3 nøgler til at holde roen i en diskussion

Når vi argumenterer med nogen, En af vores første reaktioner er at blive vred og lade vores følelser tage kontrol. Pride invaderer os og lidt efter lidt, vi holder op med at tænke klart og endda, vi kan ende med at sige noget, som vi vil fortryde senere.

Selv om konsekvenserne af diskussionen med den anden person ikke er alvorlige, er det ofte meget ubehageligt at blive vred. Af den grund, En grundlæggende færdighed, som vi alle bør mestre, er at forblive roligt, mens vi diskuterer. Nu, hvordan man gør det?

I denne artikel vil vi forklare de vigtigste nøgler for at komme ud af den slags situationer. På denne måde, både dine forhold til andre og dit eget velvære vil blive bedre betydeligt.

Hvordan man bliver rolig i et argument

Har du nogensinde forsøgt at stoppe en diskussion, da følelser var meget agitated? Hvis ja, har du bekræftet det det er praktisk taget umuligt at installere ro når vores følelser ændres.

Dette sker fordi de ældste områder i hjernen, dvs. dem, der er relateret til følelser, som det limbiske system, er stærkere og mere dominerende end de områder, der er ansvarlige for rationel tænkning. Af den grund, At forsøge at berolige vrede, tænker logisk, er som at forsøge at slukke en ild ved at blæse.

I stedet, næste gang du vil være rolig i et argument, kan du prøve følgende strategier:

• Ved hvad der gør dig sur og undgå det.
• Til dine følelser, før de kommer ude af kontrol.
• Forsøg at forstå den anden person. Sæt dig på plads.

1- Vet hvad der gør dig sur

Vi har alle et eller to spørgsmål, der tager os ud af vores kasser, uanset hvad vi gør for at undgå det. Det kan være om politik, religion, ideologier eller fodbold, men det er faktisk nogle udtalelser får os vred næsten automatisk. 

Derfor er den første forsvarslinje for at lære at være rolig i en diskussion ved hvad er de emner, der fylder os med vrede, og undgå at tale om dem med folk, der tænker anderledes. Hvorfor har du brug for alle til at tænke som dig? Denne irrationelle tro vil kun få dit forhold til den anden person til at forværres, og du føler dig dødelig.

dog, Nogle gange er det ikke muligt at undgå et argument. I disse tilfælde vil resten af ​​nøglerne lære dig hvad du kan gøre for at holde roen.

2- For dine følelser, før de bliver ude af kontrol

Følelser er magtfulde end vores rationelle hjerne. Dette er dog kun sandt på det tidspunkt, hvor de allerede er ude af kontrol. Derfor, Hvis du vil holde roen i et argument, er det bedste, du kan gøre, at lære at stoppe dine følelser når du bemærker, at de bliver for stærke.

For det her er det enkleste, at du praktiserer afslapningsteknik. Selv om det er rigtigt, at du ikke kan meditere midt i en diskussion, kan du udføre en simpel øvelse under et argument. Den nemmeste ting er, at du tager dybe vejrtræk, indtil du føler en rolig følelse, invaderer dig. Det er selvfølgelig meget vigtigt, at du fokuserer på dem og ikke aflede din opmærksomhed.

3- Prøv at forstå den anden person

Hvad skal man gøre, når man har formået at styre dine følelser? Den anden person er stadig der, og problemet er sikkert ikke blevet løst. Hvis du ikke gør noget for at afhjælpe det, situationen vil sandsynligvis blive forankret eller vende tilbage til det samme udgangspunkt og begynde at vokse igen. 

For at undgå det, En af de bedste teknikker er at empati med den anden person, sæt dig selv i deres sted og prøv at se, hvad der skete ud fra deres perspektiv. Generelt forekommer der argumenter, når to mennesker ikke er i stand til at forstå hinanden og forsøge at pålægge deres vision. Hvis du i stedet forsøger at forstå den anden persons måde at tænke på, vil din vrede i de fleste tilfælde falde.

Selv om det er en færdighed, der kræver praksis, skal du begynde at bruge det du skal bare spørge dig selv, hvad den anden persons synspunkt handler om, hvad der skete, hvad hans tænkning er, og hvorfor han opfører sig sådan. At stille dig selv disse spørgsmål vil give dig mulighed for at blive meget mere modtagelige og dine negative følelser forsvinder.

At lære at diskutere Diskutere giver os mulighed for at udtrykke vores holdninger og følelser, at komme tættere på andre ved at dele nye måder at tænke og gøre. Læs mere "