Sorg terapi hvordan man står over for farvel

Døden og tabet af en elsket er en meget hård proces, som vi alle har bestået eller vil ske på et tidspunkt. Selv om det er sandt, at ikke alle mennesker har de samme ressourcer eller værktøjer til at klare. Nogle gange bliver denne proces kronisk og bliver et alvorligt problem.

Det skønnes, at dette sker mellem 10-20% af den tid, en duel går igennem. For disse tilfælde er der forskellige teknikker, støttet af forskellige undersøgelser, at kan hjælpe os med at overvinde denne tilstand, hvor vi alle kan falde "fanger". Blandt dem, vi skal tale om rettet beklagelse. På den anden side vil vi først og fremmest forsøge at differentiere en normal duel fra en patologisk duel, og vi vil gøre det motiveret af et spørgsmål: i hvilket omfang lider det så normalt??

Normal sorg og patologisk sorg

Sorg er et sæt reaktioner på et fysisk, følelsesmæssigt og socialt niveau, som udløses af et betydeligt tab: i vores tilfælde er en elskedes død. Symptomerne kan variere i intensitet og varighed, i nogle tilfælde varig for en levetid. Husk i hvert fald, at det i starten er en adaptiv reaktion.

Sorg, tristhed og angst er de mest almindelige følelser, i samme rækkefølge, ud over frygten for ensomhed. Skyldfølelser kan også forekomme, og interessen for alt, der omgiver personen, kan falde. Det normale er, at disse symptomer forsvinder i en periode på mellem seks måneder og år.

Når de følelsesmæssige reaktioner er meget mere intense, gør det svært at fortsætte med det daglige liv og sidste mere end et år, kan vi tale om patologisk sorg. I disse tilfælde forekommer der også meget usædvanlige symptomer, såsom hallucinationer (afdødes eller visioner fra afdøde) eller selvmordsforestillinger. Denne proces er ofte kompliceret af andre former for adfærd som social isolation, personlig forsømmelse eller stofbrug. Det er i dette tilfælde, når det er hensigtsmæssigt at overveje at gå til sorgbehandling for fagfolk til at hjælpe os.

Sorgbehandling: terapeutiske strategier

Ved behandling af patologisk sorg anvendes både individuelle terapier og gruppeterapier. Det har endda vist sig, at det i nogle tilfælde er meget effektivt at bruge begge dele. Det handler om at forbedre de enkelte menneskers individuelle ressourcer, men også at tilbyde den sociale støtte, du har brug for for at afslutte deres isolation.

Under alle omstændigheder er hovedformålet med sorgbehandling ikke at glemme den afdøde, men omdanne processen således, at den afdøde hukommelse ikke antager en blokade. De grundlæggende mål for denne terapi ville derfor være følgende:

• Fremme udtryk for følelser og oplevelser i forhold til afdøde. Ved mange lejligheder har personen været tavs og ikke lagt ord til hvad han følte eller troede, hvilket gjorde det vanskeligt at overvinde dødsfaldet.
• Diskuter de omstændigheder, der førte til døden. Mange gange, som følge af den type død, der har fundet sted (selvmord, terrorangreb osv.) Bliver smerten mere smertefuld. At tale om det vil lette assimilering og accept.
• Center terapi i løsningen af ​​dagligdags problemer og i tilpasningen til dit normale daglige liv. Gennem små daglige trin opnås der gode resultater.
• Projekt patienten ind i fremtiden, gradvist inkorporere givende aktiviteter i deres rutine. Dette vil få patienten til at føle, at på trods af alt er der stadig ting, der kan få ham til at føle sig godt.

Klage rettet som sorgende terapi

Denne terapi anvendes til mennesker, der gennemgår en patologisk sorg med undvikelsesadfærd, følelsesmæssig blokering og genforsøg i form af mareridt eller invasive tanker. I den forstand er det værd at bemærke den rolle, der kan spilles den rettede beklagelse. Består af at udsætte personen for minder, der vedrører den afdøde, især delte oplevelser.

For eksempel bruger du normalt læsning af breve eller præsentationen af ​​et fotoalbum. Det er under alle omstændigheder at bryde den forstyrrende følelsesmæssige hæmning. Den underliggende mekanisme, der frembringer denne type terapi, er svækkelsen af ​​det konditionerede følelsesmæssige respons (tristhed) gennem den gentagne præsentation af stimuli, som frembringer det samme svar. Det vil sige, vi får patienten til at blive udsat for, hvad der genererer tristhed gentagne gange, indtil følelsen, før den hyppige præsentation, falder i intensitet.

Denne gentagne eksponering kan også udføres med oprindeligt tilfredsstillende adfærd, som er blevet afbrudt, fordi de huskede den afdøde person. For eksempel: går i biografen, rejser, går ud på aftensmaden osv. I disse tilfælde vil tilfredsstillelsen af ​​aktiviteten også fungere som den underliggende mekanisme i terapien.

Indikatorer for nyttiggørelse efter patologisk sorg

Hvordan kan vi vide, at sorgsterapi har arbejdet? Hvilke opgaver bestemmer genopretning efter patologisk sorg? Nedenfor er en række indikatorer eller signaler, der giver os mulighed for at differentiere denne opsving:

• Personen har genoprettet de biologiske konstanter i forhold til appetit og søvn.
• Det verbale udtryk for følelser og affektive udtryk vises igen som smil eller knus.
• Emnet er allerede involveret i givende adfærd, genoptager sit sociale liv og deltager endda i frivillige aktiviteter for at hjælpe andre.
• Den afdøde hukommelse er allerede integreret som en del af den personlige historie uden at udløse for store negative følelser. De fremkalder positive erfaringer, der boede hos den person, der ikke længere er.
• Daglige liv nyder og fremtidige mål sæt.

Kort sagt er sorg en normal proces, der kræver en personlig udvikling, der ikke altid er let at udføre. Under alle omstændigheder kan man kende den patologiske sorg og nogle af de terapeutiske løsninger hjælpe med at identificere og møde det sidste farvel, foruden at motivere os til at søge hjælp fra en professionel i tilfælde af at have brug for det.

Uden accept er der ingen duel at helbrede Der er ingen duel at helbrede, hvis du ikke accepterer, hvad der er sket. En slægtninges død, bruddet med parret ... Overvinde det er umuligt uden accept. Læs mere "