5 nøgler til at bremse giftige forhold i familien

Lad os ikke narre os selv, familien er en af ​​de mest almindelige scenarier, hvor giftige relationer kommer til at være. Måske er det sværere end i andre sammenhænge, ​​fordi nej, de kan ikke undgås. Det er meget lettere at afslutte forholdet med din partner eller din ven end hos din svigermor, din bror, dine børn, dine forældre ... Men giftige forhold i familien er ret almindelige.

Sandheden er, at familien pålægges os, og vi kan ikke vælge det, hvilket kræver, at vi tilpasser os det. Dette indebærer, at vi må acceptere det faktum, at selvom vi er uafhængige og flertals mennesker, der er visse normer, som vi er underlagt på grund af vores rolle inden for familiekernen.

Faktisk er jo mere relevant for familieenheden stillingen, at begge medlemmer af det giftige forhold, jo vanskeligere vil det være at komme ud derfra eller håndtere denne type forhold

Under alle omstændigheder er der to typer familier: stive og fleksible. De er de første, hvor toksicitet er bundet, frugt af den intense og irrationelle brug af magt. At nogen misbruger deres magt indebærer store vanskeligheder, når det kommer til at vedrøre os, tillader os ikke at udtrykke vores følelser og meninger frit, at tale om eller vise os som vi er. Disse er de følelsesmæssige vampyrer.

De fleste af os har lidt en persons indførelse, misundelse eller skam, som i princippet ikke skal skade os med vilje. Det er klart, at vi sandsynligvis ikke kan bryde det forhold, fordi en familiebond ikke fortrydes så let, men sandheden er, at der er tidspunkter, hvor relationer forværres, og der er intet andet valg end at opdele pærer.

Ifølge Laura Rojas Marcos, de fleste konflikter er forårsaget af magtkampe, følelsen af ​​ret og manglende grænser. Så før en bror, en svigerinde, en fætter ..., som bebrejder os med noget eller skader os med hans handlinger ... Hvordan kan vi handle i forhold til giftige forhold i familien??

"Ingen fortjener at leve i et følelsesmæssigt giftigt miljø, at komme ud af det er ikke kun nødvendigt, det er absolut vigtigt"

1. At sætte os ind i det andet sted: empati

For at standse giftige forhold i familien er empati meget vigtigt. Det betyder ikke, at vi overholder deres ønsker, og vi skal give ind, når vi ikke ønsker at gøre det, men det indebærer at opretholde en vilje til at lytte og overveje, hvad de har at sige til os.

Det er vigtigt, at vi forbereder os på at acceptere muligheden for ikke at nå til enighed om hvad vi spørger. I dette tilfælde skal der være en pagt om respekt for uenighed for at lette sameksistens. Dette er: du vil have noget, der ikke er kompatibelt med det jeg vil have, lad os acceptere det og fortsætte.

2. Respekterer intimitet, rum og tid for hvert forhold

I denne forstand må vi acceptere at "nej" er svaret og få tolerere frustrationen. Det er ofte sagt det hvor der er tillid er ulækkert men det er noget, vi ikke kan tillade, det overskydende tillid og indbrud fører til de største kendte familiekonflikter.

Som Rojas Marcos påpeger:

"I familieforhold er tingene taget for givet, hvor der ikke er nogen aftale. Hvis du indtaster uden varsel i et barns hjem eller du ringer på et forkert tidspunkt, skal du være parat til at modtage et svar, der måske ikke kan lide os, og det markerer grænserne for forholdet "

3. Vær respektfuld og opretholde formularerne

Når man plejer ethvert forhold, er det meget vigtigt, at vi ikke siger det første, der kommer til at tænke på og at vi videregiver filteret om uddannelse og respekt. Det er sandsynligt, at en stor del af os har en nærstående, der mener, at han kan sige alt, hvad der kommer til at tænke, og at hans opfattelser og meninger er over nogen.

Dette kan skabe mange konflikter, så det er vigtigt at lad os tage afstand i situationer og sætte grænser roligt, at svare, at det du siger er årsag til følelsesmæssig smerte. Det er vigtigt, at vi ikke lader os spise jorden før dette spørgsmål.

4. At være selvsikker og bruge de magiske ord

Du vil sandsynligvis ikke være i stand til, du vil bare have handlefrihed og udtryk, for hvilken den person er en stor hindring. Det er så simpelt som at manifestere en "Jeg kan ikke", en "Jeg vil ikke", en "Jeg er ikke enig". Det er vigtigt at føle sig trygge i sig selv og at gøre brug af vores evne til at vælge.

Desuden er ordene, at mindre døre lukker, "venligst" og "tak". Selvom vi er i familien, forbliver brugen af ​​stor betydning. Vi udtrykker vederlag og venlighed, fordi vi viser respekt for tid og kræfter før en anmodning eller en tjeneste.

Selvsikkerhed er en færdighed, som kan udvikle sig positivt, når vi er i en kamp for at stoppe giftige forhold i familien

5. være tålmodig

At være utålmodig får os til at være mere impulsive og derfor være tankeløse i vores beslutninger. Evnen til at vente og tænke før optræden er et af de vigtigste principper, der skal lede vores relationer, især familieforhold.

Det kan ske, at vi ikke kan løse de vanskeligheder, der ledsager et udmattende giftfamilieforhold, så nogle gange bliver det uundgåeligt at træffe en beslutning og påtage sig konsekvenser, der kan være virkelig katastrofale for nuklearfamilien..

Vampyrer og følelsesmæssige rovdyr findes i alle familier og i alle sammenhænge er det vigtige, at vi ved, hvordan vi identificerer dem og beskytter os mod dem, og ikke lader os styres af intensiteten af ​​forbigående følelser som vrede.

Først og fremmest, vi skal bevare vores hygiejne og værdsætte situationen under hensyntagen til, at vi har en mental og fysisk grænse, der ikke bør overskrides.. De giftige forhold i familien i dag vil ikke længere være en prøvelse, fordi vi vil vide, hvordan vi skal håndtere dem klogt.

Hvis du vil beskytte dig selv mod toksicitet, dyrk følelsesmæssigt ansvar. Toksicitet er en forsvarsmekanisme til at beskytte os mod smerte og lidelse. Nøglen er at realisere og lede efter andre til at helbrede vore sår. Læs mere "