Tal Ben Shahar, lærer af lykke

Vi behøver ikke at have alt, hvad vi mener, vi skal være glade for, eller vente på alt, hvad vi ønsker at ankomme, eller stop for ikke at nå det højeste for at være lykkelige. At være glad er et spørgsmål om at nyde det jeg har nu, at være glad er at være rolig og fuld af hvad jeg har. Sådan forklarer Tal Ben Shahar, lykkelig lærer det.

Tal Ben Shahar er professor ved Harvard og blev berømt for sine klasser om lykke, som han definerer som "den generelle følelse af glæde og mening; En glad person nyder positive følelser, mens han overvejer at hans liv er fyldt med mening. " I den følgende video forklarer Tal Ben Shahar og forsvarer sine teorier om, hvordan man står over for liv med entusiasme og glæde.

Nogle af nøglerne til Tal Ben Shahar skal være lykkelige

Indenfor hans teorier om positiv psykologi og udvikling af et lykkeligt liv er der en, der altid forsvarer af videnskaben, genererer den følelse af fornøjelse og mening i os. Nogle af deres tips er:

• Ansigt til ansigt relationer: Interpersonelle relationer ansigt til ansigt med den anden og ikke gennem skærmbilleder, skaber i os en følelse af glæde, der fører til lykke. Når vi dedikerer tid med kontakt til de mennesker, vi elsker, investerer vi også tid i os selv og vores velbefindende.
• Forenkle livet: Sommetider insisterer vi på at gå hurtigt, ved at gøre mange ting på en gang for at afslutte før, ved at fokusere på hvad der går galt for at forsøge at løse det, og vi mister os selv imellem. Forenkling af livet gør det nemt at vide, at der er problemer, men at vi har værktøjer, idet vi ved at det ikke altid vil være fint, men der vil altid være noget der vil gå som dette. Fokuser på, hvad vi gør, på kun én ting og nyd det.
• Fysisk træning: motion hjælper med at frigøre spændinger, forbedrer vores kredsløb og genererer endorfiner, som fremmer følelsen af ​​velvære. "Med tredive minutters fysisk træning tre gange om ugen vil vi ikke kun være sundere, men også lykkeligere".
• Taknemmelighed udtryktAt være taknemmelig og at indse, hvad vi har og værdsætte det, giver os en følelse af glæde. At være opmærksom på alt, hvad vi har og være taknemmelige for, tager os på den rigtige vej til glæde og velvære
• Tilladelse til at være menneske: Vi bliver alle begejstrede, vi alle føler og reagerer på, hvad der sker med os, vi må gerne udtrykke os selv og ikke være bange for, hvad de vil sige. Emosionel intelligens giver os nøglen til at kende os selv og slappe af i vores relationer.
• Dedikere tid til vores hobbyer: Forpligtelser er til stede i vores dag til dag, men det tager tid for det, vi nyder, at få os til at føle, at vi har et fuldt og godt liv og derfor burde være en obligatorisk opgave for alle.

Kan du lære at være glad?

Ifølge professor Tal Ben Shahar kan du lære at være glad, og i virkeligheden bør du lære det i skolerne. At være glad er ikke god hele tiden, at være glad er at vide, hvordan man kan tåle ubehag og ikke holde op med at være godt eller føle sig fuld selv i en dårlig situation eller i dårlige forhold.

Sådan Ben Shahar fortæller os, at vi kan lære at være lykkelige, hvis vi ved, hvordan vi træffer beslutninger. Fra det mindste kunne vi komme til at tro ubetydelige, for eksempel beslutter jeg at forlade mobilen, når jeg tilbringer tid sammen med mine venner, det vigtigste som det jeg beslutter mig for at studere, eller hvis jeg bruger min tid til mit arbejde.

Hvis vi opnår det fra små i skolerne, lærer vi teknikker til at overvinde, følelsesmæssig intelligens, modstandsdygtighed, interpersonelle relationer ... vil vi få det fra små programmerer vi vores hjerne til at være lykkelige, at overvinde modgangerne og nyde de små ting.

Hvad er paradoksen af ​​lykke og hvordan virker det? Paradoksen om lykke er, at alle leder efter det, men meget få ved, hvordan man definerer, hvad det er, hvad det leder efter og hvordan man får det Læs mere "