Teknikker til at øge dit fokus på studier og lære hurtigere

Har du brug for at maksimere din studietid? Har du brug for at anvende strategier til at lære bedre?? At fokusere på studiet er nøglen til at kunne anvende alle de strategier, du ved med sikkerhed. Studieteknikker er intet, hvis fokus ikke nås.

Lægger vægt på at fremme fokus for studier er vigtigt for dem, der gør arbejde og / eller familie kompatible med undersøgelsen eller som vender tilbage til studier efter mange år. Det kræver en masse viljestyrke og en masse disciplin.

Men derudover, det er nødvendigt at lære at isolere alt, hvad der ikke har noget at gøre med undersøgelsen for at kunne fokusere på det. De teknikker, vi analyserer nedenfor, hjælper dig med at øge din motivation til at studere og fokusere for at nå dine mål.

"At studere er ikke en handling at fortære ideer, men at skabe og genskabe dem."

-Benito Taibo-

Filtrer de oplysninger, du modtager

Vi lever i en verden, der er mættet med information, fra politiske nyheder, økonomiske og begivenheder til kulturelle nyheder, filmpremiere, sladder og sladder gennem nyhederne i vores umiddelbare miljø og selvfølgelig sociale netværk og andre massemedier. Alle de oplysninger, der omgiver os, bombarderer os og får os til at udslette vores fokus på opmærksomhed.

Hvis du vil fokusere på studiet, skal du træffe foranstaltninger for at filtrere de oplysninger, du modtager, og rydde dit sind. Du skal isolere dig selv fra at modtage ekstern information i samme omfang, som du skal fokusere. Det vil betyde, at man ikke går på sociale netværk, ser fjernsyn eller lytter til radioen, læser magasiner og aviser og alle de distraktioner, der hjælper dig med at udskifte.

Vent ikke til at føle dig som at studere

Hvis du skal studere, skal du studere, uanset om du kan lide det eller ej. Den hedonisme, som vi er vant til, gør os til at tro, at alt skal gøres til glæde og med glæde. Nå nej. Uanset hvor spændende det er, skal du ikke engang tænke på, om du har lyst til at studere. Kom på det og giv det ikke flere omgange.

Giv ikke den begrænsende ideologi, at alt i livet er at nyde, og at du skal føle en motiverende stimulans og rart at starte noget. Så du vil kun efterleve de tusindvis af distraktioner, som du vil finde omkring dig.

Fokuser på dine mål

Husk hver morgen, at du har gode grunde til at studere: dine mål. Du studerer efter noget og for noget. Og du får kun det, hvis du studerer.

 Hver gang du studerer tager du et skridt i retning af dine mål.

Tænk hver morgen: Hvordan vil jeg bevæge mig imod mine mål i dag?? Glem det, du vil gøre i det øjeblik, og tænk over, hvad du kan nyde, når du opnår dine mål.

Første undersøgelse, og derefter slappe af

Det tager mere end at studere tid for at assimilere viden. Information absorberes og bliver en del af dig, når du slapper af. Derfor er hvile afgørende efter studiet. Du skal hvile for at assimilere oplysningerne. Derfor er stjæletimer i søvn ikke effektiv. 

Derudover skal du blande afslappende øjeblikke i dine studieforløb. Ud over at indsætte et par minutter til at bevæge sig hvert 30. minut, skal du stoppe 20 minutter til en halvanden time, hvor du skal hvile og slappe af for at få oplysningerne til at bosætte dig i din hjerne. Luk dine øjne og lad det, du har lært, blive absorberet.

Undersøg før du går i seng

Nogle forskere forsikrer det sove efter at have studeret kan forbedre hukommelsen om, hvad der er blevet undersøgt tidligere og konsolidere læring. Dette har meget at gøre med det, vi forklarede i det foregående punkt. At læse før sengetid kan også arbejde vidundere med at styrke langsigtet hukommelse.

men det betyder ikke, at du skal stjæle timers søvn. Det har vist sig, at fratage sig at sove for at lære væsentligt mindsker læringen opnået op til tre dage efter.

Spis godt og motion

Studerende betyder ikke, at du skal glemme din krops sundhed. At spise godt, undgå overskydende koffein og selvfølgelig alkohol, er afgørende for at udføre i undersøgelsen. Fødevarer, der er rigtige på essentielle fedtsyrer, er gode hjernefødevarer, og de synes at bidrage til at stimulere hukommelse og hukommelse.

Motion er også godt for hjernen, da det får en ekstra forsyning af blod og ilt til hjernen, hvilket kan forbedre hjernens funktion.

Udøvelse hjælper dig med at blive klogere Seneste undersøgelser har vist, at træning er god for hjernen og forbedrer evnen til både at huske og lære. Læs mere "