Dine følelser lyder i harmoni, når du kender dig bedre

Hvem får harmoni i deres liv i dag? I dagens samfund er sådan antallet af opgaver, som vi skal udføre i vores daglige dag, at det er meget svært at finde en følelsesmæssig balance. Angst, stress og vrede overtager vores nutid uden selv at indse det.

På den måde går vi ind i en ond cirkel. Hver gang bliver vi mere forstyrrede, og det bliver sværere at holde roen og roen. Hvad kan vi gøre for at forsøge ikke at forstyrre os så meget? Fortsæt læsning, hvis du vil opnå større harmoni i dit liv!

"Kør altid den korteste vej. Den korteste måde er den, der er i harmoni med naturen. Derfor taler og virker det i alt på den mest sunde måde, da et lignende formål frigør bekymringerne og kampen, af enhver form for bekymring og opstemthed "

-Marco Aurelio-

For at øge din harmoni: kend dig selv!

Ligesom enhver anden færdighed, som vi ønsker at erhverve eller forbedre for at øge vores harmoni, er det nødvendigt at starte en række øvelser. Således vil vi opnå en bedre følelsesmæssig balance, og derfor vil vores generelle trivsel blive bedre. Men det er ikke nemt. Nogle gange er vi så vred eller nervøse, at vi bliver blokeret, og det er umuligt for os at håndtere disse følelser.

Så hvad kan vi gøre?? Hvis vi finder et mønster af øjeblikke, hvor vi føler sig humør eller for bekymrede, kan vi sætte et navn. På denne måde bliver vi opmærksomme på det, og vi vil se det som et eksternt element til os. Derudover kan vi beslutte, om vi vil fortsætte som dette eller tværtimod, gøre noget for at forbedre vores humør.

For eksempel kan vi ofte begynde at tænke på alt, hvad vi burde have gjort og ikke givet os tid. I det øjeblik vil angst og vrede vise sig på scenen. Vi tænker fortsat på, hvordan vi er en katastrofe, og vi knuser mere og mere. men det er lige i øjeblikket, at vi skal lære at identificere og mærke for ikke at blive fanget.

Måske minder denne situation om en ven, der hver gang han fortæller os øjeblikke i, hvad der sker med ham, fortæller vi ham, at han kræver for meget, og at han skal lære at delegere til andre. På denne måde, når vi begynder at fortælle os denne slags ting, kommer ordet "selvkrævende" til vores tanker, som vil advare os om, at vi går ind i en dynamik, der skader os. så, vi får mulighed for at tænke på, hvad vi skal gøre for at få regelmæssigt, hvordan vi føler og øger til sidst, vores følelsesmæssige harmoni.

"Når du føler dig forpligtet til at bekymre dig om ting der sker omkring dig, skal du hurtigt vende tilbage til dig selv og ikke komme ud af rytmen mere end nødvendigt. Fordi du vil være mere ejer af harmonien, jo oftere vender du tilbage til det "

-Marco Aurelio-

Harmoni kommer fra en kontemplativ holdning

Selvom vi lærer at blive mere opmærksomme på, hvordan vi reagerer på bestemte situationer og forsøger at klare vores negative følelser, nogle gange kan det være meget kompliceret. At lære at fjerne os følelsesmæssigt fra konflikter er ikke så let som det ser ud til.

"Det vigtigste er at forstå, at problemet ofte kommer fra vores måde at se den eksterne verden som en potentiel kilde til lidelse, angst, spænding, stress ... Når det sker, kan vi tro at det også kan være harmoni"

-Raúl de la Rosa-

En færdighed, som kan hjælpe os med at løse problemer, er at se tingene i perspektiv. Og endnu mere, hvis den situation ikke har nogen løsning på kort sigt. For at opnå dette kan vi tænke på, hvad der forårsager ubehag og spørg os selv følgende spørgsmål: Hvad vil jeg sige til en ven, hvis han fortalte mig dette? På denne måde vil vi bemærke hvordan ville vi reagere, hvis det var noget, der ikke skete for os.

også, vi kan lave en visualiseringsøvelse. I det forestiller vi os selv som træer, går mentalt igennem vores krop og relaterer det til dets forskellige dele. Når vi identificerer vores fødder med rødderne, benene og vores torso med bagagerummet, armene med grenene og fingrene på hænderne og hovedet med bladene, vil vi introducere vinden.

Den luft, der pisker og ryster os med større eller mindre styrke, vil være vores problemer. Hvad vi skal gøre er at se, hvordan det træ, vi befinder os ved, skifter med vinden, men uden at bryde igennem det, på samme måde som vores daglige konflikter påvirker vores liv, men uden at synke. så, hvis vi praktiserer dette ofte, vil vi opmuntre vores fleksibilitet og følelsesmæssige distancering.

Endelig må vi undertiden nå til enighed i vores firma, vores familie eller vores nabosamfund. Dette vil være meget lettere, når vi får den følelsesmæssige balance i vores liv, da vi kan starte de strategier, der bruges til interpersonelle konfliktsituationer, og forsøger at formidle problemer, som kræver forhandling. På den måde vil vi foder vores harmoni og opnå større trivsel.

Billeder høflighed af Julia Caesar, Roman Kraft og Milada Vigerova.

3 øvelser til fremme af vores følelsesmæssige viden Emosionel viden er en del af følelsesmæssig intelligens og hjælper os med at identificere og bedre forstå vores følelser ... Udvikle det! Læs mere "