Lidelse af stress kan forårsage hukommelse lækager

Stress er en af ​​vores tiders ondskab. Mange mennesker beskæftiger sig med ham på grund af et job, hvor de har meget pres. På trods af alle de metoder, som vi i praksis kan sætte for at udrydde det, kan det i højere grad forårsage hukommelsestab på en vigtig måde.

Der er to typer stress, der kan føre til hukommelsestab: det akutte og det kroniske. Hvorfor sker dette? Fordi stress har stor indflydelse på hukommelsen. Dette påvirker både generationen af ​​nye minder, såvel som deres bevarelse og genopretning.

På den anden side må du ikke glemme, at stress, som alle djæveler, godt styrede, kan have sin positive side. Det er faktisk, hvad Yerkes-Dodson Law siger. Denne lov forklarer det På rette niveauer kan stress forbedre hukommelse og intellektuel præstation. Dette beskriver en af ​​de mest nysgerrige effekter i psykologien, den af ​​"den omvendte U". Hvis vi responderer på miljøets krav med moderat stress, forbedres vores ydeevne, og hukommelsestabet falder.

Virkningerne af stress på hukommelsen er forskellige og afhænger af, om stress er akut eller kronisk.

Men hvad med den akutte og kroniske stress vi tidligere talte om? Er disse positive bekræftelser gyldige? Alt afhænger af situationen og den type stress, vi har at gøre med. Dernæst vil vi se, hvordan vi kan passe alt dette ind i et puslespil, som vi forstår.

Akut stress og hukommelsestab

Hvad forstår vi ved akut stress? Han, der lider midlertidigt og intensivt. Af denne grund er denne type stress også kendt som forbigående. Det har en begrænset tid. Det bliver ikke længere end nødvendigt, ellers ville vi dø.

Lad os f.eks. Tænke på, at vi er på arbejde, og der kommer et presserende projekt, der ikke kan vente. Vi kan blive stresset på grund af den mængde arbejde, vi har. Men når vi kommer til det og afslutter det, vil stresset forsvinde.

Et af karakteristika ved denne type stress er kendt som "tunnel vision". Det vil sige, vores opmærksomhed er fokuseret på visse stimuli, der forbedrer vores ubehag. Vi kan ikke se situationen med perspektiv, så stress er accentueret. Denne type "vision" er imidlertid forbigående.

"Tunnelsynet" er ikke så negativt, som vi kan tro, da det letter konsolideringen af ​​nogle minder, der er i vores hukommelse. Faktisk kan denne type stress ifølge Yerkes-Dodson-loven forbedre oprettelsen af ​​nye minder, så længe spændingen ikke når meget høje niveauer. I den forstand er der mange studerende, der er specialister i at udnytte denne effekt, da de i de sidste dage før en eksamen er i stand til at bevare en stor mængde oplysninger.

Akut eller forbigående stress påvirker kun minder, der allerede er i hukommelsen, da det ikke har nogen indflydelse på dem, der skaber nye.

Men når disse høje øjeblikke af stress bliver meget hyppige eller meget intense, går hukommelsen fra at blive gavn af at blive skadet. Især i dannelsen af ​​nye minder og i konsolideringen af ​​de gamle.

Kronisk stress, den mest skadelige

Kronisk stress forårsager betydelige ændringer i hukommelsen og kan endda forårsage "kronisk" hjerneskade. I det foregående tilfælde kunne stress betragtes som noget specifikt. Men hvad nu hvis denne tilstand skulle opretholdes? For eksempel, hvis arbejdsstress forhindrer os i at sove godt, hvis vi stadig ikke kan lide at være hjemme eller på en fest ... Så er det muligt, at vi lider af kronisk stress.

Når vi lider af akut stress, føler vi en meget stærk tilstand af angst, der ender med at forsvinde. Det vil sige, efter denne stat, roligt tilbage; mere eller mindre, men vi slappede af. Dette sker ikke med kronisk stress. I dette tilfælde er der uventede kriser, hovedpine og andre symptomer, som kan påvirke vores krop. Niveauet af stress er ikke så intens, men til gengæld eksisterer afslapning ikke.

Denne type stress kan have meget vigtige konsekvenser. Det kan føre til depression, social isolation, manglende evne til at nyde ... Arbejde, hvis vi taler om kronisk arbejdsstress, bliver noget, der ligner et torturrum. Vi har en følelse af ikke at kunne vokse i dette miljø, vi føler stillestående og samtidig lider vi meget alvorlige hukommelsestab.

Kronisk stress øger risikoen for hjertesygdomme.

Selvom akut stress kan være til tider, fordi det kan aktivere os, forbedre vores ydeevne og gøre os meget mere effektive, er det vigtigt at tage højde for de hukommelsestab, der kan opstå.

også, Det er vigtigt at vide, hvordan man skelner mellem akut og kronisk stress, da sidstnævnte har brug for vores fulde opmærksomhed: Virkningerne er langt mere skjult på kort sigt, men vigtigere på lang sigt. Hvis det forlænges i tide, kan det ikke kun føre til konstant depression og ubehag, men også til en mulig demens, når den er i fremskredne aldre.

I denne type stress er hukommelsestab meget mere alvorlige, mere accentuerede og med dårligere konsekvenser. Derfor lad os prøve at minimere det stress, vi lider hver dag. Lad os prøve at gøre det moderat og samtidig gøre et arbejde for at erhverve værktøjer, der hjælper os med at holde det væk. Ja, det er rigtigt, at vi ofte står over for situationer "naturligt" stressende, men det er også rigtigt, at vi kan automatisere visse procedurer, såsom afslapning, så denne "naturlige" konsekvens ikke forekommer eller tillader os hviletider.

Undgå stress er let, hvis du ved hvordan. I dette indlæg vil jeg vise dig nogle enkle tips, så du kan reducere dine stressniveauer. Få komfortabel @ og læs videre. Læs mere "

Billeder courtesy of Ottokim