Et monster kommer til at se mig kaldet ANXIETY

Der er et monster der kommer til at se mig og har ikke til hensigt at dræbe mig, men det forhindrer mig næsten i at leve. Et monster der ændrer form og position i min krop. Nogle gange synes det at kvæle mig, nogle gange det revolutionerer mit nervesystem og nogle gange lammer det mig. Det er et meget navngivet monster, lidt og forklaret. Det kaldes angst.

Tilstanden har været afgørende for vores overlevelse som en art. Men når denne opmærksomhed, spænding og årvågenhed er kronisk, er resultatet et konstant CONCERN, som normalt også bliver generaliseret i alt og i det hele taget.

Det gør os opmærksomme på alt, der omgiver os, men på en forstærket og forvrænget måde. Vi skelner ikke længere den stressende fra den enkle. Alt ophobes i vores sind og gør det til at fungere fuldt ud. Ikke at besætte os, men at bekymre os. Det er et monster, der dominerer os, fordi vi ikke ved, hvordan vi kan omdanne sin raseri til energi, det materier kun i svaghed.

Angst hvor kommer den fra?

Når angst bliver kronisk i en tilstand af evig bekymring, kan vi tale om det, der er kendt i den kliniske indstilling som General Anxiety Disorder (GAD).. Skal forekomme i mindst 6 måneder og har 3 eller flere symptomer som rastløshed, irritabilitet, let træthed, koncentrationsbesvær eller blindtank, muskelspænding og søvnproblemer.

Generaliseret angst deler mange symptomer med depression, begge lidelser har en høj negativ påvirkning. Imidlertid er depression karakteriseret mere af følelsen af ​​tristhed og angst ved en kontinuerlig fysiologisk hyperaktivitet og en følelse af kontinuerlig usikkerhed og kvælning. Enhver ændring i den daglige rutine, opfattes som et truende monster, klar til at hoppe til vores jugular.

GAD synes ikke at have en stærk genetisk komponent, men det ser ud til at have en kronisk natur, der forværres af stress og svinger i intensitet gennem livet. Dens vigtigste definerende træk er den konstante bekymring for aspekter af det daglige liv. Dens tilstedeværelse er tydelig - i tilfælde, der er til stede - omkring 20 år, selv om dets comorbiditet med andre angstfulde eller depressive symptomer kan gøre diagnosen vanskelig.

Det er meget hyppigere hos kvinder, som næsten størstedelen af ​​følelsesmæssige lidelser i voksenalderen. Det manifesterer sig i et tredobbelt reaktionssystem: kognitive, motoriske og følelsesmæssige.

Det monster, der er kendt til perfektion

Mange kender deres symptomer "af hjertet" siden Denne lidelse lider normalt af mennesker med stor bevidsthed om, hvad der sker med dem, selv om de ikke er i stand til at behandle det og forbedre symptomatologien. Desuden beskriver de normalt til fuldkommenhed, hvordan angst nærmer dem og lammer dem. Alexithymia er ikke en dominerende funktion hos disse patienter, tværtimod.

Meget er kendt om angst, men denne lidelse synes ikke at have en tilstrækkeligt veletableret og vellykket behandling, selv om det er meget hyppigt i befolkningen. Behandling af valg er normalt kognitiv adfærdsterapi, som Dugas og Ladouceur (opdateret i 2007); Borkovec og Pinkus (2002) eller Brown og Barlow (1993).

Nogle gange for at forbedre dets effektivitet anvendes lægemidler, men EYE: langvarig angst bør aldrig behandles med anxiolytika i tilfælde af brug af medicin. Et SSRI-antidepressivt middel, såsom paroxetin, bør anvendes, selvom de mest angivne er dobbelt antidepressiva, såsom venlafaxin..

Jeg har altid vist mig stærk, derfor brød jeg op som aldrig før. Jeg viste mig altid stærk, rolig og stående. Modstandsdygtig for storme uden at anmode om følelsesmæssig asyl. Konsekvenserne var dystre. Læs mere "

En historie om angst og den verden, vi lever i

Selvom mange patienter kender deres symptomer godt, det vil være den terapi, der vil hjælpe dem med at fungere som videnskabsmænd med deres egne symptomer, som "guruer" i søgen efter deres egen følelsesmæssige regulering. Psykologen bør stille de bedste teknikker til rådighed for denne.

En god ide er for den person med kronisk angst at stille ægte spørgsmål om deres eksistens og deres vitale værdier. Nogle gange skal du stille spørgsmål til denne verden, som synes at skabe og fodre det monster. Nogle gange er det værd at omdanne til en novelle for at se en fornemmelse i, hvad vi opfatter som kaos.

Hvad skylder du verden? Hvad kræver det monster??

Husk det barndom. Husk hvor glad du var, fordi du hoppede, løb og nød uden at skulle forklare for nogen. Husk at hoppe, blive beskidt og rystende, fuld af intensitet i øjeblikket. Der var ingen tid til bekymring, fordi der ikke var noget begreb over tid ud over, hvad du levede. Men snart kom kravene og med dem følelsen af ​​at du skylder noget for verden.

Du begyndte at føle at skjule det, der ikke ville være godt set i andres ansigt, var vigtigere end at leve den sande virkelighed, der omringede dig. Kravet begyndte at erstatte dips. Talerne, der fortalte disse børn "med høje evner" syntes at døve de skrig, der engang var af glæde og spontanitet. Ingen kunne fortælle dig, at du aldrig kunne tage kontrol over alt.

Ingen lærte dig, hvordan du fortsætter med at opretholde din barndomsflamme, mens du bygger en identitet med nye ansvar. Ingen kunne forklare forskellen mellem pligter og rettigheder, herunder at være lykkelig uden at føle sig skyldig.

I det øjeblik, hvor det monster fortærer dig mere og mere, er det tid for dig at begynde at kræve mere fra ham og mindre fra dig. Spørg ham: Hvad skylder jeg dig, verden at sende mig dette monster? Måske med det spørgsmål forstår du og mange, at uanset hvor meget du kræver, kan vi ikke give noget til verden uden endda at kunne nyde at leve i det..

Du vil ikke skuffe nogen, du bad ikke engang tilladelse til at være her. Drop så meget efterspørgsel og genvinde dine rettigheder. Gå tilbage til at blive snavset, uden at bekymre dig om verden vil blive sur på det. Hils det monster og selvom det nogle gange synes at komme med magt, vis ham med dine handlinger, at du ikke har mere for ham end hvad du ikke er i stand til at give dig selv..

Den farlige angst, der opstår som følge af at styre tiden Vi vil gerne fortælle os vores regler på det tidspunkt, men det virker autonomt. Bedre at flyde med det for at øge vitaliteten og mindske angst. Læs mere "