Din tvivl, normal eller obsessiv?

På et eller andet tidspunkt i vores liv har vi alle tvivl. Tvivl kan være en meget værdifuld kapacitet af det menneskelige sind Det får os til at tænke over, hvad der sker med os i nutiden, om hvad der skete i fortiden og om, hvad der vil ske i fremtiden. Dette er så længe disse tvivl er realistiske, ikke optage for meget tid af vores liv og ikke udgøre et problem på det sociale, arbejde, par osv..

Tvivl tillader os for eksempel at gennemføre andre strategier, der hjælper os med at løse eventuelle modstridigheder eller reparere det, vi allerede har gjort.

Ligesom alting, Tvivl kan også blive patologisk, og det er, når vi taler om tvangstilfælde. Obsessiv tvivl er karakteriseret som ideer baseret på fremtidige muligheder i stedet for at fokusere på nutiden, her og nu, som udgør vores sande virkelighed. Når vi taler om fremtidens mulighed, snakker vi også om fiktion, da det ikke er sket endnu, og derfor eksisterer det ikke.

Obsessiv tvivl, som vi har påpeget, de er baseret på fantasi, og som vi ved, har fantasi ofte ingen grænser. Således kan obsessive mennesker forudsige så mange negative konsekvenser afledt af deres tvangstanker som deres fantasi tillader dem.

Den obsessive tvivl vises igen og igen i tankerne hos den person, der lider uden at lade den fokusere på andre problemer, så livet er meget begrænset, ud over at blive påvirket på mange niveauer.

Obsessiv tvivl og mislykkede tvang

Mennesker, der har tvivlsomt tvivl, udfører visse handlinger, normalt af motorens natur, selvom de også kan være kognitive eller mentale., bestemt til at neutralisere den mulighed, som deres besættelse taler om. For eksempel i en obsessiv-kompulsiv forstyrrelse af forurening kan patienten have den tvivlsomme tvivl om, hvorvidt det vil være blevet forurenet ved at røre ved en dør.

Denne tvivl, som vi ser er baseret på en mulighed, fordi vi ikke ved, om forurening vil være reel, vil besætte patientens sind og derfor hans liv næsten helt med den lidelse, som dette indebærer.

For at slippe af med den angst, der er tvivlen, hvilket er meget ubehageligt, vil personen udføre sin tvang, at det på kort sigt vil generere den sikkerhed og ro, du har brug for. Trangen kan være at vaske dine hænder på en bestemt måde, med et konkret ritual i en vis tid.

Selv om tvang kan på kort sigt fungere, bliver det på lang sigt en stærk negativ forstærkning. Takket være denne handling er angsten forsvundet. Til gengæld forstærkes tvivlen, og personen tillader selv mere i hende, hvilket får sygdommen til at fortsætte over tid. Således er nedstigningen af ​​angst en styrkelse for tvangsadfærd.

Hvis vi indser, handler personen på to forskellige måder: virkelighed og fiktion. På den ene side er hans tvivl baseret på den uvirkelige, på hans egen fantasi; På den anden side bliver deres tvang realiseret i den nuværende virkelighed.

"Dette har åbenbart ingen mening, fordi vi ikke kan handle på noget, der ikke eksisterer. Det er umuligt at forsvinde noget, der aldrig har optrådt "

Hvordan slippe af med tvangssikkerhed?

Den eneste mulige måde at slippe af med obsessiv tvivl er ophører med at udføre den tvang, der følger med dem, det være sig mentale eller motoriske. Hvilke konsekvenser kan dette have? Den første er, at patienten skal begynde at acceptere og tolerere deres følelser af angst, afsky, vrede ... der også i de tidlige stadier af behandlingen kan øge.

At acceptere negative følelser er ekstremt kompliceret, fordi ingen kan lide at føle sig dårlige. Vi ønsker alle at være godt og rolige så længe som muligt, men vi ved, at dette ikke altid kan være tilfældet, og at negative følelser eksisterer, og vi vil lide dem før eller senere.

At gøre plads til den negative følelse så ubehagelig er det første skridt til ikke at blive båret væk af besættelse og ende med at gøre tvanget.

Forebyggelse af tvang skal altid ske gradvist, vi kan ikke lade som om natten stoppe for at opføre sig som vi har lavet i lang tid. Både tanken og måden at handle på er automatiseret, og bliver forankrede vaner svært at bekæmpe.

Derfor er hjælp fra en professionel psykolog ekstremt vigtig, udover familie og social støtte.

En anden strategi, der tager sigte på at fjerne disse obsessive tvivl fra vores sind er at stille spørgsmålstegn ved dem. For at gøre dette skal vi først indse, at de er baseret på vores fantasi, og at de ikke er ægte og derefter sætter spørgsmålstegn ved dem gennem samfundsmæssige spørgsmål, der hjælper os med at ændre dem ud fra ideer baseret på virkelighed, nutiden og de fem sanser..

Nu reflektere: har du oplevet obsessiv eller normal tvivl? Hvis dine tvivl nemt har ført dig til løsningen af ​​det problem, som tvivlen vekker, så er de normale.

Hvis disse tvivl aldrig er afsluttet i en løsning, og du ikke forbliver rolig, er dine tvivl obsessive, fordi du handler på det rigtige niveau, når du tænker på et fiktivt niveau.

  9 ting som obsessiv-kompulsiv lidelse vil ikke have dig til at vide Vi fortæller dig 10 ting, der sætter livet i en obsessiv kompulsiv lidelse i alvorlig fare. Logisk ville han ikke have dig at kende dem ... Læs mere "