Vi har alle været igennem noget, der på en eller anden måde har forandret os for evigt
Hver enkelt af os har gennemgået nogle erfaringer, der har forandret os for evigt. Det er som at krydse en tærskel, hvor man sætter blikket tilbage for at opdage med visse tristhed, der har mistet noget. Måske er det uskyld, eller sikkerheden om, at livet ikke har indskrevet løftet om en flerårig lykke.
Inden for personlig vækst står det ofte, at folk fødes to gange. Den første, når vi kommer til verden. Det andet, når vi står over for en traumatisk begivenhed. Det er så, at vi opfordres til at bevæge os fremad, for at vokse i følelsesmæssig overlevelse, for at overvinde i modstandsdygtighed.
"Vi går uden glæde i vores personlige labyrinter, indtil vi pludselig finder sporet, der fører os til paradiset i midten af trollet."
-Mary Shelley-
Ifølge Rafaela Santos, psykiater og præsident for National Institute of Resilience, folk bruger normalt i gennemsnit to komplicerede fakta, der sætter os til testen. De er oplevelser, der er uden for vores kontrol, og for hvilke er vi ikke altid forberedt. I hvert fald i udseende.
Fordi vi tror det eller ej, præsenterer vores hjerne en perfekt teknik, der opmuntrer os til at overleve, for at trække styrke fra svagheder for at genåbne en bane før så meget følelsesmæssig tykdom. At finde udgangen mellem vores personlige labyrinter.
Nu, som traumatiske begivenheder tvinger os til at lære og gå videre, så har positive fakta magt. Det gamle siger, at det "At lære at du skal lide", Det har nuancer. Fordi lykke bringer også visdom, temperament og viden.
Folk er resultatet af alle vores oplevelser, men frem for alt af det, vi har lært af dem. Alt, absolut alt, skulpter og former os i vores værdier, i vores dyder og i vores mangler. Tid, vores sind og vores vilje er de store håndværkere af, hvad vi er i disse øjeblikke.
Alt vi har gennemgået: livets skulptur
Før en affektiv skuffelse har vi to muligheder: at binde os til at håbe og fortsætte smerten eller at påtage os enden af en cyklus og gå videre. også, I lyset af tabet af en elsket er der også to unikke stier, at synke eller se på horisonten igen. Hvis vi tænker på det, ser vi sjældent to muligheder, der er så klare, men samtidig så komplekse.
dog, forstå, at der kun er en korrekt måde, er det ikke nok for personen at kombinere al sin beslutsomhed og vilje til at gennemføre denne proces med genopretning. "Forståelse" og "gør" er to meget komplekse dimensioner på det psykologiske område. Det er som at fortælle en person med depression, at de skal være lykkeligere. Du forstår, der er ingen tvivl om, men du har brug for strategier, disposition, hjælp og forstærkninger.
Vi har brug for støtte og selvtillid for at gøre dette skridt til tro mod den rigtige vej. Fordi den måde, vi bruger på disse vigtige broer, bestemmer den slags liv, vi har på den anden side af det. I tilfælde af ikke at gøre det ordentligt, vil vi blive suspenderet i en ø af evig sindsro hvor der ikke er lys eller håb for horisonten. Ingen fortjener en eksistens sådan.
Vi skal kunne antage det Livet har konsekvenser, men i sidste ende lærer du at leve med dem. Vi vil ikke være den samme person, for det er der ingen tvivl om, men vi vil give form til en anden person: en person meget stærkere.
Modstandsdygtighed, vær stærk trods storme Modstandskraft er en færdighed, vi alle kan lære at styrke. Find ud af, hvad der er karakteristika for modstandsdygtige mennesker og træne dem. Læs mere "Vær som bambus, vær som ler, vær som ulve
På vores sprogsprog siger vi ofte, at ulykke har "ramt" os. Hver traumatisk begivenhed er oplevet som et slag. Selvom vi helst bør beskrive det som en brænde, fordi det er sådan, hvordan vores hjerne føles.
Affektive brud forårsager for eksempel et meget intens respons i den sekundære somatosensory cortex og dorsal insula, områder, der er klart relateret til fysisk smerte, med det, vi oplever for eksempel, når de lider en forbrænding.
"Den orientalske kultur minder os om, at jo højere bambus er, desto mere konsistens og fleksibilitet opnår det"
-Østlige ordsprog-
Så forestil dig et øjeblik, hvad det ville betyde at fortsætte denne stat. Kroner denne smerte ved ikke at klare ordentligt at klare tabet, bruddet eller den chokerende begivenhed. Vores hjerne vil blive udsat for en tilstand af vedvarende posttraumatisk stress, hvor personen er bogstaveligt fragmenteret.
For at reducere virkningen af disse erfaringer kan vi træne i tre enkle strategier, der også kan være nyttige i daglige vanskeligheder.
Tre illustrative nøgler til at lære at være modstandsdygtig
De psykologiske ressourcer, der er involveret i forvaltningen af ændringer, kan trænes i vores dagligdag. Hvis vi tænker på det, er der ingen dag, når vi ikke behøver at gå ind for en afgang, en lille ændring, udfordring eller udfordring. Hvert øjeblik er godt at erhverve tilstrækkelige færdigheder. Først da vil vi være klar, når livet sætter os på prøve.
Vi forklarer tre enkle nøgler for at få det.
- Bambus visdom. Du vil gerne vide, at bambus er den hurtigst voksende plante i plantens verden. Nu sker væksten efter et par år, hvor den kun er dedikeret til at fremme en passende intern vækst. Tar rødder, nærer dem. Senere rammes ikke den skarpeste bambus. Fordi det er fleksibelt, fordi det har en stærk og resistent indre verden.
Det er umagen værd at efterligne denne type proces: styrke vores personligheds og vores følelsesmæssige søjler til at erhverve den fleksibilitet, som for at forhindre modgang fra at ramme os, indtil vi er besejret.
- Lad os være ler, lad os tilpasse os ændringerne. Få materialer giver os så mange muligheder, når det kommer til at udtrykke vores kreativitet. Lad os antage det karakteristiske, vi er i stand til at ændre form med mod og originalitet for at overvinde disse komplekse øjeblikke.
- Ulven kender sine rovdyr og forsvarer sig. Få dyr er så ivrige efter at intuitere deres fjender. De overlever ekstreme forhold, de giver alt for deres besætning, de er observatører, og de ved, hvordan man kæmper.
Ulven, snarere end gruelig, er klog. At efterligne nogle af deres adfærd kan hjælpe os med at overvinde disse komplekse terræner, som modgang bringer os. fordi et stærkt hjerte er afspejlingen af en sjæl, der kender sine prioriteter, og det tøver ikke med at give alt for det, det elsker.
Kaste mig til ulverne og føre pakken. Kast mig til ulvene og før pakken, underskat ikke mit værd. Fordi selv tilsyneladende skrøbelighed har livet lært mig, at jeg ikke mister flere kampe. Læs mere "Billeder høflighed af Jarek Puczel