Nat terrors hos voksne

Ligesom der er sande fans af natten (nattugler) er der også dem, der frygter ham. Så snart skyggerne begynder at overtage miljøet, begynder en uro, som nogle gange er uudholdelig, at vokse i dem..

Nogle terrors årsager og manifestationer er mange. Der er dem, der simpelthen er bange for mørket. Andre oplever forstyrrende situationer som søvnforlamning eller hyppige mareridt. Nogle mere lever, hvad der konkret er kendt som night terror, som har sine egne specifikke egenskaber.

"Mørke eksisterer ikke, det vi kalder mørke er det lys, vi ikke kan se."

-Henri Barbusse-

Nat frygter og mørke

Frygten for mørke og nat er kendt af flere navne: nyophobia, scotophobia, acluofobi, ligofobi eller mifofobi. Det er meget almindeligt hos børn, men der er også mange voksne, der lider af denne irrationelle frygt.

Følelse af bange, når der mangler lys er næsten naturligt. Mennesket har en begrænset vision, som reduceres yderligere i mørket. Derfor er det næppe normalt for os at føle sig mere sårbare, når der ikke er noget lys. Men over tid er der også blevet lagt en stærk kulturel byrde på mørke og nat. De fleste rædselshistorier finder sted om natten.

Ordet mørket har også fået en negativ konnotation. Der er tale om "mørke" for at henvise til fraværet af grund, forvirring eller dårlige øjeblikke. Derfor er mørket set af mange, mekanisk, som noget negativt.

Oprindelsen af ​​natten frygter

Det er almindeligt, at hvis et barn udvikler en overdreven frygt for natten, fortsætter denne frygt indtil voksenalderen. Normalt sker dette, fordi forældre ikke reagerer grundigt på disse hyppige frygt.

For psykoanalyse svarer frygten for mørket til en angstlidelse. Dette er afledt af angst af adskillelse, som i barndommen henvises til forældre og i voksenliv til andre elskede figurer. Natets frygt kan også være resultatet af en tidligere traumatisk oplevelse, der fandt sted i løbet af natten. Vi taler om en posttraumatisk stresseffekt.

Uanset hvad der er tilfældet, er sandheden det Udseendet af skyggerne frigiver en række uhyggelige fantasier. Den, der lider af denne fobi, føler sig truet og er invaderet af følelsen af, at han til enhver tid bliver offer for en skræmmende oplevelse.

Sov lammelse

Søvnparalyse er en anden af ​​de oplevelser, som mange frygter. Som navnet antyder, er det umuligheden at lave frivillige bevægelser under søvn. Som om du var vågen, men du kan ikke flytte eller etablere kontakt med miljøet.

Det er en meget hyppig situation. Undersøgelser viser, at mere end 60% af mennesker har søvnforlamning, mindst en gang i livet. Det indebærer ingen fare, og det har heller ikke væsentlige konsekvenser. Men selvom det ikke sætter dig i fare, betyder det ikke, at det er en angst og irriterende oplevelse.

Natten terrors korrekt

Natten terrors selv er en søvnforstyrrelse, der er halvvejs mellem et mareridt og sove lammelse. Hvem lider dem er i døsighedstilstand uden at kunne oprette en sand opdeling mellem indholdet af et mareridt og hvad der sker i virkeligheden. Derfor er det en meget intens og skræmmende oplevelse.

Generelt er den person, der lider af natten, udsat for terror, stønner og græder og endda skriger. Men det stopper ikke at vågne op. Videnskaben har endnu ikke formået at bestemme, hvorfor sådanne episoder forekommer. Der ser imidlertid ud til at være en sammenhæng mellem disse og forbruget af nogle stoffer, følelsesmæssig stress, søvnmangel eller nogle organiske mangler.

Denne lidelse er ikke let at diagnosticere eller behandle. Men alt tyder på det Afslappende praksis, som yoga, Tai Chi eller meditation, lindrer disse symptomer betydeligt. I alvorlige tilfælde skal personen modtage medicin for at fremkalde dyb søvn. Det anbefales også psykoterapi eller psykoanalyse, da de er mekanismer, der bidrager til at give en bedre styring til denne situation.

Hvad er der bag disse natterror?

Når der opstår natfærdigheder i lejlighedsvis, er der ingen større bekymring. Men hvis dens frekvens er for høj til at forårsage en dysfunktionel søvn, er det bedst at søge råd fra en psykolog specialist. Vi må undersøge, hvad der forårsager os disse natthorror. Stress, angst, frygt, daglige situationer, der giver ubehag, etc. Alt dette kan oversætte til denne type arrangementer.

"Livet er ikke så alvorligt som sindet foregiver at få os til at tro".

-Eckhart Tolle-

den meditation Det kan være et ideelt værktøj til spørg ind i vores sind og samtidig roen neda. En grundlæggende meditation som f.eks mindfulness, Det vil hjælpe os med at fokusere vores opmærksomhed og mindske vores overdrevne bekymring for daglige begivenheder. På denne måde kan vi se, hvordan vores nattefryger vil blive reduceret, og vi vil have en behagelig hvile.

Hilsen billede Henri Fuseli's "The Nightmare" (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad