3 nøgler til at forlade et kædethængende forhold

Et kodependent forhold er et i hvilket Parrets medlemmer er ikke kun afhængige af hinanden, men har også brug for hjælp og bekymring hele tiden at føle sig godt. Det vil sige, de glemmer sig selv og fokuserer al deres opmærksomhed på den anden. Det største problem er, at denne type forhold er baseret på usikkerhed. Derfor er det så vigtigt at forlade et kædethængende forhold, da de andre tråde, der væver det, ud over usikkerhed er frygt, afhængighed, lavt selvværd og ulykke.

Hovedstøtten til denne type forhold er følelsesmæssig afhængighed, det ekstreme og kontinuerlige affektive behov for at være for og for den anden og ikke være nogen uden ham. Faktisk vil begge parter forsøge at finde lykke gennem deres partner på grund af de to involveres lave selvværd. På denne måde, de fleste af deres liv vil dreje sig om deres forhold. Således vil det være meget svært - eller endog umuligt - at udvide deres personlige liv ud over det andet.

Nedenfor viser vi nogle nøgler til at afslutte et kodeafhængigt forhold. så, du vil bedre kunne genkende kilden til problemet og vide, hvad du skal gøre, hvis du finder dig selv i denne situation.

Afslut eller ej forholdet

For det første vil det være bedst at genkende de beslutninger, der er truffet i hele forholdet. Dette første skridt vil være baseret på at analysere den vej, der er blevet fulgt hidtil, på den mest objektive måde muligt. Ideen er at vurdere, om du fortsætter med din partner, fordi du vil eller vil ikke skade ham. Hvis denne sidste årsag var den sande, er det vigtigt, at du indser, at det ikke er dit ansvar at tage sig af det.

Det er derfor, hvis du indser, at forholdet ikke længere er nyttigt, du skal træffe beslutningen om at bringe en ende på. I disse typer af forhold forsømmer folk deres egne behov. Derfor, når du forlader et kodependent forhold, du skal have en stærk holdning og vær opmærksom på, at det er den bedste løsning for begge.

For at afslutte forholdet er det bedst at tale med den anden person. Så du kan få ham til at forstå de problemer, som situationen bringer både fra dit perspektiv og hvorfor den bedste mulighed er at afslutte. I disse øjeblikke, Det vil være meget vigtigt at handle roligt, da det er sandsynligt, at den anden person ikke får beslutningen godt. Hvis du forbliver rolig, kan du bedre klare en reaktion af vrede eller tristhed fra den anden persons side.

Adresser opførsel af det kodeafhængige forhold

Når bruddet er formaliseret, er det værd at analysere hvilke positive forhold forholdet har tilbudt os. Det er muligt, at nu du kan tænke på det med mere perspektiv, du indser, at jeg forhindrede dig i at udvikle. Når man forlader et kodependent forhold, er det almindeligt, at folk føler sig lykkeligere og mere energiske over tid. Dette vil hjælpe dig med at stå fast i lyset af bruddet.

Alligevel er det også almindeligt at føle sig forladt efter at have forladt et kodependent forhold. At bryde den dynamik, hvor en af ​​folket var meget travlt med den anden, fører til at føle et visst vakuum i dag til dag. Hvis du ser at disse følelser er meget intense, du kan gå til terapi er en stor hjælp til at styre dem.

På den anden side, Afslutning af forholdet giver dig mulighed for at begynde at opfylde dine egne behov. Dette er noget, du ikke kunne gøre før; men nu kan du dedikere dig selv helt til dig selv, uden at det er nødvendigt for en anden person at definere, hvor vigtig du er.

Håndtere konsekvenserne af adskillelse

Endelig vil det være vigtigt at skabe en fysisk afstand med den anden person for at undgå at falde tilbage i afhængighed af forholdet. Du bør gøre hvad du kan for at bruge mindre tid sammen med hende og holde dig optaget af dine egne behov. Nogle anbefalinger er at ændre gulvet eller begynde at interagere med andre mennesker.

På den anden side også du skal acceptere den tristhed og det ubehag, du vil opleve før bruddet og adskillelsen. Erfaring disse følelser, i stedet for at undertrykke dem, er afgørende for at komme videre. Først da kan du undgå at falde i følelser af mistillid eller frygt overfor andre mennesker eller muligheder for at starte et nyt forhold.

Lidt efter lidt vil tristhed og ubehag forsvinde, mens tilfredsstillelsen af ​​dine behov vil give dig stadig større glæde. Men at have god social støtte er afgørende for at slå sider. Derfor anbefales det at bruge tid sammen med din familie og venner. Disse kan hjælpe dig i dine vanskelige øjeblikke, eller når du skal foretage en kompliceret beslutning.

Endelig glem det ikke Det er meget vigtigt at bruge lidt tid alene til at behandle alt, hvad der skete og styre din følelsesmæssige verden. På denne måde kan du helbrede sår, genvinde dit selvværd og være parat til at leve lykkeligt enten fra singleness eller i et nyt forhold.

At overvinde en pause, ændre din mentalitet Nogle mennesker er bedre i stand til at forbedre deres image og fortsætte efter en pause, mens andre rummer i flere måneder. Hvad gør forskellen? Hvordan kan du overvinde en pause på den bedste måde? Læs mere "