej, der ikke fører dig, men til bitterhed. Bestræb dig på at bringe positive tanker til dit sind. Engag din vilje til at sætte pris på alt det gode, der stadig er tilbage. Dette vil være til stor hjælp for at overvinde en kærlig afvisning.

4. frigør dig selv fra stereotype tanker

Kulturen insisterer på, at et tab eller en fejl er fuldstændig uønsket. Det er helt bevist, at dette ikke er sandt. For det første fordi sådanne situationer er uundgåelige. Alle mennesker passerer derovre. Og for det andet fordi der ikke er større mulighed for at vokse end vanskelige oplevelser.

Virkelig problemet er ikke tabet men vores måde at håndtere dette tab på. Der er dem der står over for det bedre, og hvem står over for det værre. Dette skulle få os til at tro, at der ikke er nogen måde at håndtere et problem på. Men det vi kan vælge (selvom det koster os at tro det) måde at relatere til problemet per se.

En kærlig afvisning er ikke verdens ende. Så der er sæbeoperaer og sange, der siger det. Tværtimod. Hver ende markerer også en begyndelse. Det sker, hvad der skal ske. Og det er altid positivt, hvis du vil have det positivt.

5. Drage fordel af at foretage ændringer i dit liv

Hvis du føler at du ikke kan fortsætte med at leve som denne, storslåede. Det er på tide for dig at fokusere på forandring. Tænk ikke på den person, du tabte, men om de andre aspekter af dit liv. Der er altid noget, der skal kasseres, der er altid noget at gøre. Fokus på det.

Intet bedre at overvinde en kærlig afvisning end at introducere nyheder. At lære noget nyt er altid et glimrende alternativ. Det er en aktivitet, der beskæftiger dig med det, og det øger dine øjne for at fokusere på nye horisonter. Det er også tilrådeligt at begynde at hyppige nye sociale kredse eller at insistere på at introducere nye vaner.

Du skal være opmærksom på, at intet du gør, tager væk smerten automatisk. Hjertesår tager altid tid. Skynd dig ikke. Det tåler lidelse og mener, at det også hjælper med at vokse. Feed håb og ikke falde i isolation eller offer. Stol på, at alt går fint, har du ikke allerede nået andre gange?

Hvad fortæller undersøgelserne os?

At overvinde en kærlig afvisning er ikke let, og alle står over for det, som de mener er bedre. Denne begivenhed er dog ikke ubemærket af forskere. Så i en undersøgelse foretaget af García og Ilabaca (2013) De giver os nogle nøgler til at overvinde en kærlig afvisning på den bedst mulige måde:

• Gennem social støtte. At finde støtte i vores kære er en måde at søge trøst og råd på. På den måde styrkes vi i denne type situation.
• Emosionelt udtryk. At udtrykke vores følelser bidrager til vores følelsesmæssige forbedring.
• undgåelse. De sikrer, at når der ikke er mulighed for afstemning, muliggør unddragelse afvisningssituationen på et kognitivt niveau. På den måde hjælper undgåelse med sorgprocessen og fortsætter med at leve med højere velværeniveauer.

"Kærlighedssyge er et af de få psykologiske problemer, hvorved opretholdelse af håb er en del af problemet".

-Walter Riso-

Uberettiget kærlighed Folk har ikke en switch, hvormed man holder op med at føle sig. At slippe af med en uberørt kærlighed kræver tid og integritet Læs mere "