Yoga fordele i sundheden for dem, der praktiserer det

Yoga er blevet en meget almindelig praksis i samfundet. I betragtning af stressniveauet, der understøttes på en normal arbejdsdag, er det ikke overraskende, at disse gavnlige teknikker har mere tilstedeværelse hver gang, da vores helbred og mental balance er positivt påvirket.

Hvis du ser nøje ud, I en sund og afbalanceret krop er det lettere at finde et rent sind og et mere åbent og tæt hjerte til dem omkring os. Derfor er yoga så vigtigt, fordi det i høj grad forbedrer den åndelige balance mellem dem, der udøver det.

Hvad er yoga?

Yoga er en forfædre praksis, hvis betydning har at gøre med fagforeningen, en handling der går sammen. Sanskritbetegnelsen, originalsproget, bogstaveligt talt "binder sammen".

Siden over tid er det blevet praktiseret og har udviklet sig meget til denne dag. Det er dog stadig en kunst, der er i stand til at nå menneskers sjæl og forbedre deres holdning og livskvalitet.

oprindeligt, yoga begynder sine trin i det, vi nu kender som Indien, men dets evne til at komme ind i folks liv og give balance og psykisk og fysisk sundhed er blevet eksporteret over hele verden og nåede hvert hjørne af planeten.

Derfor, Yoga indeholder mentale og fysiske øvelser, der hjælper med at finde balance klare at ændre den måde, vi ser verden omkring os, hvilket giver væsentlige vigtige forbedringer.

også, yoga giver også stor åndelig værdi, i processen opnår en enorm selvkendelse sammen med en forbedring af den fremragende sundhed og en stor indre fred.

"Jeg har været søgende, og jeg er stadig, men jeg stoppede med at se på bøger og stjerner og begyndte at lytte til min sjæls lære."

-Rumi-

Yoga og fordelene i sundhed

I betragtning af de mange fordele yoga tilbyder for mental balance, indre fred, stressbekæmpelse og forbedring af levevilkårene, så lad os vide nu, hvad der er fordelene ved vores helbred.

• Øvelsen af ​​yoga med jævne mellemrum tillader det tone vores krop, forbedre og styrke muskulaturen, denne kendsgerning, der øger modstanden og fleksibiliteten.
• Yoga tillader desuden en stigning og tilstrækkelig ledning af menneskets energi, hvilket giver en stor afslapning og en enorm koncentrationskoncentration.
• Yoga teknikker tillader at berolige nervesystemet. Dette gør det muligt for kroppen at være mere afslappet, sund og modtagelig.
• Yoga giver også mulighed for at styrke menneskets knogler takket være bevægelser og stillinger, der skal vedtages. Faktisk er det en stærkt anbefalet praksis for mennesker som spinalproblemer som brok.
• Da yoga slapper af i nervesystemet, tillader det søvn at blive bedre forenet, at kunne sove mere fredeligt om natten. Dette får vores krop til at være mere udhvilet, så det genopretter mere energi. Hertil kommer, hvile er fremragende til sindet, på den måde bliver det mere klogt og opmærksomt.
• Som det er logisk, givet kæden af ​​gavnlige virkninger, yoga giver til vores krop, Stress bekæmpes ved at slappe af nervesystemet, du sover bedre, så du er mere rolig og afslappet, og selvfølgelig er dit sind mere fleksibelt, mere opmærksomt, aktivt og produktivt, hvilket forsinker det mulige udseende af hukommelsesproblemer.
• Som vi nævnte tidligere, da yogastillinger formår at styrke knoglerne systemet, og også slapper musklerne, og opnå gevinst større mobilitet af kroppen, som er fremragende til praktisk hverdag.
• Afslapningen af ​​nervesystemet takket være denne praksis tillader mange andre gavnlige virkninger. F.eks. Faldet i blodtryk og hjertefrekvens, hvilket naturligvis hjælper med at beskytte og styrke hjertet.
• Hvis du er en af ​​de mennesker, der gerne vil have en god figur, er yoga den rigtige praksis. Du træner, du bøjer muskulaturen, du aktiverer sindet. Din krop vil være mere proaktiv og endog yoga forbedrer frekvensen og kvaliteten af ​​seksuelle forhold, hvad stopper ikke med at være en mere tilknyttet øvelse.
• Da i yoga du skal trække vejret dybt ved mange lejligheder, er lungekapaciteten også positivt påvirket af disse øvelser.
• Sidst men ikke mindst, Yoga forårsager endorfin frigivelse, så følelsen af ​​glæde og velvære er enorm, og vil ledsage dig hele dagen efter din praksis.

Fordelene ved yoga

De store fordele ved denne disciplin er tydelige. Da vores organisme er en perfekt olieret maskine, hvor alt er relateret, denne praksis provokerer en række gavnlige reaktioner, der forbedrer livskvaliteten for enhver person.

også, Yoga giver en fremragende åndelig og personlig balance, så ikke bare din krop vil takke for disse øvelser, men også din egen ånd, fordi dit liv bliver fyldigere og lykkeligere.

"Din opgave er ikke at søge kærlighed, men blot at søge og finde alle de barrierer, du har bygget i dig selv."

-Rumi-

Meditation kan forny din hjerne i 8 uger Meditation kan forvandle vores hjerne i 8 uger. De områder, der synes at ændre, er dem, der er relateret til hukommelse, empati og stress, såvel som dem, der er relateret til opmærksomhed og følelsesmæssig integration. Læs mere "